За решаването на неразрешими проблеми, психолог Александра Алексеева
За решаването на неразрешими проблеми
Когато в живота ви възникне проблем, който не можете да разрешите... направете нещо друго. Желателно е да се справяте добре, да ви носи удоволствие, да увеличава ресурсите ви.
Това може да бъде получаване на нови умения и знания, подобряване на вашата физическа форма, здраве, разширяване на хоризонтите ви или увеличаване на приходите ви.
И просто оставете привидно неразрешимия проблем.
Ако наистина вложите енергията си в нещо, което ще ви донесе осезаемо увеличение под формата на повишаване на нивото ви на щастие или увеличаване на част от личния ви потенциал, вероятността за разрешаване на привидно неразрешим проблем ще се увеличи значително.
— Защо изведнъж? - ти питаш.
Проблемът е неразрешен въпрос или проблем. За да го решим са необходими ресурси – материални или информационни. Например, живеете с родители, които постоянно се месят в живота ви, което го прави много труден. Решението за вас може да бъде или установяване на ясни граници с родителите ви, изграждане на правилната връзка или живот отделно от тях, или може би и двете. Но вие не знаете как да изградите граници и все още не можете да спечелите достатъчно, за да наемете отделен апартамент.
Какъв е изходът? Най-често човек в такава ситуация продължава да се кара с родителите си, да решава нещата с тях и да се опитва да се защити. Това е най-безполезният и нерентабилен начин.
Много по-ефективно е да се съсредоточите върху растежа си - ходете на училище, работете повече, овладейте някакво хоби. По този начин ще намалите комуникацията до минимум и в същото време ще започнете да изграждате собствения си потенциал.
Не е изненадващо, в един моментпроблемът сякаш се решава от само себе си, решава се, престава да съществува. Защото имате ресурси, които не са достатъчни, за да го решите. И възелът се развърза и може дори да не разберете как се е случило.
Този метод работи в доста ситуации, от финансови затруднения, невъзможност да си намерите партньор, до бременност, която никога не се случва. Схемата всъщност е много проста:
"Аз нямам пари. Вместо трескаво да се опитвам да ги спечеля, аз се свивам в разходите, отлагам някои разходи за по-късно, съгласявам се с работата, която имам. Освободеното време насочвам към спорт и самообразование. В резултат на това ставам по-стабилен, по-спокоен, понасям по-големи натоварвания, ставам по-интересен и остроумен събеседник. В резултат на това работя по-добре, започвам да забелязвам нови възможности, правя добро впечатление. И готово! „Изведнъж“ ми дават нова длъжност, предлагат ново място, увеличават ми заплатата. Има повече пари, въпреки че май правя съвсем други неща.
„Аз съм самотна нещастна жена, която мечтае да намери мъж, да създаде семейство, да има бебе. Но хората, виждайки нещастния ми външен вид, вечно заети с трудностите на живота, невзрачния ми външен вид, тъгата, копнежа, само бягат от мен. Междувременно на всякакви глупаци се дава толкова много любов ....
В един момент се отчайвам да намеря своето щастие и разбирам, че трябва някак си да живея със себе си. В горда самота. И започвам да градя своя самотен живот. Измислям различни дейности за себе си, започвам да спортувам, да си угаждам с пътувания, разходки, по всякакви начини, за да направя живота си по-приятен.
Един ден успявам в това и започвам да изпитвам истинско удоволствие от живота си. аз имамДоволен, щастлив вид, доволен съм от себе си. И за едно чудо! Изведнъж... мъжете започват да проявяват искрен интерес към мен.
„Аз съм бъдеща млада майка. Много искам дете. Но не работи ... Какво просто не направихме със съпруга ми, без значение как проверихме. Лекарите не виждат специални противопоказания. Опитвам всички възможни методи, за да забременея, уви, нищо не работи и след като преминах през депресия и отчаяние, се успокоих и спрях да го правя изобщо. Вместо това работя повече, ходя на училище, преминавам към грижи за здравето си. И един ден... (обикновено преди някакъв важен проект, бизнес, начало на обучение или изпити) разбирам, че съм бременна!
Това е прекрасен метод, който наистина работи. Но те са доста трудни за използване. Защото нейното осъществяване изисква умение да се пуснеш, да се смириш, да приемеш обстоятелствата и да повярваш. И времето.
Но уви, не всеки има такива умения и затова продължава да се бори през затворената врата с години, намалявайки своя потенциал, сила, ресурси и по този начин превръщайки проблема си в наистина неразрешим. Как да излезем от този порочен кръг? Трябва да потърсите помощ от някой, който има много опит и висок ресурс на вяра.
Много хора смятат, че вярата възниква от нищото, тя е нещо мистично. Всъщност вярата е резултат от опита. Най-силната вяра се формира от реалния житейски опит.
Например, непоклатимата увереност на вашия лекар, че ще забременеете рано или късно, е оформена от многобройните му успешни случаи.
Спокойствието на вашия изповедник е неговото познаване на истински човешки истории.
Оптимизмът на психолога се основава на собствения му положителен опит и положителния опит на неговите клиенти. Първо той реши собствения си проблем, а след това помогна на някой друг да го реши.И ако за първи път неговата вяра беше знанието за личния успех, в бъдеще това знание се укрепва благодарение на успеха на клиентите.
Затова изобщо не вярвам на тези мои колеги - психолози, които сами са нещастни. Никаква вяра няма да ти дадат, само ще ти я отнемат. Защото човек не може да даде на друг това, което самият той няма.
Разбира се, можете сами да увеличите ресурса си за вяра. Малки стъпки, малко по малко, поемане на рискове и вкусване на живота. И тогава можете да използвате този прекрасен метод без ограничения.
Александра Алексеева, психолог, гещалт терапевт