Възможно ли е кърмеща майка да яде сурово и варено цвекло

Ако в Русия имаше понятието "енергия", тогава така биха нарекли цвекло. Този зеленчук беше незаменим в диетата на героите. Смятало се, че той дава непобедима сила. Днес, за да може малкият фъстък да расте силен, се препоръчва също да включите продукта в менюто за кърмене на жената. И педиатрите отговарят положително на въпроса дали е възможно кърмещата майка да има цвекло. Освен това не пречи нито провокативният червен цвят на зеленчука, нито слабителните му свойства.

Хората са яли цвекло още от древността. Първото споменаване за него датира от пр.н.е. В някои култури е било обичайно да се консумират само листата, а самият плод се е смятал за лекарство. В древна Гърция сувенирите във формата на цвекло са правени от сребро. Но персите смятали продукта за символ на раздора заради цвета му, напомнящ кръв. Те го обмисляха, но не се отказаха от удоволствието да ядат ястие от цвекло. Второто име на продукта е цвекло.

Червеният цвят на цвеклото не предизвиква алергии

В наши дни продуктът придоби популярност като източник на диетична захар. А богатото на фибри цвекло има „имиджа“ на ефективно естествено слабително средство. И именно това качество кара човек да се съмнява дали цвеклото ще навреди при кърмене (HB). Но лекарите успокояват: продуктът влияе върху дефекацията на този, който го яде. И вече метаболитните продукти попадат в кърмата, което не провокира чести изпражнения при бебето. Такива реакции са изключение и са индивидуална особеност.

Полезни свойства на продукта

След като се справихме с митовете, струва си да се обърнем към научните данни. Как продуктът влияе на човешкото тяло и наистина ли е полезно цвеклото при хранене на новородено? Ето списък на основнитепродуктови „умения“.

Състав и хранителна стойност

Цвеклото съдържа и йод, който е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Продуктът е наситен с витамини С и група В, които са необходими за укрепване на имунната система, поддържане на здравето и красотата. Таблицата по-долу анализира подробно състава на зеленчука, което ще помогне да се оценят ползите от продукта и да се реши дали варено цвекло може да се дава на кърмачка. Данните са дадени въз основа на количеството полезни компоненти в 100 g от продукта.

Таблица - Химичен състав на цвеклото

Употреба по време на кърмене: как, кога и колко

Коригирането на диетата ви по време на кърмене не е лесно. Първородните майки са особено притеснени да не ядат много. Всъщност се препоръчва строга диета, ако бебето е алергично или родителите имат предразположение към хранителни реакции.

В други случаи е необходим само разумен подход. Що се отнася до цвеклото, е необходимо да се въздържате от консумацията му през първите месеци след раждането, докато храносмилателните органи на бебето не се развият окончателно.

Три „цвеклови“ въпроса

На следващо място - просто трябва да знаете как и колко цвекло можете да ядете. Ето три често срещани въпроса за родителски продукти и отговори.

1. Възможно ли е варено цвекло по време на кърмене? Определено "Да". Освен това продуктът на масата на кърмеща жена може да попадне само след топлинна обработка. Това е необходима мярка за безопасност, която не засяга ефективността на плода. Буряк е рядък пример за продукт, който натрупва хранителни вещества и не ги губи дори след обработка. Вареното цвекло е добро в салати. Добавя се и към борш, докато ястието придобива противовъзпалителни свойства.
2. Защо е забранено да се ядат суровицвекло по време на кърмене? През цялата първа година от живота на бебето майките се съветват да се въздържат от консумация на сурови храни, с изключение на сезонни зеленчуци като краставици и домати. Факт е, че бактериите се „крият“ и в растителните храни. Възрастен може изобщо да не реагира на контакт с такива съединения, но тялото на новородено най-вероятно няма да се справи с товара. В резултат на това допълнителни проблеми с храносмилането, което вече често тревожи детето. Да, пресният сок от цвекло е склад за витамини, но по време на кърмене е по-добре да се възползвате от продуктите по възможно най-безопасния начин.
3. Каква е нормата за консумация на продукта по време на кърмене? В началото на въвеждането в диетата майката може да опита малко парче зеленчук с каша. Ако бебето реагира добре на новите вкусови нотки на млякото, постепенно увеличавайте порцията. Най-добрият вариант е не повече от 200 г на ден два до три пъти седмично.

Цвеклото с HB, ако се използва разумно, е полезно. Независимо от това, винаги съгласувайте иновациите в менюто си с вашия педиатър и не забравяйте, че трябва да купувате продукти за кърмачка само в сертифицирани магазини.

---