Влиянието на бодибилдинга върху човешкия живот
Всеки знае, че спортът е най-благоприятният ефект върху човешкото здраве. В същото време се извършва не само физическото развитие на тялото - тренират се качества като воля и издръжливост. В процеса на тренировка огромно количество незаменими аминокиселини се отделя в кръвта, принуждавайки тялото да работи в засилен режим. Попадайки в мозъка, аминокиселините подобряват неговата дейност, развиват се паметта и концентрацията на вниманието. Страничен ефект от излагането на тези съединения е приповдигнато настроение. Всички жизненоважни органи получават отлично хранене и са наситени с кислород. Всеки културист приема аминокиселини, протеини, витаминни и минерални комплекси, които му помагат да се справи с повишеното физическо натоварване. Успоредно с това те нормализират метаболизма и укрепват имунната система. Човек става по-силен като личност, в живота се появява целенасоченост. Постигнал веднъж поставената цел, културистът си поставя нови и нови бариери, които впоследствие се опитва да преодолее. Спортът развива смелост и сила на духа, помагайки на човек да се справи с много проблеми, които възникват по неговия жизнен път.
Не започва толкова лесно, колкото изглежда. В първите уроци културистът често се завладява от чувство на меланхолия и разочарование, тренировките не носят радост. Но веднага щом се появят първите резултати, се появява чувство на удовлетворение - искам да правя още и още. Основното нещо е да продължите да поддържате същото темпо на тренировка, без да го забавяте или ускорявате. Нищо не може да се постигне просто така, без да се полагат усилия, без стремеж към успех. Има много случаи, когато хора с хронични заболявания започват да спортуват, което по-късно им помага да преодолеят неразположенията си. Лекарите не могатобяснете този феномен, тъй като всичко е във вътрешното настроение. Ако желаете, човек ще може да победи дори ракови заболявания, които се считат за нелечими. Подпомага спорта и развитието на вътрешна дисциплина.
На първо място, бодибилдинг упражненията засягат човешкото здраве. Отдавна е доказано, че хората, които се грижат за собственото си тяло, страдат по-малко от сърдечни заболявания. Рискът от инфаркт на миокарда е намален до нула. Сърдечните мускули, благодарение на аминокиселините, доставяни със спортно хранене и постоянни тренировки, стават по-силни. Заедно с развитието на дихателната система, това води до факта, че ресурсът на сърдечните мускули се увеличава. Дори в дълбока старост човек ще се чувства така, сякаш все още е на тридесет години. Той ще може да вдига тежести, да се занимава с физическо възпитание, тоест да води пълноценен начин на живот. Хората, които се отнасят с пренебрежение към спорта, ще се чувстват като стари хора на 50 години. Освен това намалява риска от хипертония.
Класовете по бодибилдинг ви позволяват да се откажете от лошите навици. Те са просто несъвместими със спорта, тъй като имат вредно въздействие върху човешкото тяло. Спортистите-пушачи в крайна сметка се отказват от пушенето, тъй като пречат на нормалното развитие на дихателната система и увреждат сърдечните мускули. Същото важи и за алкохола. Приемайки дори малки дози алкохол, културистът убива тялото си. Успоредно с това издръжливостта намалява, развиват се някои заболявания. Алкохолът има силен ефект върху черния дроб, който освобождава жизненоважния гликоген. Храненето също се подобрява. В крайна сметка без това не може да се постигне успех в залата. Приемът на Weider Nutrition ви позволява да нормализирате аминокиселинния метаболизъм на тялото и да увеличите метаболизма.
Човешката скелетна системас времето тя престава да бъде пластична, в ставите се отлагат соли. Това отчасти се дължи на заседналия начин на живот. Като отделяте спорт поне 2 часа на ден, можете да постигнете намаляване на отлагането на сол. При спортисти и подвижни хора артритът се среща много рядко. С течение на годините ще е необходимо само леко да се намали натоварването, за да се елиминира отрицателният ефект върху ставите. Дори такава ужасна болест като остеопорозата не застрашава спортистите и културистите. Костите стават крехки като стъкло. Дори и най-лекият удар може да доведе до фрактури. С годините на тренировки костната система става по-издръжлива, непрекъснато снабдена с калций и аминокиселини. Поради това в напреднала възраст костната тъкан е достатъчно дебела и перфектно се противопоставя на остеопорозата.
Бодибилдингът може да причини значителна вреда, ако се подходи необмислено. Много начинаещи се опитват да опитат всичко във фитнеса наведнъж. Естествено, това не дава никакви резултати, а напротив, води до прекомерно претоварване. Силната мускулна болка поради неправилни упражнения може да ви накара да се откажете от бодибилдинга. Всичко това може да се избегне, ако направите система от упражнения. Трябва да започнете с най-простото - с клякания, лицеви опори, набирания на хоризонталната лента, с повдигане на леки тежести. Пейката с голяма маса през първия ден вероятно ще причини нараняване, а не полза. Преди да правите упражнения, трябва да загреете. Много начинаещи културисти идват във фитнеса с такива форми, че дори простото загряване ще изглежда като най-трудното изпитание за тях. Веднага след като културистът разработи своя собствена система от упражнения и подреди тренировъчния си график, първите положителни резултати ще започнат да се появяват.
Отивайки във фитнеса, за да помпате мускули, трябва да сте готови да прекрачите важно нещопсихологическа бариера. Факт е, че фитнес залата се посещава не само от начинаещи, но и от професионални бодибилдъри. Сравнявайки тяхната мускулна маса със собствената им, започва да изглежда, че успехът няма да бъде постигнат. Всъщност това далеч не е така – тези хора идват тук от много години, спортуват 3-4 пъти седмично и по-често. Вероятно един от тях е бил също толкова крехък, без нормална мускулна маса. Всеки трябва да премине тази психологическа бариера. Трудно е, но е възможно. Първоначално класовете няма да донесат удовлетворение. Но гледайки как расте мускулната маса, ще искате да идвате във фитнеса отново и отново. И тук отново основното е да не се разхлабвате, да не увеличавате натоварването на моменти. Като се научи да се справя с чувствата си, културистът ще развие дисциплина и воля, които ще му помогнат в други области.