Витаминен коктейл
Витаминен коктейл
За да разнообразите вкуса на кефира, можете да направите много вкусни коктейли от него, които утоляват жаждата ви и могат да ви послужат като чудесна закуска. Особено за тези, които следят теглото си, както и за деца, които не са склонни да пият кефир поради киселия му вкус.
Кефирен коктейл с банан и какао
Това смути може да се прави по всяко време на годината, тъй като бананите вече се продават дори през зимата. А какаото е богат източник на магнезий. Магнезият е необходим за нормалното функциониране на всички органи, за поддържане на имунитета и особено за безпроблемната работа на сърцето и кръвоносните съдове.
Ползи от банана:
витамин С, който е в изобилие в бананите, помага в борбата с настинките; • Витамин В прави кожата чиста и косата силна; • каротинът има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, а също така помага за поддържане на добро зрение. Между другото, обезмасленият каротин не се абсорбира и кефирът се справя отлично с тази задача; • Бананите добре засищат глада и възстановяват силата; • Бананите са много смилаеми и дори малки деца могат да ги ядат.
За да приготвите коктейл от кефир с какао и банан за две порции, ще ви трябва:
Как да си направим коктейл с кефир
Бананът се обелва и нарязва на кръгчета, след което отново се разделя на половинки.
Изсипете кефир в купа на блендер, изсипете какао. Добавете един банан.
Разбъркайте добре сместа с помощта на потапящ се блендер.
Изсипете коктейла в чаши и поръсете със сухо какао на прах. Сервирайте веднага.
Кефирен коктейл с какао иягоди
Ползи от ягоди:
• ягодите съдържат витамини: А, Е, С, В; • съдържат каротин, пектини, фолиева киселина; • фосфор, калий, манган, йод, желязо; • Ягодите съдържат много натрий и фибри; • ягодите премахват вредните вещества от тялото и се борят с отлаганията на сол; • ягодите понижават кръвното налягане; • Ягодите могат да се ядат от диабетици, тъй като не повишават нивото на кръвната захар.
За да направите ягодово смути за две порции, ще ви трябва:
350 ml кефир; чаша ягоди; 1 чаена лъжичка захар; 2 супени лъжици разтворимо какао със захар.
Как да си направим коктейл от кефир с ягоди
Измийте ягодите и ги поръсете със захар. Поставете в хладилника за няколко часа. Ягодите, заедно с отделения сок, се поставят в чаша за потопяем блендер. Пюрирайте ягодите в блендер.
Налейте инстантното какао.
Всичко се разбива старателно с миксер. Налейте във високи чаши и поръсете със сухо какао.