Витамини за слуха - медицина 2
Витамини за слуха
Лекарите казват, че витамините С и Е, микроелементите магнезий, бета-каротин и антиоксидантите помагат на хората да се отърват от проблеми със слуха. В този случай, за терапевтични и профилактични цели, за да се постигне ефективен резултат, е по-добре да се използват специални витаминни комплекси.
За да поддържате общия тонус на тялото, човек трябва да включи в диетата храни, съдържащи аскорбинова киселина (витамин С), тиамин (витамин В1), рибофлавин (В2), фолиева киселина, витамини В6, В12, А, D, Е и РР. При сериозен дисбаланс на един от тези компоненти или няколко от тях, лекарите препоръчват закупуването на балансирани витаминни комплекси от аптечната мрежа и използването им според инструкциите.
Възстановяването на тялото след заболяване ще бъде по-бързо и по-малко болезнено, ако го подсилите с помощта на витамини. По време на рехабилитационния период е важно:
- ретинол, известен още като витамин А (укрепване на имунната система);
- витамин В1 (положителен ефект върху ендокринната, сърдечно-съдовата и нервната система);
- рибофлавин, известен още като B2 (подобрява метаболизма);
- Витамин А (увеличава устойчивостта към инфекции).
Продукти за здрави уши
Морков. Отговаря за нормалното кръвоснабдяване на тъпанчето.
Мазни сортове риба. Благодарение на съдържанието на омега-3 мастни киселини, рибата е в състояние да предотврати появата на слухови халюцинации.
Орехи. Те забавят процеса на стареене. Подобрете функционирането на вътрешното ухо. Стимулирайте самопочистващата функция.
Морски водорасли. Водораслите са един от най-важните продукти за нормалното функциониране на ухото. Съдържа голямо количество йод, който е отговорен за вестибуларния баланс, чрезнормализиране на нервната дейност.
Кокоши яйца. Те са източник на такова важно вещество като лутеин. Благодарение на него обхватът на звуците, чуваеми от ухото, се разширява.
Черен шоколад. Активира дейността на кръвоносните съдове, участва в снабдяването на вътрешното ухо с кислород.
Пиле. Богат на протеини, които са градивният материал за вътрешните структури на ухото.
спанак. Спанакът съдържа голямо количество хранителни вещества, които предпазват ухото от загуба на слуха и глухота.
Вредни храни за ушите
Алкохол. Те предизвикват вазоспазъм, което води до появата на слухови халюцинации.
Сол. Предизвиква задържане на влага в тялото. В резултат на това има повишаване на кръвното налягане и в резултат на това шум в ушите.
Тлъсто месо. Нарушава кръвоснабдяването на ушните миди поради съдържанието на голямо количество вредни мазнини. Повишава нивото на холестерола в кръвта.
Пушени колбаси, "крекери" и други продукти за дългосрочно съхранение. Съдържат вещества, които причиняват нарушение на вестибуларния апарат.
Кафе Чай. Те съдържат кофеин, който пречи на кръвообращението и е вреден за слуха. Затова е препоръчително да се консумират безкофеинови напитки. В краен случай пийте не повече от 2 чаши кафе или чай на ден.