Възможно ли е да се спортува със сколиоза и какви видове

Със сколиозата природата ни отмъщава за нашата неподвижност, за влечението ни към състояние на покой. Да заменим дивана и креслото с фитнес зала и басейн е най-доброто нещо, което можем да направим, когато почувстваме дискомфорт в гърба. Има обаче редица предупреждения и противопоказания, с които трябва да сте наясно, когато започвате спортни дейности, за да възстановите здравия гръбначен стълб.

Когато спортът със сколиоза не е противопоказание

Пациентът е диагностициран със сколиоза. Обяснили му, че причината за заболяването е хиподинамия. Естествено, веднага възниква въпросът: възможно ли е да се спортува със сколиоза и какви видове?

Можете и трябва да се занимавате със спорт, ако имате сколиоза от 1, 2, 3 градуса.
Само лекарят, който Ви е поставил диагнозата, може да Ви даде точна препоръка с какъв вид спорт да се занимавате, като вземе предвид особеностите на изкривяването на гръбначния Ви стълб.
Плуването е вид спорт, който е показан на абсолютно всички пациенти със сколиоза. Този спорт има комплексен оздравителен ефект върху организма. Натоварването на сърдечно-съдовата система е минимално, мускулният тонус се подобрява, кръвообращението в тъканите, мускулите и връзките се подобрява. Подвижността на гръбначния стълб се възстановява. Плуването е показано дори на деца, чието изкривяване на гръбначния стълб се дължи на церебрална парализа. Като цяло, колкото по-рано запознаете децата с този спорт, толкова по-малка е вероятността да получат сколиоза.
Можете и трябва да се занимавате с бодибилдинг. Той перфектно укрепва мускулите на гърба, което позволява на мускулите да поддържат гръбнака в правилната позиция. Лечението на сколиоза с движение и напрежение дава невероятни резултати.
Художествената гимнастика е чудесна за момичета ссколиоза. Помага за развитието на правилна стойка. Хармонично развива всички мускули на тялото. Ще подобри неговата подвижност и ще възстанови правилната позиция на гръбначния стълб. Този спорт е достъпен за момичета със сколиоза от 2-ра степен.
Спортните игри също не са противопоказание за хора със сколиоза. Но е по-добре да изберете спортни игри със смесен тип движение - това е волейбол, хокей, хандбал, многоборство. Тези спортове могат да се практикуват от хора със сколиоза 1 степен.
Колоезденето дава отлични резултати. Тук основното натоварване е върху мускулите на краката, бедрата, корема. Има мощно изпомпване на кръв през кръвоносните съдове, което допринася за цялостното подобряване на тялото.

Гръбначните мускули участват индиректно, поради което колоезденето може да се препоръча при пациенти със сколиоза 2-3 градуса.

Хипотерапия, алтернативно лечение на деца със сколиоза

Децата, които са диагностицирани със сколиоза, обикновено са освободени от уроци по физическо възпитание в училищата.

Никъде в училищата не се учи по специални програми. Вместо компетентно натоварване на мускулния корсет с правилно подбрани физически упражнения и препоръчване на достъпни спортове за тях, те са принудени да се потопят в бездната на хиподинамията.

Това състояние на нещата предизвиква сериозна загриженост за лекарите, работещи в областта на спортната медицина, ортопедите и специалистите по физиотерапия. Наскоро те стигнаха до консенсус, че конният спорт може да се похвали с отлични възстановителни и здравословни резултати при рехабилитацията на деца със сколиоза. И силно го препоръчвам на всички деца, страдащи от сколиоза под всякаква форма.

Оказва се, че конният спорт значително подобрява състоянието на децата,пациенти със системна сколиоза и диспластична сколиоза 1-2 степен. Комуникацията с животни по време на обучение ги прави особено привлекателни и полезни за деца и възрастни. Защо експертите оцениха толкова високо уроците по конна езда?

Правилната позиция при каране изисква перфектна стойка. Гърбът е предписано да се държи изправен през цялата тренировка. И децата изпълняват това изискване.Така 1-1,5 часа на ден поддържането на гърба в правилна позиция без корсет, с усилието на собствените мускули, е най-добрата тренировка на мускулния корсет, без насилие над себе си. Децата го правят с удоволствие.
При езда се извършва постоянен масаж на междупрешленните дискове, мек, но постоянен, за доста дълго време. Това дава отличен терапевтичен ефект.
Децата, страдащи от диспластична сколиоза, отлично понасят тренировките по време на конен спорт. Разликата в дължината на краката по време на тренировка не влияе върху постигането на отлични резултати в развитието на ездата. Така детето не се чувства дефектно и това подобрява психологическото му състояние.
Конният спорт е показан не само за деца, но и за възрастни, страдащи от сколиоза. Терапевтичният ефект ще надмине и най-смелите ви очаквания.

Какви спортове са противопоказани при сколиоза

бягането не се препоръчва. Твърде силната ударна вълна при кацане на крак по време на бягане допринася за още по-голяма деформация на гръбначния стълб, причинявайки болка. По-добре е да замените бягането със спорт или скандинавско ходене;
спортовете с вдигане на тежести са противопоказни. Не можете да вдигате тежести. Трябва да се избягва всякакво аксиално натоварване на гръбначния стълб. Тази точка трябва да се вземе предвид.за всички занимаващи се с бодибилдинг. Не можете да изпълнявате упражнения, които създават натоварване на дългите мускули на гърба, мъртва тяга, повдигане на торса на римски стол.

Ако има намерение да се занимавате със спорт с диагноза сколиоза, определено трябва да се подложите на преглед и да получите компетентен съвет от физиотерапевт. Последният ще ви каже кой спорт ще бъде най-оптимален за вас.