Влошаване на позата
Инструкции за отглеждане на здрав отличник.
Докато завършат основно училище, много деца вече са прегледани от специалисти за зрителни увреждания, плоски стъпала и нарушения на позата. И дори не е, че натоварването върху крехкото тяло на детето се увеличава поради училище. Проблемите възникват поради липсата на елементарна профилактика. Но начините за предотвратяване на тези заболявания са прости и достъпни.
Шест начина да научите ученика на правилната поза
1. Изберете правилната раница
Най-добре е да купите на ученик чанта, която може да се носи на гърба. Тогава натоварването на гърба ще е равномерно, а не като куфарче или чанта, която трябва да носите в една ръка.
Раницата трябва да има няколко секции и джобове, за да не се движат ученическите пособия при ходене и да не се търкалят в една посока.
Твърдият гръб на ученическа чанта идеално оформя стойката.
2. Вземете бюро
Покажете на ученика как да седне на масата (бюро). И двата крака на детето трябва да са плътно на пода, а ъгълът между бедрото и подбедрицата да е прав.
Гърбът трябва да се държи изправен, ръцете на бюрото, така че детето да не се обляга на ръба на масата с гърдите си. Между гърдите и бюрото е необходимо да поддържате разстояние в дланта на ръката си.
Правилният наклон на бележника е важен. От осветлението зависи и здравето на детето. Светлината трябва да пада от лявата страна.
3. Не стойте твърде дълго пред компютъра
Почти всяко семейство вече има компютър, а децата от ранна възраст обичат компютърните игри и забравят за правилната стойка. Задачата на родителите е да научат детето да седи правилно пред компютъра. Мониторът трябва да бъде поставен в центъра, отпредочи, за да не избягва детето. Изберете обикновен стол с облегалка. Не купувайте с подлакътници, въртящи се около оста си, за детето е трудно да фиксира позицията на тялото си върху него.
4. Правете забавна гимнастика, за да оформите стойката си
Плуването е добра тренировка за гръбначния стълб. Запишете ученик в басейна и го посещавайте 2 пъти седмично.
Туризмът, колоезденето или ролковите кънки помагат за укрепване на гръбначния стълб и поддържане на правилна стойка.
5. Организирайте леглото на детето
Леглото на детето трябва да е плоско, умерено твърдо, възглавницата да е ниска (за предпочитане ортопедична), леглото да му позволява да изпъне краката си.
6. Носете правилните обувки
Обувките, в които детето ви прекарва шест до седем часа на ден в продължение на поне пет дни в седмицата, трябва да бъдат възможно най-удобни, да не създават пречки, а да помагат за преодоляването им.
Висококачествените обувки за деца трябва да бъдат изработени от естествени, дишащи, хипоалергенни материали без груби шевове и неудобен декор. Важно е обувките да са здраво фиксирани на крака, дори и при най-активно движение. Токът трябва да е достатъчно висок, плътен и затворен. Подметката трябва да е широка за допълнителна стабилност и мека за добро омекотяване.
Задължителен елемент от детските обувки, ако няма противопоказания, е ортопедична стелка с „оформление“, която повтаря анатомията на стъпалото, поддържа и оформя правилните напречни и надлъжни сводове на стъпалата.
Не забравяйте, че висококачествените и удобни обувки правят живота на вашето бебе най-интересен и пестят енергията му за нови открития. Прекарвайки целия ден на крака, детето няма да се чувства изтощено, ще може лесно да възприема големиколичеството информация, без да се замисли, че обувката му е тясна и връзката стърчи.