Влиянието на компютъра върху здравето на децата и юношите
Куваева Евгения Николаевна, старши преподавател, катедра "Икономика и организация на производството", Волжски държавен университет по телекомуникации и информатика
UDK 37.013.42
Въведение.
Уместност.
А днес възрастта на активно използване на компютъра е сведена до 5-6-годишни деца, които умеят да боравят с технологиите много по-добре от много възрастни. От една страна, в това няма нищо лошо - в нашата компютърна епоха, колкото по-рано човек научи основите на работа с компютър, толкова по-добре, от друга страна, според статистиката, честотата на децата и юношите се увеличава от година на година. Часовете, прекарани пред екрана на монитора, рано или късно ще отговорят с разстройство на нервната система, ще намалят нивото на имунитета. И е недопустимо хората да плащат със здравето си за придобиване на знания.
Много е важно да се идентифицират и предотвратят неблагоприятните ефекти на компютъра върху здравето на децата и юношите. Важен фактор за влияние е продължителното присъствие на детето пред компютъра, което може да окаже значително влияние върху физическото и психическото здраве. Лекарите бият тревога, защото органите на зрението, двигателната система и органите на стомашно-чревния тракт са изложени на реална опасност.
Очни заболявания.
Сред всички възрастови групи е широко разпространен "синдромът на компютърното зрение" - това е свързано с дълъг престой пред компютъра. Този проблем важи особено за децата. Статистиката на Министерството на здравеопазването в България показва, че повече от 1 милион млади граждани страдат от различни заболявания на органите на зрението: хиперметропия (далечегледство), миопия (късогледство), астигматизъм, страбизъм и др.
И моите собствени наблюдения потвърждават тази статистика. Така че вучилище, в което учих, от 538 ученици, далекогледство при 15% от юношите на възраст 7-17 години, астигматизъм при 12% и късогледство при 62%. Сред съучениците ми само 20% нямат проблеми със зрението. Но неправилното развитие на зрителната система води до трудности в разбирането на света в детството.
Отрицателното въздействие на компютъра върху зрението на детето може да бъде избегнато, ако запомните следното: ограничете времето, което детето прекарва пред компютъра, правете гимнастика за очите с детето, уверете се, че няма отблясъци на монитора на компютъра [6]. Въздействието на компютъра върху зрението може да бъде намалено чрез използване на монитор с висока разделителна способност и висока честота на опресняване, което значително намалява ефекта на трептене. Оптималният размер на екрана за дете в предучилищна възраст е 15 инча, а за ученик - 17-инчов монитор. Необходимо е правилно да се изчисли разстоянието до монитора - това е около 45-60 см и трябва да е под нивото на очите. Подходящо осветление – естествената светлина, падаща отляво, също може да намали развитието на късогледство. А на тъмно лампата трябва да осветява само документа, но не и екрана на монитора. Това ще помогне да се избегнат отблясъците, които усложняват работата.
Заболявания на гръбначния стълб.
Но продължителното пребиваване пред компютъра може да повлияе не само на зрението. Така че неправилната позиция на работното място е основната причина за развитието на заболявания на гръбначния стълб.
Има тъжна статистика за заболявания на гръбначния стълб, засягащи детската популация, защото именно ако проблемите с гръбначния стълб започват от детството, които, ако не бъдат забелязани навреме и не се лекуват, впоследствие водят до сериозни нарушения. Приблизително 70% от децата имат нарушения на позата, а 10% имат сколиоза или странично изкривяване на гръбначния стълб [4]. В училището, което посещавах през 2014гпо време на медицински преглед на ученици на възраст от 10 до 16 години, 80-85% разкриват някакви нарушения на позата, а 20% от подрастващите имат сколиоза.
Когато работим на компютър, седим в отпусната поза и в резултат на това е принудена и не особено приятна. Това може да доведе до лоша стойка или изкривяване на гръбначния стълб. Най-податливи на това заболяване са децата, при които изкривяването на гръбначния стълб преминава през вида на сколиозата, тоест изкривяването на гръбначния стълб встрани.
За да предотвратите заболявания на опорно-двигателния апарат, трябва да следвате прости правила: седнете изправени, дръжте гърба си изправен, обърнете тялото си към екрана на компютъра. Не кръстосвайте краката си, поставете двата си крака здраво на пода или на стъпалото. Поясницата е леко извита, опряна на облегалката на стола. Раменете са отпуснати, поставете ръцете си върху масата или мишката, пръстите не трябва да бъдат ограничени. Лактите са свити и са на около 3 см от тялото. Главата трябва да се държи изправена, ако желаете - с лек наклон напред. Ако спазвате всички тези правила за около 3 месеца, тогава в бъдеще се развива здравословен навик да седите правилно на масата.
Също така е много важно да изберете правилните мебели, за да намалите влиянието на неудобната поза, което ще помогне да се поддържа правилната позиция на тялото при работа с компютър и да се намали натоварването. Столът да е на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, без подлакътници, въртящи се около оста си. Масата трябва да има специална плъзгаща се дъска за клавиатурата.
Нервни и психични заболявания.
Работата с компютър е чисто интелектуална работа. И следователно основната част от натоварването пада върху нервната система, а именно мозъка. За деца и тийнейджъри продължителното използване на компютър можеводи до пренапрежение на нервната система, нарушение на съня, влошаване на благосъстоянието, може да причини главоболие. Степента на умора на децата в процеса на компютърни уроци до голяма степен зависи не само от продължителността, но и от тяхното съдържание.
Смята се, че най-досадни за децата са компютърните игри, предназначени за бърза реакция, паравоенните екшън игри - така наречените "стрелци", "убийци", "догонващи". Психолози и учители предупреждават за "наркотичното", пристрастяващо влияние на подобни игри, за възможността за агресивно и безмилостно поведение на детето под тяхно влияние.
Компютърът често е наричан дракон, който се храни с детски души. Детето се характеризира с любопитство, бърза към всичко ново, вълнуващо и прекарва часове пред компютъра. Но детската психика е в етап на формиране, тя е уязвима и следователно компютърът, и по-специално компютърните игри, могат да причинят нарушения на умственото и интелектуалното развитие на децата. И като следствие от това много тийнейджъри просто не могат да извършват най-простите алгебрични операции и да разсъждават логически.
Компютърната зависимост влияе неблагоприятно върху психиката на детето, представлява сериозна опасност, ако нейните процеси не бъдат спрени навреме, впоследствие могат да възникнат много проблеми, от които само психотерапевтът ще помогне да се отървете. По правило родителите забелязват това късно, започват да крещят, заплашват, наказват детето, което в отговор реагира с агресия, истерия или се затваря в себе си.
Препоръки към родителите.
Родителите в този случай трябва правилно да се отърват от пристрастяването на детето. Те трябва да помнят, че няма да е възможно да се освободи детето от компютъра завинаги и това е безполезно. В края на краищата, познаването на компютъра играе иположителна роля, тийнейджър може успешно да учи, да овладее образователни програми, да се подготви за изпити и т.н. Но трябва да се помни, че е необходимо да се намали влиянието на компютъра върху живота на детето.
Силата на внушението не трябва да се подценява, родителите трябва да установят контакт с детето, да говорят с него за опасностите от дългото стоене пред компютъра и внимателно да обяснят колко опасно е това за здравето му.
Но не трябва да забравяме, че празнотата след отказване от компютърни игри трябва да бъде незабавно запълнена, необходимо е да вдъхновите детето с други дейности, да се запишете в кръг, спортна секция, да развиете творчески способности, ако има такива. Прекарвайте повече свободно време на открито, включете го в съвместни дейности.
И ако детето вече е пристрастено към игрите, тогава учителите препоръчват вместо това да предлагат логически, образователни игри, без достъп до интернет. Необходимо е да се договори с детето времевата рамка, прекарване на компютъра, не повече от 2 часа на ден, за деца под 12 години и след 30 минути направете почивка, като не забравяте да загреете.
Важно е да знаете, че в спасяването на дете от компютърна зависимост е вашият собствен пример. Ако баща или майка в едно семейство прекарва часове наред пред компютрите в интернет, детето при всички случаи ще попадне под това влияние. За много семейства това е може би едно от най-трудните условия, особено когато трябва да работите на компютър дълго време у дома.
Родителите и децата трябва да са наясно с вредните фактори, които могат да навредят на здравето при работа на компютър. Много е важно да се предотврати въздействието на негативните фактори - това означава да се запази здравето на бъдещите поколения.