Възможно ли е да оцелееш със зеленчуци и плодове три китавегетарианство и веганство
Възможно ли е да оцелеем със зеленчуци и плодове: три кита на вегетарианството и веганството
Отговаряйки на въпроса - можете. Но защо да измъчваме тялото толкова жестоко? Каквото и да е свързано желанието ви да се откажете от животинската храна, запомнете трите ключови момента на вегетарианството и веганството, така че любовта към животните да не убие вас самите.
1.Необходимо е да се премине към нов начин на гладко хранене, за да се позволи на тялото да се възстанови и адаптира. Рязък преход от месо към сурови зеленчуци е възможен само веднъж в живота.
2.Компенсирайте един продукт с друг. Месото е източник на естествени протеини и мазнини, които не се срещат в растителните продукти. Повечето вегетарианци компенсират, като изрязват месото, като ядат яйца, зърнени храни, ядки и млечни продукти - заедно с плодове и зеленчуци, това е достатъчно за тялото.
Стриктните вегани не могат без добавки с витамин В12 – това е задължително за тези, които искат да се чувстват в добра форма. Този начин на хранене не се препоръчва да се практикува след 50 години.
3.Консултирайте се с Вашия лекар. Не забравяйте, че вегетарианството не се препоръчва за всички, независимо какво твърдят самите вегетарианци. Така че, преди да изгорите всички мостове към хладилника, консултирайте се с лекар.
Ако ще имате дете, ще трябва да се върнете към месоядството, иначе никой няма да гарантира, че детето ще се роди здраво. Организмът се нуждае и от пълноценно хранене с протеини и мазнини от животински произход след боледуване и след операции - за бързо възстановяване.
Тези прости правила ще помогнат за поддържане на здравето и жизнеността. Е, животинският свят, разбира се.
Автор: Мила Кравчук