Витамините през пролетта за мъжете ще победят бери-бери!

Кратък преглед на лекарствата

Всеки знае, че в извън сезона човешкото тяло страда от липса на хранителни вещества и витамини и на този фон могат да бъдат нарушени метаболитните процеси, функциите на органите и системите, благосъстоянието и психо-емоционалното състояние. Експертите съветват да приемате витамини през есента и пролетта, тъй като именно тези периоди често причиняват заболявания и настинки при хората.

Запълването на липсата на витамини и други ресурси на тялото е важно за мъжете, които водят активен начин на живот, работят усилено, често се сблъскват с претоварване на тялото и стрес. За да направят това, фармакологичните компании редовно произвеждат специални витаминни комплекси, които предотвратяват различни отклонения и заболявания, а също така имат благоприятен ефект върху цялото тяло.

Защо витамините са толкова необходими през пролетта?

Приемът на витамини през пролетта за мъжете е важен поради редица причини. Пролетното бери-бери е концепция, позната на почти всеки втори човек. Именно през пролетта тялото се нуждае от попълване с полезни вещества повече от всякога. През зимата човешкото тяло изпитва недостиг на витамини, които могат да бъдат получени от зеленчуци и плодове през летния сезон.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Истински начин за увеличаване на пениса с +7 сантиметра! Прочетете повече >>>

В допълнение, хипотермията и настинките изчерпват имунната система, след което тя се нуждае от витаминна подкрепа.

През зимния период повечето хора нямат възможност да разнообразят ежедневното си меню с пресни плодове и зеленчуци, неправилното хранене води до изразходване на запасите и резервите на организма. Студеният сезон също влияе на тялото като стрес. Липса на слънце, топлина и другиотрицателните фактори изискват подкрепа от онези вещества, които толкова липсват в тялото.

Какви витамини е по-добре да приемат мъжете през пролетта?

За да изберете правилните витамини, които да приемате през пролетта по време на бери-бери, трябва да знаете за най-важните от тях, които са толкова необходими на тялото. Експертите идентифицират 13 витамина, чиято липса се отразява на здравето на мъжа, а именно:

А - може да се намери в растителни продукти като моркови, боровинки, магданоз, спанак, киселец, кайсии или портокали и др.;
D - такъв витамин идва от слънчевите лъчи, особено важен е за мъжете след 45 години, тъй като без него калцият не се абсорбира;
Е - този витамин е най-добре да се приема от растителни масла, мляко, билки и яйчни жълтъци, както и листа от зелена салата;
K - можете да намерите този компонент в зелени листа от зеленчуци, картофи, цвекло, тикви, бобови растения;
В1 – богати са на пълнозърнест хляб, квас, нетлъсто свинско месо и картофи;
B2 - източникът на този витамин са зърнени култури, черен дроб, мая, постно месо;
B3 - можете да го намерите в продукти от животински произход, тоест в риба, мляко и месо, плодове и зеленчуци;
В5 – можете да си го набавите от черния дроб и бъбреците, млечните продукти, рибата, яйцата, месото, гъбите, пресните зеленчуци;
B6 - получавам такъв витамин от продуктите на бъбреците, сърцето и черния дроб на животни, банани;
B9 – можете да си го набавите от зърнени и бобови храни, зелени зеленчуци, гъби, зърнени храни, от плодове и месо;
В12 – богати са на тях водорасли, постно говеждо, соя, птиче месо, млечни продукти и яйца;
С - витамин за имунитет, най-вече в киви, магданоз, цитрусови плодове, касис и боровинки, ябълки, домати и зелеброколи;
P - можете да намерите такъв витамин в бялата кора на цитрусовите плодове, както и в черешите, кайсиите, елдата и касиса;
N - те са богати на продукти като мляко, черен дроб, касис, бирена мая, чай, натурално какао.

В идеалния случай балансът на всички тези витамини е ключът към доброто здраве и благополучие на мъжа. Повечето съвременни лекарства могат да се похвалят с такъв състав, което не може да се каже за диетата в менюто на мъжа.

Списък на най-добрите пролетни витамини в аптеките

За да се предотврати бери-бери, е по-добре да се приемат витамини под формата на лекарства, тъй като хранителните продукти не винаги могат да бъдат налични и също така е трудно да се изчисли дневната доза в този случай. Лекарите съветват да се вземат следните варианти на витаминни комплекси за мъже през пролетния сезон:

Undevit или Revit е форма на производство на дражета, която е насочена към подпомагане на имунитета, прочистване на организма с антиоксиданти и повишаване на устойчивостта към вируси и инфекции.
Vitrum е модерен витаминно-минерален комплекс, който съдържа всички вещества, така необходими на мъжкия организъм през пролетта. Ако ги пиете в точното време, можете да се предпазите от ТОРС, имунитет и грип.
Алфавит - комплекс от минерали и витамини в състава е идеален за прием в края на зимата. Първо, лекарството перфектно намалява риска от развитие на алергични реакции, и второ, съставът му включва всички жизненоважни вещества.
Multi-tabs е отлично средство за предотвратяване на бери-бери, което се предлага в различни форми. Най-често използваният Multi-tabs Classic, подобрява физическата и умствената активност, а също така премахва ефектите от недохранване през зимата.
Супрадин - таблетките от това лекарство съдържат точната дневна норма на минерали и витамини, така че това е един от най-популярните витаминни комплекси днес. Обогатява организма на човека с 12 витамина, 8 минерала, предпазвайки различни системи и органи от дисфункция и разрушаване. Но най-важното е, че Supradin подобрява функционирането на метаболитните процеси.

Можете да научите за други витаминни комплекси от отделни материали:

Всички тези лекарства са най-добрите витамини досега, според прегледите на лекари и мъже, които са ги използвали през пролетния сезон. Те също включват Duovit, Complivit и Perfectil, които се приемат от двата пола по време на периода на бери-бери или имунодефицит.

Няколко трика за благополучие през пролетта

Човек може да укрепи имунитета и здравето си през пролетта и без лекарства и препарати, използвайки знанията на народната медицина. За да направите това, струва си да консумирате ежедневно риба, млечни и месни продукти, които са богати на протеини. Именно протеинът е строителят на имуноглобулините, които се борят с патогените. Също така трябва да консумирате възможно най-често пресни плодове и зеленчуци.

Имуномодулаторите по природа са:

червена боровинка;
ядки;
малини;
касис;
лук и чесън;
боровинка;
джинджифил;
ягода;
пчелен мед;
боровинка.

Най-ценният витаминен състав са плодовете, плодовете и зеленчуците, които са подложени на минимална топлинна обработка. В допълнение към храната, оптималният режим на пиене ще помогне да се установят метаболитните процеси и усвояването на хранителните вещества от храната. За целта е важно да пиете 1,5 до 2 литра вода дневно.

Можете да намалите пролетната депресия с помощта наняколко прости мерки - достатъчно осветление на дома, използване на ярки неща в ежедневието и гардероба, консумация на плодове и зеленчуци с ярки цветове, вземане на ароматни вани и физическа и умствена активност. Друг начин да компенсирате липсата на витамини е отвара от дива роза.