Възможно ли е да комбинирате класовете на хоризонталните щанги и ходенето на люлеещия се стол
Възможно ли е да комбинирате класовете на хоризонталните щанги и ходенето на люлеещия се стол?
Въпрос, който често възниква. И тук не може да има един отговор, всичко зависи от целите, които преследвате в тренировките.
1 Ако целта е да напомпате, тогава е логично, разбира се, да отидете на фитнес. Тренирайте с опитен треньор. Това е ако има пари и възможност. Ако не, тогава хоризонталната лента и използването на допълнителна тежест или домашни щанги и гири също ще имат ефект. Просто трябва правилно да разпределите усилията си. Направете или помолете някой да направи тренировъчен и хранителен график.
2 Ако се стремите да изпълнявате силови елементи на хоризонталните щанги, тогава люлеещият се стол може да бъде полезен за изпомпване на мускулите, необходими в елементите. Но по-голямата част от времето, разбира се, трябва да се отделя на хоризонтални ленти.
3 Ако разработвате технически елементи, тогава е възможно използването на люлеещ се стол или допълнителна тежест, но не за дълго време или веднъж седмично.
4 Ако технически и силови елементи, тогава е оптимално да посещавате люлеещия се стол 2 пъти седмично, за да укрепите мускулите, необходими в силовите елементи.
5 За бойните изкуства са полезни както тренировките на хоризонтални щанги, така и тренировките в люлеещ се стол. Като цяло в бойните изкуства колкото по-гъвкав си, толкова по-добре.
6 Ако искате да увеличите масата и технически да направите елементи и мощност, тогава тук трябва да разберете, че в крайна сметка нещо ще бъде водещо. Твърде много маса ще създаде трудности за елементите. Например силно напомпаните крака ще усложнят изпълнението на балансите. Така че нещо трябва да е приоритет, а останалото трябва да се изработи въз основа на възможното.