Вредни ли са хапчетата заместител на захарта - вредни ли са подсладителите - Диети

Вредни ли са таблетките заместители на захарта?
Кой е вреден подсладител
Какво е вредна захар в таблетки (заместител на захарта)

Натуралният мед, сушените плодове, кафявата захар носят много повече ползи за здравето. И ако се опитвате да отслабнете, като се откажете от захарта, променяйте хранителните си навици постепенно, като намалите количеството захар, консумирано на ден.

изкуствени подсладители

Днес можете да закупите както синтетични подсладители, така и естествени. Ясно е, че естествените подсладители са по-малко вредни за човешкото здраве. Но не винаги и изкуствените заместители не са полезни. Те предизвикват усещането, че човек е ял нещо сладко или е пил чай, кафе със захар. Само няколко вида заместители на захарта са разрешени за продажба в България:

• Аспартамът е често срещан заместител на захарта и трябва да се консумира в малки количества. Предозирането води до главоболие, безсъние, така че не трябва да давате този подсладител на деца; • Сукралоза - може да се използва дори от бременни жени, продава се в аптеките, но цената на такъв подсладител е доста висока; • Ацесулфам калий - не се препоръчва за хора, страдащи от сърдечна недостатъчност, може да предизвика алергии; • Цикламат - не се препоръчва за хора с бъбречни заболявания, вреден за деца и бременни жени, забранени в САЩ.

Натурални заместители на захарта

Фруктоза - този естествен подсладител по никакъв начин не отстъпва по калории на истинската захар. Фруктозата обаче помага да се избегне образуването на захар и не предизвиква освобождаване на инсулин в кръвта, така че може да се консумира от диабетици.

Фруктозата, естествен заместител на захарта, се усвоява по-бавно от глюкозата,около три пъти.

Можете също така да изберете стевия от естествените заместители на захарта. Това е сладка билка с нула калории, която може да се добавя към чая както под формата на таблетки, така и под формата на тинктури, прахове и сиропи. Не се препоръчва за бременни жени.

Всички заместители на захарта могат да бъдат вредни за здравето, ако се превиши. Можете да изчислите количеството заместител на захарта в таблетки, които можете да ядете на ден, като използвате информацията на опаковката. Диетолозите казват, че таблетките са привлекателни за тези, които искат да отслабнат и диабетиците, поради възможността за точно изчисляване на дозата.

Съвет 2: Защо един подсладител е вреден?

Видове подсладители

Подсладителите са продукти от изкуствен или естествен произход, които имат богат сладък вкус. Първоначално те се използват от пациенти със захарен диабет, за които естествената захар е противопоказана, но те все още искат сладко. Естествените подсладители включват фруктоза, ксилитол и сорбитол, които имат калорично съдържание един и половина до два пъти по-ниско от захарта. Фруктозата се намира в горски плодове, плодове и мед, тя е 2 пъти по-сладка от захарта, но за тези, които искат да отслабнат, тя все още е доста калорична. Сорбитолът и ксилитолът са екстракти от планинска пепел и царевични кочани, имат по-малко калории от фруктозата, но постоянната употреба на тези заместители на захарта е изпълнена с лошо храносмилане и холецистит.

Изкуствените подсладители включват захарин, цикламат, аспартам, сукралоза и някои други. Те са много по-сладки от получените от природни продукти, например захаринът е 300 пъти по-сладък от захарта, цикламатът е 40 пъти по-сладък, а аспартамът е 150 пъти по-сладък.Но приемането на тези лекарства вече е забранено в много страни, тъй като, както се оказа, те са напълно опасни за здраветочовек.

Вреда на подсладителите

В ограничени количества е позволено случайното използване на подсладители от по-старо поколение.

Освен това, както установиха учени от Медицинския център на Северна Каролина (САЩ), употребата на изкуствени подсладители не само не допринася за загуба на тегло, но може да доведе до обратния резултат. Когато се консумират, метаболитните процеси и метаболизмът се забавят, освен това могат да провокират диабет тип 2.

Съвет 3: Вредни ли са таблетките заместители на захарта?

изкуствени подсладители

Натурални заместители на захарта

Фруктозата, естествен заместител на захарта, се усвоява по-бавно от глюкозата, около три пъти.

Съвет 4: Какво е вредна захар в таблетки (заместител на захарта)

Съдържанието на статията

Класификация на подсладителите

Има много голям брой заместители на захарта, които се различават един от друг по начина на получаване и по оригиналните съставки. Най-известните и популярни са: - захарин - който се предлага под формата на таблетки, които могат да приемат не повече от четири парчета на ден, тъй като в големи дози може да провокира образуването и растежа на различни тумори; - сукламат - предлага се под формата на таблетки, както и течности; няма послевкус, но има страничен ефект под формата на алергични реакции с различни прояви - сорбитол - кристали, сладки на вкус, идеално разтворими във вода; има леко слабително и холеретично действиевъздействие върху човешкия организъм - ксилитол - предлага се под формата на прах, съдържа 4 калории на 1 грам; използва се в кулинарията вместо обикновена захар - фруктоза - плодова захар, много по-сладка от захарозата; може да предизвика смущения в киселинно-алкалния баланс в организма; - аспартамът е подсладител, който има стимулиращ ефект върху централната нервна система и повишава апетита.

Защо заместителите на захарта са опасни?

При неограничена употреба на подсладители или подсладители, човешкото тяло започва да изпитва сериозен дефицит на аденозинтрифосфорна киселина, която е основният източник на енергия. Концентрацията на глюкоза в клетките постепенно намалява, тъй като основният й източник е захарта и продуктите, съдържащи захар.

Такъв дефицит с течение на времето води до намаляване на синтеза на ацетилхолин и гама-аминомаслена киселина в организма, които играят огромна роля във функционирането на мозъка и централната нервна система на човек.

Този проблем е особено актуален за младите момичета, които искат да раждат здрави деца в бъдеще. Трябва да знаете, че редовната употреба, например на аспартам, прави това желание напълно невъзможно.

Трябва да се ограничат храни като газирани напитки, дъвки, бонбони, съдържащи заместители на захарта, особено за децата. Като начин за отслабване трябва да изберете вместо различни заместители на захарта по-здравословно средство, като системни упражнения и здравословна, питателна диета.