За ученици, ДЕТСКИ РЕЦЕПТИ, ЯСТИЯ - 4 част
Динамичността на работното ежедневие диктува своите правила. Не само ние, възрастните, но и нашите деца сме свикнали да живеем на бързи обороти. Особено интензивен товар пада върху раменете на неуморните ученици, които след училище бързат към кръжоци и секции, срещат се с преподаватели и подготвят домашните. Нищо не може да се направи, цената на успеха в съвременния свят е доста висока. Разумният родител обаче може да направи много за комфортния живот на детето си, а най-простото нещо е да се грижи за здравословното му хранене в неговите надеждни ръце.
Здравословни закуски за ученици
Не е тайна, че храната, която детето получава по време на голяма почивка, е много далеч от идеалната. Нека оставим училищните закуски на съвестта на кетъринга и да помислим какво може да направи една самотна майка за детето си.
Има много опции, всичко зависи от вкусовите предпочитания на вашето дете и сутрешния набор от продукти. Диетолозите безусловно отдават първо място на овесените ядки, богати на въглехидрати, протеини и минерали. Ако детето ви обича овесена каша, тогава имате страхотен късмет и освен овесена каша можете да готвите сутрин просо, ориз, ечемична каша и дори елда. Други деца са много доволни сутрин от пухкав омлет или ароматни бъркани яйца с парчета бекон или картофи.
Много хора свързват училищните закуски с думата сандвич. Ако използвате творчески подход, тогава такава храна също може да бъде много вкусна и здравословна. Например, белият хляб може да бъде заменен със зърнени храни, колбасите могат да бъдат изоставени в полза на варено месо или пиле и могат да се добавят някои зеленчуци и зеленчуци.
Закуски
Натоварването в училище може да бъде колосално, така че питателна закуска в куфарчето изобщо няма да навреди на детето. Разбира се, забравяме за чипса и шоколадовите блокчета, но чантата не е такапечени ядки, сушени плодове, крекери или "правилни" сандвичи ще ви служат добре в "трудните" дни.
Училищни обеди
Фразата „топъл обяд за всеки ученик“ не е загубила своята актуалност в наши дни. Училищната столова обаче е много шумно и обезпокоително място. Един ученик получава истински обяд, приготвен с любов само вкъщи.
Супата е в основата на всяко качествено ястие. Това уникално ястие помага за подобряване на метаболизма в тялото на детето. Употребата на супи в студения извън сезона и през зимата е особено показана.
Второто ястие по възможност трябва да включва месни продукти. По-добре е да са на пара или във фурната, а като гарнитура към месото да се сервират не любимите картофи или паста, а зеленчуци или ориз.
Също така е важно да запомните, че децата трябва да се хранят със сезонни продукти и тогава няма да има проблеми с наднорменото тегло.
Когато едно дете се прибере от училище, след като е преживяло ден, пълен със стрес и вълнение, първото нещо, което прави, е да отиде в кухнята. Вашата задача е да развиете чудесен навик редовно да приготвяте домашна храна за вашия ученик и този подход ще го поддържа здрав за години напред.