Видове техники за започване на осъзнат сън

съня

Напълно незапознат с осъзнатите сънища и техниките за активирането им, човек не се лишава случайно от възможността да сънува такива. Сигурно и на вас се е случвало. А. Ксендзюк идентифицира [1] следните причини, които могат да допринесат за осъзнаването на съня:

  1. Ефекти от алкохол или леки наркотици.
  2. „Ретроспекция“ след приемане на наркотици - дори след известно време след приемане на наркотици има голяма вероятност да се събудите насън.
  3. Промени в поведението и ежедневието, като преместване, смяна на работа, ваканции и други значителни промени в живота.
  4. Спонтанно съзнателно заспиване, открито от сънуващи независимо. Има около 2% от тези хора, които сънуват от детството си и дори не помнят как са започнали да го правят, според проучвания в групата Lucid Dreams.

Уточнявам, че да видиш осъзнат сън случайно, без практика, е рядко изключение и такива сънища се случват не повече от веднъж на 2-3 години. И горните причини ви доближават много малко до осъзнаването, така че не трябва да разчитате на тях. Трябва да научите различни техники и да правите упражнения.

Техниките за осъзнаване се разделят на две групи – осъзнаване по време на сън и съзнателно заспиване. Да видим на какво се основава това разделение. Най-често сънуващитестават осъзнати по време на сън в средата на нощта (ОС, иницииран в сън) в REM фазата - в средата на някакъв сюжет от съня възниква разбирането, че това е сън. За да възникне това разбиране, е необходима практика през деня: правете упражнения, които ще ви накарат да си спомните насън, че искате да контролирате съня.

В случай насъзнателно заспиване(ОС се стартира при заспиване) контролът на съня започва незабавно от събуждането, в първата фаза на съня. Понякогатози метод на осъзнаване се нарича астрално влизане, астрална проекция или излизане от тялото. Често сюжетът на съня започва от мястото, където спите в момента - когато съзнателно заспите, споменът за деня, който сте живели, и времето за подготовка за сън е свеж, така че формирането на сюжета на съня започва от мястото, където сте заспали. В тази практика правилната подготовка на тялото и високият контрол на момента на заспиване са важни, за да се контролира хода на мислите, когато тялото е потопено в сън. Този метод за влизане в операционната система е сравнително сложен, така че бъдете търпеливи и се подгответе за провал. LaBerge пише, че е успял да влезе в ОС по този начин само в 8% от случаите.

Техники за осъзнаване, докато сънувате

  1. Тестовите техники са техники, които формират навика да се съмнявате в реалността на света и това, което се случва, което се пренася в съня. П. Гарфийлд, С. Лаберж, Оливър Фокс, йога на съня.
  2. Техниките за преследване са техники, които повишават осъзнаването в реалността, което пряко засяга осъзнаването в съня. К. Кастанеда, А. Ксендзюк, йога на съня.

Тези техники са насочени към разбиране на съня още в сюжета на съня, посред нощ. Очевидно, това е начинът, по който практикуващият е в съзнание в REM сън.

Техники за осъзнаване на заспиването - Съзнателно заспиване

  1. Индиректният метод е техника, която се изпълнява след събуждане от сън, след не повече от час. Р. Монро, М. Рейнбоу, С. Лаберж, SSILD.
  2. Директният метод е техника, която изисква допълнителна подготовка и се изпълнява преди заспиване. Р. Монро, Р. Брус, М. Рейнбоу, С. Мълдун, П. Успенски.
  3. Дискомфортни (провокиращи) техники - техники, насочени към физическо или психологическо дразнене на тялото, водещи до повърхностен сън.

Тъй като тези техники са насочени към разбиране на момента на заспиване, тогава осъзнатото сънуване започва вфаза на бавен сън. Няма да разглеждаме редки случаи на хора, които поради нарушения на режима или други проблеми (болест, лекарства, лекарства и т.н.) започват да спят с FBS.

[1] Ksendzyuk A. "Осъзнато сънуване и преживяване извън тялото. Двадесет години експеримент: може ли осъзнаването да съществува извън биологичното тяло?" - "POSTUM", 2014. - 288 с.