За йога и пушенето
В йога има специални насоки, които всички практикуващи по пътя на самоусъвършенстването трябва неотклонно да следват - яма (морални предписания) и нияма (индивидуални принципи на поведение). Всеки от тях има пет правила, които по същество са алтернатива на „десетте заповеди“.
Против всички правила
Следвайки ахимса, човек не трябва да наранява себе си и другите. Брахмачария изисква сдържаност и контрол, особено при чувствените удоволствия. Апариграха призовава да се знае мярката във всичко. Shaucha изисква чистота, както външна, така и вътрешна. Сантоша предлага да сте доволни от това, което имате, и да сте благодарни за това. Очевидно човек, който пуши, нарушава всички тези закони.
На никого не трябва да се казва, че пушенето е вредно за здравето. Пушачът не само губи енергия, той има повишен риск от сърдечни и съдови заболявания, инсулти и инфаркти, рак на белия дроб и гърлото. Според СЗО хората, които пушат, умират 10-15 години по-рано от останалите. Сред тези, които не са доживели до 40 години, половината "напускат" поради причини, по един или друг начин свързани с тютюнопушенето.
Мога ли да правя йога и да продължавам да пуша?
Човек, който е пристрастен към пушенето, никога няма да постигне високи резултати в който и да е спорт, който включва интензивно движение и натоварване на дишането. Всеки треньор ще потвърди това. Недостигът на въздух при заклет пушач може да причини силна болка, дори ако той ходи бързо за няколко минути.
При практикуването на йога се наблюдава същата картина. Тези, които пушат постоянно, са най-лесни за откриване: при определени асани те започват да кашлят непрекъснато. Пушачите не могат да издържат на интензивни дихателни упражнения (пранаяма) и след активно дишане в продължение на 10-15 минути изпитват забележим дискомфорт.
йогаинтензивността на метаболизма в тялото се увеличава значително, така че пушенето непосредствено преди и непосредствено след тренировка е особено вредно. Съдържащите се в дима отрови ще проникнат много по-бързо, което означава, че отравянето ще бъде най-тежко. Много асани въздействат избирателно върху вътрешните органи и системи. Например, в обърнати позиции, никотинът, заедно с кръвта, веднага ще влезе в мозъка.
Пушачите страдат сами и карат другите да страдат, като неволно ги принуждават да вдишват никотин. Ръцете, косата и дрехите на пушачите са наситени с тютюнев дим, а той е един от най-силните алергени. Дъхът им също миришеше на дим. Ако йога се провежда в малка зала, което се случва доста често, сесията до човек, който току-що е изпушил цигара, се превръща в тест.
Йога ще ви помогне да се откажете!
В случай на неприятности или просто лошо настроение, пушачът веднага вади цигара. С течение на времето той става психологически зависим от никотина. А всяка зависимост е следствие от проблеми със самоконтрола. За да се научите отново да се контролирате, е необходима сериозна мотивация.
Задачата на йога е развитието на самоконтрол, способността да контролирате себе си, собственото си тяло и емоции.
Редовните занятия укрепват силата на духа, възпитават воля и решителност, допринасят за бързото възстановяване на душевния мир. Човек се научава да слуша тялото си и осъзнава как се съпротивлява на вредните вещества. В резултат на това, вместо удоволствие, пушенето започва да причинява дискомфорт. Дихателните техники укрепват белите дробове и помагат за преодоляване на никотиновия глад. С течение на времето зависимостта напълно изчезва.
Ако изхвърлите цигарите, преди ръката да се вдигне, опитайте аюрведичния инхалатор Nirdosh. Ще помогне да се преодолее опасен навик.Можете да прочистите тялото от натрупаните токсини с помощта на билковия състав от дасамула.
Основното нещо е да започнете да практикувате йога и да не пушите преди и след урок!