Витамини за менопауза за жени на 50 години

С възрастта жените започват да забелязват промени в тялото, които водят до дискомфорт. Това се дължи на забавяне на женската репродуктивна функция, което неминуемо води до последствия. Това явление се нарича период на менопауза и поради индивидуалните характеристики, имунитетът, се изразява по различни начини. Обикновено менопаузата настъпва при жени след 50-годишна възраст и продължава 10 години. Лекарите разграничават няколко периода на менопаузата. За това какви витамини трябва да приемате с менопаузата и какви дози, по кое време да пиете, разберете в прегледа.

Витамините могат да помогнат за намаляване на неприятните симптоми на менопаузата

периоди на менопауза

Пременопаузата е начален период, който продължава 6 години. Характеризира се с постепенно намаляване на интензивността на менструацията до пълното й спиране. По това време е важно редовно да посещавате гинеколога, тъй като възниква синдром на хиперестрогенизъм, изразен в следните симптоми: неоплазми в органите на репродуктивната система и млечните жлези, увеличаване на дебелината на стените на матката (по време на пременопаузалния период без патологии, стените на матката трябва да станат по-тънки), обилно отделяне и менструация.
Менопаузата се отнася до най-краткия период на менопаузата, в този момент има пълно спиране на менструацията.
Постменопаузата е последният етап, който продължава до края на живота на жената. През този период размерът на матката намалява, тонусът на половите органи се губи, тъканите в млечните жлези се подменят. При нормално протичане жената се чувства комфортно. За да не изпитвате дискомфорт по време на менопаузата и да предотвратите ранна проява (с изключение на случаите на генетична наследственост), водете здравословен начин на живот и незабравете да приемате витамини.

Лекарят ще предпише индивидуален комплекс от витамини за облекчаване на менопаузата

Как се проявява кулминацията?

Повечето жени по време на менопаузата изпитват следните симптоми:

Това са добре познатите горещи вълни, по време на които се появяват зачервяване на кожата, треска, главоболие и други симптоми. Те идват неволно, до няколко пъти на ден.
Главоболие, мигрена.
В началото на менопаузата се усеща проява на замайване, шум в ушите.
Психологически менопаузата се проявява в състояние на апатия, постоянно чувство на умора или обратното, повишена нервна възбудимост. Също така през този период е характерно забравяне, разсеяно внимание.
Може да настъпи наддаване на тегло, което е свързано с намаляване на нивата на хормоните.
Влошаване на косата и ноктите.
Сърдечно-съдовата система по време на менопаузата може да се провали - сърцебиене, повишено налягане (ако се появят тези признаци, определено трябва да се консултирате с лекар).

Ако един от симптомите се наблюдава повече от две години и жената не кандидатства за мед. помощ, води до затлъстяване, атеросклероза, тумори, ранно стареене и хронични сърдечно-съдови заболявания.

Препоръка при менопауза за жени над 50 години - редовни разходки на чист въздух, задължителен прием на витамини и правилно хранене.

Горещи вълни могат да се появят няколко пъти на ден

Витамини за приемане с менопауза

Витамините при менопауза трябва да се приемат - това е доказано от проучвания. Ако една жена е на 50 години, такива комплекси се предписват за подобряване на метаболитните процеси.Витамините също укрепват имунитета на жената, който е нарушен свъзраст.Витамините са един от компонентите, участващи в синтеза на половите хормони, поради което приемът им по време на менопаузата е задължителен.

За подобряване на работата на половите органи и запазване на красотата ще помогне ретинолът, другото име на витамин А. Приемът на витамин А е особено важен при нарушения във функционирането на органите, неоплазми в млечните жлези, мастопатия или кървене. При добра поносимост този витамин трябва да се приема на курсове, лекарят ще ви каже как да го пиете правилно.
Витамин С е основният витамин, чийто прием трябва да е достатъчен във всяка възраст. Той е отговорен за укрепването на стените на кръвоносните съдове и помага да се избегне подуване, което е важно за жените на 50-годишна възраст.
Токоферолът (или витамин Е) стимулира половите жлези и помага за премахване на повечето от неприятните прояви по време на менопаузата. Витамин Е при менопауза се предписва при високо кръвно налягане, върви добре с други лекарства, има положителен ефект върху кръвообращението и подобрява храненето на тъканите. Дозата, която жената трябва да приема по време на менопаузата, е 100-200 mg, но с употребата на 50 mg витамин Е се забелязват добри промени. По време на периода на пролетно и есенно обостряне на менопаузалния синдром, както и за профилактични цели при жени от всички възрасти, употребата на токоферол е добре дошла. Ако има симптоми на нервно и физическо претоварване, се препоръчва да се редува курсът на приемане на витамини А и Е, за да се избегне предозиране,
Витамин В1 (друго име е тиамин) е отговорен за функционирането на сърдечно-съдовата система, която укрепва по време на трудния период на менопаузата.
Витамин D е отлична превенция на остеопорозата, която често засяга жените над 50 години.
Витамин B12 (другииме - цианокобаламин) успокоява нервната система, регулира нейното състояние.
B6 или пиридоксин подобрява състоянието на кожата, повишава имунитета, регулира функционирането на всички системи, подобрява настроението.

Трябва да се приемат препарати с минерали за подобряване на метаболизма, възстановяване на клетките. След 30-годишна възраст всяка жена може да започне да приема калциеви добавки за профилактика, ако има проблеми със ставите или наранявания, свързани с фрактури. Но когато използвате, имайте предвид, че калцият е в различни химични форми и ефектът от приема му е различен. Калциевият глюконат е вещество с ниска усвояемост и е практически безполезен. От домашните рецепти за получаване на източник на калций, натрошените яйчени черупки могат да се нарекат ефективни.

Калцият играе важна роля не само в поддържането на физическото здраве, но и на психологическото здраве - участва в мозъчната функция. Калцият може да се приема и с витамин D за по-добро усвояване.

Витамин А ще запази здравето на репродуктивната система и красотата на жените

Препоръчителни витаминни комплекси при менопауза

За да продължите младостта след 50 години, са подходящи много витаминни и минерални комплекси. По време на менопаузата такива комплекси, ако се пият правилно, компенсират дефицита на хранителни вещества. Витаминно-минералният комплекс трябва да бъде избран от Вашия лекар, като се вземе предвид състоянието на имунитета за даден период от време, могат да се препоръчат няколко витаминни комплекса, които ще удължат младостта и значително ще подобрят здравето. Ето техните имена:

Klimadinon Uno е немско лекарство, което намалява интензивността на горещите вълни и също така провокира синтеза на естрогени. Съдържа активен фитокомпозиция, така че практически няма странични ефекти Какви дози и какпийте и по кое време, попитайте Вашия лекар.

Hypotrilone е лекарство, съдържащо голяма доза витамин Е и активен минерален комплекс. Намалява интензивността на горещите вълни, предотвратява развитието на неоплазми.

Допелхерцът е актив, който въздейства на целия организъм като цяло. Подпомага здравето на костната система.

Cyclim е минерално-витаминен комплекс, който активно се бори с проявата на стареене, както и с преждевременната проява на менопаузата.

Orthomol е лекарство, което има положителен ефект не само върху физическото, но и върху психическото здраве. Подобрява интелектуалните и физически възможности на жените. Лекарят ще ви каже как да го пиете правилно.

Но каквото и да съветват лекарите, по-голямата част от витамините получаваме от храната. Ето защо по време на менопаузата основното нещо е да се храните правилно и навреме, това ще ви помогне да преживеете сложните промени, свързани с възрастта.

Как правилно да съставите диетата си, за да получите необходимите витамини и минерали по време на менопаузата? Тук важна роля играят три фактора: правилният подбор на продуктите, индивидуално избраното съдържание на калории, времето и честотата на хранене (препоръчват се частични хранения: на ден на всеки 3,5 часа). Тъй като менопаузата се характеризира с наддаване или загуба на тегло, добре подбраната диета през този период е от съществено значение.

Cyclim се използва за предотвратяване на ранна менопауза

Какви храни трябва да се избягват

Прекомерна консумация на сол и захар.

Пиене на течности в големи количества (включително течни ястия).

Необходимо е да се ограничи употребата на продукти от брашно, по-добре е да ги замените с продукти от пълнозърнесто брашномелене или трици.

Мазни ястия.

Храни с много захар или холестерол (птиче, свинско).

Трябва да ядете варено говеждо или гърди, извара, изварено мляко, зърнени храни, бъркани яйца, зеленчуци и плодове.

С възрастта практически няма идеално здрави хора, така че при първите признаци на менопаузата все още е по-добре да се консултирате с лекар, отколкото да се самолекувате.