Утвържденията са мощен инструмент за работа с подсъзнанието.

Понякога дори не осъзнаваме, че ние самите градим живота и бъдещето си с помощта на думи и твърдения, които повтаряме на глас или на себе си през целия ден.Думите имат огромна сила. И съзидателно, и разрушително. И тази сила зависи пряко от нашето емоционално състояние. Около 50-60 хиляди мисли минават през главата на човек всеки ден. Много от тези мисли не са съзнателни и нямат ефект върху живота ни. Но 1-5% от мислите се повтарят. Те са тези, които доминират. Когато една мисъл се повтаря непрекъснато, тя се превръща във убеждение и постоянно влияе върху процеса на вземане на решения от човека. И често тези вярвания са ограничаващи. Утвържденията са инструмент, който ще ви помогне да стигнете до позитивно мислене.

Утвържденията са положително формулирани твърдения, насочени към промяна на начина, по който мислите и вярвате. Целта на утвържденията е да променят обичайния начин на мислене. Мисловната формула, съдържаща се в утвърждението, се фиксира в подсъзнанието, когато се повтаря многократно. По този начин силните съзнателни утвърждения влияят на ума и тялото чрез подсъзнанието. Дори по-силните утвърждения влияят не само на подсъзнанието, но и на свръхсъзнанието.

Утвържденията работят на принципа на заместването. Умът може да задържи само една единствена мисъл в даден момент, така че същността на утвържденията е да запълните и задържите мисли в ума си, които подсилват вашата цел или желание. Същността на утвържденията е да се обградите с психически положителни мисли, които допринасят за постигането на желания резултат.

Правила за съставяне на утвърждения

Твърдението е формулирано като факти трябва да е в сегашно време

Когато повтаряте утвърждения, трябва да почувствате, че това, което казвате, вече се е случило.

Мозъкът не разбира миналото и бъдещето. Когато кажете „Ще имам къща до океана“, мозъкът ви разбира това „Аз нямам къща до океана“. Когато казвате „Ще го направя“, вие имплицитно казвате, че сега го нямате. Вашето подсъзнание не разбира такива думи като "ще", "скоро", "утре". То разбира какво му се случва в момента. От това как приемате дадена идея сега, зависи колко бързо ще бъде реализирана в бъдеще. Когато кажете на подсъзнанието си, че вече го имате, то веднага ще започне да го осъзнава. Когато говорите за бъдещето, подсъзнанието не знае кога да започне да осъзнава и дали изобщо да започне.

Грешни утвърждения:

Другата седмица ще имам страхотна прическа.

- Утре ще бъде страхотен ден.

От понеделник спирам напълно алкохола.

Правилни утвърждения:

- Купих си нова къща

- Имам страхотна прическа.

— Имам чудесен продуктивен ден

Винаги и във всички ситуации съм 100% трезвен

Утвържденията винаги трябва да казват това, което искате, а не това, което не искате.

Утвържденията трябва да са за получаване на нещо, а не за освобождаване от нещо. Утвържденията трябва да са за постигане на нещо, а не за избягване на нещо.

Получавате това, върху което се фокусирате!

Грешни утвърждения:

- Не искам да спя толкова много

Не искам да печеля толкова малко

Не искам да пътувам толкова далеч до работа.

Правилни утвърждения:

Спя X часа на денСпя добре и се чувствам страхотно (X - замени с желаното число)

- Печеля xxx на месец (x - заменете с числата, от които се нуждаете)

- Имам xx км до работата си (xx - заменете с номерата, от които се нуждаете)

Утвържденията трябва да са в утвърдителна форма и в никакъв случай в отрицателна. Използването на частицата "не" е забранено. Ако искате да успеете в определен бизнес, утвърждението може да звучи така: „Успях в ...“ и в никакъв случай „Не загубих ...“ или „Не се провалих“. Негативните утвърждения на подсъзнателно ниво работят точно обратното, отколкото си мислим. Те те унищожават. Ако кажете, че сте загубили, тогава се възприема поражение. Казано по-просто, частта „не“ се игнорира от подсъзнанието. Ако искате да получите положителни резултати, трябва да създавате положителни образи. Отрицателните образи водят до отрицателни резултати.

Избягвайте утвърждения като:

- Отървах се (загубих се) и т.н.

Утвържденията трябва да са конкретни

Утвържденията трябва да са конкретни, защото само специфичните формулировки могат да предизвикат силни емоции. Цялата работа е, че утвържденията създават емоции и колкото повече емоции създават, толкова по-добре тези утвърждения ще работят за вас. И какви емоции могат да създадат размити, общи формулировки?

Сравнете например следните две твърдения:

„Купихме нова красива къща“ и „Купихме нова триетажна бяла тухлена къща с размерите на футболно игрище и тази къща се намира на брега на морето“

Усещате ли разликата в емоциите?

Именно благодарение на тази разлика вашето желание ще се сбъдне.

Искате ли да си купите кола?

Сравнете тези две формулировки:

„Имам красив нов Lexus“ и „Имам нов снежнобял Lexus GS460 с автоматична скоростна кутия"

Трябва да забележите, че в първите формулировки емоциите са слаби, а във вторите - силни. Всичко това се дължи на картините, които мозъкът ви рисува в първия и втория случай.

Утвърждения за Могъщото "АЗ СЪМ" присъствие на Бог -тук можете да получите аудио файл за самостоятелна работа

Утвържденията трябва да бъдат съставени с думи, показващи емоции.

Силните утвърждения предизвикват силни емоции. Това е всичко, за да направите утвържденията още по-силни, трябва да добавите емоционални думи към утвържденията. Когато съставяме утвърждения, трябва да внимаваме те да ни причиняват радост, вдъхновение и ентусиазъм. Всякакви думи, които предизвикват у вас силни емоции, ще имат силно въздействие и върху подсъзнанието ви. Правилото е просто: колкото по-силни са емоциите, толкова по-бързо ще се промени убеждението ви.

Намерете думите, които създават движение в мозъка ви, които ви закачат и предизвикват емоции, думи, много ярки думи.

Ето няколко добри думи:

- с голяма радост

Примери за емоционални думи в утвърждения:

— Лесно и с голямо удоволствие изграждам собствен бизнес

- 30 мин. всеки ден си представям бъдещето си с голяма радост

- Отнасям се към жена си (съпруга) с трепет и възхищение

- С удоволствие правя упражнения всяка сутрин.

— Наистина обичам да мисля за популяризиране на собствения си бизнес.

Утвържденията трябва да засягат само вас и състоянието на вашите дела.

Можете да правите утвърждения само по отношение на себе си и вашите дела. Утвърждения, които имат за цел да подобрят нечии дела, няма да работят.

Следващите утвърждения няма да доведат до нищо. Само си губите времето:

- Хораобичай и ме уважавай

— Моят шеф ме смята за най-добрия служител

— Моят приятел/приятелка ме обича повече от всеки друг на света

— Майка ми се възстановява.

Колкото и добри утвърждения да се отнасят за други хора, не препоръчвам да ги използвате. Не можете значително да повлияете на другите хора, на околната среда с вашите мисли. Затова е по-добре да не губите силата и енергията си и да се грижите за себе си.

Тайната на това как работят утвържденията е да ги повтаряте просто и удобно. Представете си, че вашето твърдение се състои от повече от 10 думи. Колко пъти можете да го повторите? Оптимално е 3-4 думи. Например „Аз съм успял човек“. Само вие трябва ясно да знаете какво означава успешен човек за вас. Тези повтарящи се утвърждения могат да направят голяма промяна в живота ви за много кратък период от време.

Опитайте се да намерите утвърждение, което, когато се повтори веднъж, вече предизвиква много положителни чувства. Много добре, ако иска.

Утвърждения за всеки ден

Защо утвържденията не работят за вас

Утвържденията не винаги работят. Ако човек се опита да се вдъхнови с нещо, което среща вътрешна съпротива в него, което противоречи на определени вътрешни ползи, тогава ефектът от внушенията ще бъде слаб и краткотраен и най-важното е, че самият човек няма да се занимава с тези внушения дълго време: „той ще забрави“, „някак си не зависи от това“, „не е съраснало“.

Действието на утвържденията отслабва, когато предложената формула влезе в конфликт с корсета на тялото и просто с изражението на лицето ви. Проведете експеримент: свийте рамене, спуснете безпомощно ръцете си, направете нещастна физиономия и кажете с жална интонация: „Светът е прекрасен! Всичко е наред!" - очевидно е, че негативното внушение на тялото е по-силно от силата на словото. Напротив,Изправете рамене, оставете ръцете си да се вдигнат в триумфален поздрав и с победоносна интонация кажете: „Всичко е гадно!“ - резултатът е очевиден, настроението ви само ще се повиши. Съответно, ако обичайно живеете с негативно изграден телесен формат, най-добрите утвърждения ще загубят своята сила. Какво да правя? Сериозно - да коригира тялото, да работи с жестове, мимики и интонации.

Често се допускат груби грешки при изграждането на утвържденията и затова те нямат ефект.

Ето някои от тези гафове:

- Изграждане на утвърждение с помощта на думата „Аз мога“.

Например „Аз мога да бъда успешен човек“. Вашето подсъзнание вече знае, че можете, така че дори няма да започне да прави нищо. И тогава, с такова утвърждение, вие дори не поемате отговорност. - Не работете редовно с утвърждения.

- Утвържденията са в бъдеще време.

- Утвърждението предизвиква много съпротива у вас

Ако твърдите, че ще имате нещо, тази „воля“ се възприема от подсъзнанието, че нямате това, което претендирате сега. И по този начин винаги ще „бъдете“ и никога няма да намерите в настоящето. Ако практикувате утвърждения всеки ден, но в същото време всеки път повтаряте различни утвърждения, ефектът силно отслабва. Може да се даде следната аналогия: ако в слънчев ден вземете лупа и я насочите към едно място, като по този начин концентрирате слънчевите лъчи на едно място, лесно можете да запалите огън, но ако вземете същата лупа и постоянно я карате, концентрирайки се върху различни точки, няма да успеете. Това е така, защото енергията се разсейва.

И най-голямата грешка, която хората правят, когато работят с утвърждения, е, че нямат достатъчнотърпение. Когато тепърва започвате с утвържденията, трябва да пробиете бетонната стена на настоящите си вярвания. Може да отнеме месец упорита работа и хората да опитат няколко дни и да кажат: „не работят“. Разбира се, те не работят, ако вече имате такива силни вярвания, вкоренени, например, като „Няма да видя успех като ушите си“, „Всички тези книги са написани само за да печелят пари. Никой не се интересува от теб и никой няма да те научи на нищо”, „Не вярвам в подсъзнанието, само моята логика е истинска.” Какво се случва, ако човек с такива убеждения започне да прилага утвърждението: „Аз съм успял човек“. Това твърдение може да противоречи на цялата система от вярвания. Ето защо е необходимо време, за да започнат да действат утвържденията.

Най-важният критерий за успех е вашето намерение да живеете като Автор на живота си.