Вдигането на гири прави момичетата по-грациозни

Ако една жена е в състояние да издърпа 24 килограма сто и половина пъти, тогава съпругът й, ако го вземе здраво на гърдите си, ще го влачи на рамото си.

- Първо, не съм женен - ​​усмихва се Ксения, - но имам приятел - майстор на спорта по лека атлетика. Второ, самият човек трябва да може да се прибере у дома на собствените си крака.

„Къде са вашите мускулни купчини?“

- При вдигането на гири големите бицепси са вредни, трябва силова издръжливост, за да вдигнете гири максимален брой пъти. Затова провеждаме кросове три пъти седмично, развиваме тази издръжливост. Масата не се увеличава. Тялото, от друга страна, е по-слабо. Класическият щангист е човек с добре напомпани мускули на цялото тяло. Правилната техника играе важна роля. Краката са по-широки, повдигнете тежестта от лек замах, дръжте гърба изправен. Имам технически пропуски. Въпреки че вдигам гири от шест години.

Как започнахте със спорта?

- Баща ми е треньор на гири в района на Чебъркул. Сестра ми и брат ми също са вдигачи на гири. Татко ме доведе на неговата тренировка, когато тренирах лека атлетика. Веднага вдигнах гиря 16 килограма. Тренирах половин година и спечелих регионалните селски игри.

- Какво е умората? Когато притъмнее в очите ли?

- Някой като. Предмишницата ми започва да увисва. Явно най-слабата част от тялото. Случва се гирата просто да излети от ръцете ви.

- Налагало ли ви се е да използвате сила в ежедневието?

- Ръката ми тежи. Знам го със сигурност. Треньорът казва, че ако нанесете удар, тогава няма да изглежда на никого. Случвало се е на шега да бутна или ударя някого, а хората да се оплакват, че го боли.

прави

Личният рекорд на Ксюша е 142 повдигания на гири с тегло 24 кг (69 пъти отляво и 73 пъти отдясно за 10 минути). Снимка: Алексей МИКУШИН

РЕФЕРЕНЦИЯ "КП"

КсенияДЕДЮХИНА. 21-годишен майстор на спорта международен клас. Двукратен световен шампион, четирикратен европейски шампион, двукратен шампион на България.

Ксения Дедюхина дава уроци по вдигане на гири. Алексей МИКУШИН

Още повече материали по темата: "Спорт в района на Челябинск"