Въпрос - отговор - За нас - FLC "Zheleznodorozhny"
Уважаеми посетители! Можете да зададете въпроса си на нашата страница Vkontakte. Администраторите на FOC са готови да говорят за работата на институцията и да ви съветват по всякакви теми от областта на фитнеса и здравословния начин на живот.
- Никога не съм тренирал във фитнеса, гледката е ужасна. Бих искал да поправя всичко) Както разбирам, човек не може без инструктор. как да организирам всичко?
- Разбира се, че е по-добре да започнете да тренирате с треньор. Той компетентно ще избере натоварване за вас, ще ви посъветва относно храненето и ще изготви план за обучение. Имаме и различни промоции. Можете да намерите повече подробности на нашата страница или в чата с администратора.
- Боксова зала не да имате
- Има боксов чувал (круша) в залата за функционални тренировки на 4 етаж на нашия спортен комплекс.
- Ако съм закупил абонамент за шест месеца и отида на почивка за 2 седмици, възможно ли е да удължа абонамента с 2 седмици след представяне на документи (билети, ваучер и др.)
-Можете да използвате абонаментната услуга "замразяване" за 2 седмици.
- Имате ли уроци по волейбол?
-Няма индивидуални уроци, FLC предоставя волейболно игрище под наем.
- Имате ли възрастови ограничения? И има ли начин да се свържете с треньора в залата?
- Ако се интересувате от тренировки в залата - няма възрастови ограничения! Можете да се свържете с треньора, като се обадите на администратора на телефон 3860-960.
- Здравейте! Искам да изразя благодарността си на Ирина Грищенко)) Правя силови тренировки от 3,5 месеца 2 пъти седмично, това не е много, но резултатите са изненадващи)) сега също мислим със съпруга ми да отидем във вашата фитнес зала допълнителнозала))
- Благодаря за обратната връзка. Много хубаво, Ирина определено ще го прочете)))) Радвам се да те видя в нашия клуб))
- Занимавам се с каланетика, наистина харесвам статични натоварвания и изучаване на всички мускулни групи, но моята фитнес зала е далече, уморих се да карам там в задръствания. кажете ми коя посока на обучение да изберете?
- Можете да изберете всяка силова тренировка, за да тренирате всички мускулни групи, можете да получите статично натоварване, като правите йога. освен това, ако нямате противопоказания за степ аеробика, можете да опитате и там, т.к. между интервалите на стъпки инструкторът дава силови упражнения. Като цяло трябва да опитате всяка посока и да изберете правилната за себе си.
- Каква супер тренировка за тяло. не намери нейното описание
- Super Body се отнася за силови тренировки. Силовата тренировка е клас по сила, насочен към трениране на всички мускулни групи. Насърчава развитието на мускулна сила, издръжливост и формирането на красиви пропорции на тялото. Натоварване със средна и висока интензивност. За всяко ниво на обучение.
- Нуждаете се от помощ при избора на коя тренировка да присъствате? преди това (не с вас, за съжаление) към стъпката на силата. Но имах обостряне на остеохондрозата и в лявата ми ръка беше притиснат малък нерв, така че е трудно с дъмбели и е трудно да правя резки движения с лявата си ръка. Лекарят не съветва активно скачане. Може би нещо укрепващо на гърба?
- Ще отговаряте на области като пилатес, йога, здрав гръб. Тук са изключени всякакви тежести, скокове и резки движения. Упражненията са насочени към укрепване на дълбоките мускули на гърба, корема, краката. Занятията се провеждат както през деня, така и вечер. За часовете е необходимо предварително записване до 16:00ч.
- И дамски стил кой води сега и каква формаИмате ли нужда от дрехи за посещение?
- Занятията се провеждат от нов инструктор Анастасия, униформата за класове е удобна, можете да носите обувки или чешки на краката си. В събота трябва да се запишете за урок, във вторник без предварително записване.
- Доколкото разбирам, всеки път купувате абонамент и се записвате за уроци? и има ли отстъпки за студенти?
- Не е необходимо да се записвате за фитнес, заповядайте по всяко удобно за вас време. Няма отстъпки за студенти. Има промоции, за които можете да закупите абонамент с отстъпка. По-подробна информация на тел. 3 860-960 или на сайта.
- Възможно ли е да тренирате без треньор, ако сте под 18 години?
- Самообучението е възможно от 16-годишна възраст.
- Какви са танцовите стилове?
- В нашия клуб се представят следните танцови стилове: зумба, коремен танц, танцов микс (хип-хоп, RNB, фънк).
- Кажете ми дали има бягаща пътека и елиптичен тренажор във фитнеса. на сайта в секция "фотогалерия" не се вижда. една ютия))
- Кардио залата е оборудвана със следните уреди: бягаща пътека, елиптик, 2 велосипеда.
- Кой е най-добрият начин да отидете на коремен танц (ако не е възможно да закупите специални дрехи)? Какви дрехи, обувки от най-простите са по-подходящи?
- Тъй като сте много, много начинаещ, по-добре е да практикувате в чешки обувки или в чорапи, в краен случай, в маратонки, но не на дебели подметки.
- Наистина искам да отслабна. Чух, че за това е по-добре да ходя на фитнес, а не да ходя на групови уроци. Можете ли да ми кажете дали това е вярно?
- Разликата между часовете във фитнеса (ако говорим за персонално обучение) от залата на груповите програми е, че във фитнесаинструкторът съставя тренировъчна програма и дава препоръки за хранене специално за ВАС, като взема предвид вашите тренировъчни цели, здравословни характеристики, наличието на противопоказания за определени натоварвания, наранявания, проблеми с гръбначния стълб и др. Следователно резултатът е по-бърз. в групови класове също ще отслабнете, ако това са редовни, интензивни тренировки и плюс това следвате "рационална" диета. но тук индивидуалният подход е минимален. Елате при нас и ние ще ви помогнем да постигнете целите си!
- Водех заседнал начин на живот, въпреки че бях на 26 години, но се чувствам като пенсионер) откъде да започна? да разтегнете тялото?
- Ако обмисляте групови фитнес занимания, трябва да започнете с тренировки с ниска интензивност като пилатес, йога, здрав гръб и постепенно да преминете към силови тренировки. Ако разглеждаме фитнес зала, най-добрият вариант е личното обучение, където треньорът ще избере тренировъчна програма точно за вас и вашия начин на живот и ще даде препоръки относно храненето.