Вода срещу целулит ‹ Антицелулитни диети на
Водата е хранително вещество, необходимо за всички живи същества, чието значение за организма често забравяме и се отнасяме недостойно към този велик дар на природата, тази вълшебна животворна субстанция (влага), която дава живот на всички растения и животни на Земята, недостойно, като нещо естествено. Междувременно водата, която заема второ място по важност за всеки жив организъм след кислорода, е едно от най-жизнените и незаменими вещества за човешкото тяло и ако човек може да се справи без храна дълго време, тогава без вода той няма да живее дори няколко дни.
За какво е водата?
Водата - основата на живота на нашата планета и носител на живота в тялото - изисква уважение. Водата регулира температурата на човешкото тяло, заедно с водата кислородът навлиза във всяка клетка на нашето тяло, което е толкова необходимо за живота, чрез вода метаболитните продукти се отстраняват от тялото, ставите се смазват и се поддържа активното състояние на имунната система. За нормален живот всяка отделна клетка на нашето тяло трябва да съдържа вода. Наличието на вода е изключително важно за храносмилането и усвояването на храната от стомашно-чревния тракт, както и за отстраняването на отпадните продукти. Освен изброените по-горе най-важни функции за човека, водата е най-добрият естествен овлажнител за всички органи и тъкани на човешкото тяло, с други думи, тя хидратира тялото ни отвътре, осигурявайки на тъканите и кожата еластичност, влага и в резултат на това младост. Водата съставлява около 65% от общото телесно тегло на човека, а ако говорим за процентното й съдържание в черния дроб и далака, то тук е дори повече - до 80%.
Вода и храна: правилната комбинация
INВ храненето на човека водата изпълнява не само функцията на инертен разтворител, тя е физикохимична среда, при контакт с която много вещества придобиват колоидна форма. Режимът на пиене се определя от много фактори: температурата на околната среда, естеството и тежестта на работата, извършвана от човек, неговата възраст и здравословно състояние, диета и диета. Ако например след мазно ястие последва ястие, богато на въглехидрати, в тялото се задържа малко повече вода, а това като цяло допринася за по-доброто храносмилане. Една чаша студена вода, изпита на гладно, засилва контракцията (перисталтиката) на червата, което в някои случаи помага за преодоляване на така наречения обичаен запек.
Отбелязвам, че много студена напитка след обилно мазно хранене допринася за по-голямо присъствие на бучка храна в стомаха, което от своя страна може да се прояви с неприятно усещане за пълнота в епигастричния регион, прекомерна чревна перисталтика и дори разхлабени изпражнения. Но разредена с топла, гореща вода и следователно кашавата храна напуска стомаха по-бързо. В същото време чувството на глад може да се появи много по-рано, отколкото предишната порция храна се абсорбира в червата. Що се отнася до сухата храна, тя като такава е нежелателна за никого. Особено е необходимо да се пият сандвичи, бисквити, гевреци, бисквити.
Вода и целулит: колко трябва да пиете?
Един от компонентите на борбата с целулита е задължителната употреба на големи количества вода, защото водата, като нищо друго, най-добре почиства тялото ви, като е единственият диуретик, който абсолютно не вреди на здравето. Водата премахва вредните вещества чрез отделяне на пот от тялото и отделяне на урина, в резултат на което клетките се почистват от метаболитни продукти,предотвратяване на микроциркулацията. Ако количеството вода, което използвате, не е достатъчно, в тъканите настъпва застой, в резултат на което се създават благоприятни условия за развитие на целулит. И точно това е нещото, с което се борим и от което искаме да се отървем. Водата, ако се пие в точното количество и в точното време, има огромен положителен ефект върху процеса на пречистване на вътрешната среда на тялото ни. Но искам да ви предупредя, че не можете да пиете много вода.
Водата е не само основното вещество, което ускорява премахването на целулита - питейната вода играе важна роля за поддържане на "идеалното" тегло. За тези хора, които имат склонност към задържане на течности в тялото, водата помага да се отървете от това заболяване. Въпреки че има широко разпространено погрешно схващане, че процесът на задържане на течности в тъканите се дължи на пиенето на много вода, това съвсем не е така. Задържането на вода в тъканите на нашето тяло се причинява от наличието на натрий или по-просто казано от употребата на сол. Използването на чиста вода само възпрепятства този процес.
И така, от колко вода всъщност се нуждае тялото ни? Някои твърдят, че дневната норма на водата трябва да бъде почти 5 литра. Трудно е да се съгласим с това. Както във всичко останало, и тук винаги спазвайте принципа на "умереността": хармонията на тялото може да се постигне, ако използвате умерено количество вода и храна.
Съветвам ви да пиете гореща вода на малки глътки през деня, около 3 литра.