Вътрешни юмруци
В даден момент от живота си повечето от нас несъзнателно се забиват.
В даден момент от живота си повечето от нас несъзнателно се стягат, като по този начин блокират неизразената енергия.
Такива блокове могат да възникнат в главата, гърлото, областта на гръдния кош/сърцето, корема, слабините или кореновата зона.
Стесненията могат да се чувстват много стегнати и сковани и наистина могат да изтръгнат енергия от нас.Те ни послужиха като защита срещу травматични ситуации, мощни негативни емоции, чувство на несигурност и различни други събития в живота ни.
Телата ни сякаш записват заплахи от външния свят и се свиват пред тези заплахи, създавайки стеснения за цял живот в една или повече части на тялото.
Ако обърнете внимание какво се случва с тялото в кризисна ситуация, например при срутване на сграда или експлозия, можете да видите, че тялото автоматично се свива при самозащита. Главата пада, краката се издигат към главата, коремните мускули се свиват. Тялото автоматично се свива в пръстен за самозащита.
Същото се случва, когато сме изправени пред възприемана психологическа заплаха, отхвърляне или травма от детството, макар и на по-малко съзнателно ниво. Дори не можете да кажете, че тялото се свива, все още могат да се образуват скоби.
На някои от нас се помага да се справят с дълбоката болка от различни видове зависимости. Докато лекувате тези зони, трябва да продължите, за да не усещате тези свои дълбоко вкоренени емоции.
Но пристрастяването е само временно решение. Това е просто начин да се прикрие болката, който не решава основния проблем.
Един мой приятел веднъж каза: „Наистина няма нужда да обвиняваметези телесни енергии и да ги почувствате, истинската работа е да поставите под съмнение мислите си и просто да присъствате.”
Не смея да се съглася. Дори когато поставях под съмнение много от мислите си и неизменно се връщах към настоящия момент, всичките ми блокове бяха на мястото си и предизвикваха хаос в живота ми, от пристрастяванията до реакциите към предполагаеми заплахи. Тялото ми сякаш имаше собствен ум.
И да, мислите могат да бъдат поставени под въпрос и разтворени, като по този начин се създаде по-отворено, спокойно преживяване на пълно присъствие.Но докато тези блокове не се отворят и изчезнат, те ще причинят страдание, зависимости, безпокойство и/или депресия до известна степен.
Помогна ми, когато си представях тези блокове като малки юмруци, които се свиват пред лицето на стреса. Например:
- В ситуация, в която имах нужда да говоря, но не можах, почувствахблокиране в гърлото си.
- Заради стреса в работата, поради наближаващия краен срокстомахът ми се свиваше.
- Стресът във връзката често причинявасвиване в областта на сърцето.
- В ситуации, свързани със сигурност, оцеляване или пари,усещанията в стомаха се засилват и кореновата зона се притиска -долната част на слабините и долната част на гърба.
Когато гледах на тези контракции като на малки юмручета, ми помогна много нежно и с любов да им обърна безсмислено внимание, когато започнаха да се свиват.
Дълги години изобщо не знаех за съществуването на тези малки стиснати юмруци. Те по същество бяха игнорирани. Бях предимно в ума си. Но осъзнаването на тези юмруци, докато се свиваха, беше жест на любов.
Спомням си как всяка вечер преди лягане с часове много нежно насочвах вниманието си към онези области, в които се чувствахкомпресия. Чувствах се като най-любящото нещо, което някога съм правил, да си правя труда да обърна внимание на тези малки юмруци.
Насочване на вниманието, съчетано с Living Research, внимателно дишане, терапия Tong Ren и акупунктура, беше това, което беше необходимо, за да се стиснат тези юмруци.
Това отне време. Някои блокове не са разхлабени от месеци или дори години. Безкрайното търпение беше част от проявлението на любовта. Да бъдеш безкрайно търпелив не означава да чакаш дълго или винаги да се грижиш за идеята, че всичко ще се реши в бъдещето. Това означава да присъстваш точно сега с това, което е.
Присъствието без очакване, че нещо ще се случи, е наистина спокоен и любящ начин да работите с тези малки юмруци.
Често работя по тези блокове с клиенти в Центъра. Те искат бързо да оправят нещата. Те искат контракциите да отшумят веднага. И е естествено. Живеем в култура, в която сме научени да търсим бързи решения.