Утвържденията са ефективен начин да подобрите живота си
Утвържденията са кратки, позитивни фрази.
С многократно повторение те фиксират образа или отношението в нашето подсъзнание.
Утвържденията се основават на древни източни учения и се потвърждават от резултатите от съвременните психологически изследвания. Редовната им употреба помага за изпълване на ума с положителни мисли, които допринасят за постигането на желания резултат. Постепенно негативните мисли се заменят с положителни утвърждения. Утвържденията значително подобряват емоционалното ни състояние. Ако се повтарят непрекъснато, значи водят до желаните промени в живота ни.
Утвържденията нямат нищо общо с това, което ви се случва в момента. Те се основават на това как бихте искали да видите себе си и живота си. Повтаряйки утвържденията, вие рисувате желаната картина от живота си, сякаш вече имате всичко.
За да могат утвържденията да донесат максимална полза, те трябва да бъдат умело съставени. Има специални правила за това.
Правила за правене на утвърждения
1. Твърдението трябва да бъде формулирано като факт, в сегашно време, сякаш желаното се случва в момента Например, грешно е да се каже „Искам да отслабна и ще ям по-малко“. Правилно е да се каже „Ям малко и всеки ден ставам по-слаб“.2. Утвърждението трябва да съдържа само положителни изрази. Не са позволени отрицателни твърдения. Например, погрешно е да се каже „Не понасям преяждането“. Правилно: „Харесвам лекота в стомаха си.“ Погрешно е да се каже „Омръзна ми тази работа, искам да я сменя“. Правилно: „Имам нова, интересна работа.“ За да научите как да изразявате всяко желание по положителен начин, практикувайте, ще успеете.
3. Утвърждението трябва да предизвикваимате радостни, положителни емоции. Например, правилно е да се каже "Всеки ден идват повече пари при мен."
4. Утвърждението трябва да изразява положителни емоции. Когато ги изпитваме, ние се вдъхновяваме, енергията ни се повишава, това ни дава сили да постигнем целта. Например, вместо да кажете „Имам красив нов дом“, е по-добре да кажете „Наслаждавам се на новия си красив дом“.
5. Изявлението трябва да е кратко и описателно, изразяващо желаното състояние. Избягвайте многосрични фрази и неясни понятия. Например, погрешно е да се каже "Ще срещна красив богат мъж, за когото ще се омъжа, ще имаме красива сватба и добро семейство." Правилно: „Радвам се на връзката си с мъжа, когото обичам.“
6. Твърдението трябва да е утвърдително, а не отрицателно. Например, грешно е да се каже „Не искам да прекарвам много време в пътуване до работа“. Правилно: „Стигам бързо на работа.“
8. Луиз Хей съветва да добавите в края на утвържденията:„Получавам повече, отколкото очаквам“.
Как да използваме утвържденията
Първо съставете желаните утвърждения и ги запишете.
За да постигнете забележими положителни резултати, е достатъчно да ги правите всеки ден в продължение на 10-15 минути.