Усъвършенствани техники за релаксация
По-долу е даден списък с техники за напреднали нива. Повечето от тях се нуждаят от външна помощ, поне по време на фазата на обучение:
Пеенетое усъвършенствана форма на дихателни упражнения.
Йога- състои се от различни пози и дихателни упражнения, насочени към развиване на гъвкаво тяло и спокоен ум. Йога упражненията изискват фокус и баланс, изместване на вниманието от ежедневните грижи към настоящия момент.
Qui gongе китайска традиционна техника, насочена към възстановяване и поддържане на баланса. Включва различни движения на тялото, медитация, релаксация и дихателни упражнения.
Тай чие вид китайско бойно изкуство. Тай чи е бавна последователност от пози и грациозни движения, придружени от дълбоко дишане.
Управлявани ментални образие техника, при която се постига релаксация чрез пресъздаване и разбиране на поредица от визуални образи по определени теми под ръководството на инструктор или самостоятелно.
Хипноза- релаксация чрез внушение. Позволете само на професионалисти, на които имате доверие, да ви хипнотизират.
Биофийдбек(biofeedback) - метод, при който човек се учи на саморегулация, като получава информация в реално време за основните физиологични показатели на тялото си. Този метод е често срещан в медицината, където за прилагането му се използва специално оборудване и софтуер.