Закаляване на деца в предучилищна възраст
За да поискате обаждане, моля, попълнете този формуляр.
Енциклопедия
Закаляване на децата
Дори тези, които не са гледали съветския филм "Първата ръкавица", вероятно знаят поне една фраза от него - че ако искате да сте здрави, трябва да се закалите. Още от детството знаем за ползите от закаляването и като възрастни искаме децата ни също да бъдат здрави.
Закаляване на деца в предучилищна възраст
Закоравелите бебета боледуват по-рядко – това е безспорен факт. Но ползите от закаляването не са само това. Помага за подобряване на метаболизма и укрепване на нервната система, развива мускулите и насърчава ефективното функциониране на вътрешните органи.
Какво трябва да се направи, за да се втвърдят децата?
Най-лесният начин е да проветрявате стаята по-често. През зимата това трябва да се прави четири до пет пъти на ден, а през лятото прозорецът трябва да е отворен през цялото време. Разбира се, бебето не трябва да се оставя на течение.
Детето трябва да бъде научено да ходи на въздух възможно най-рано - от първата година от живота. Между другото, въздушните бани са първата и най-проста процедура за втвърдяване на много малки деца.
Контрастните процедури за закаляване (вани за крака, обтриване, душове) са полезни за бебетата. Лесно е да ги направите. Например, за контрастно обливане на краката ще ви трябват два легена с гореща и хладка вода (водата трябва да достига до средата на долната част на крака). Ако детето е отслабено, тогава трябва да завършите процедурата с гореща вода, а ако е здраво - хладно.
За деца над две години е подходящ контрастен душ. Първо бебето стои една или две минути под горещ „дъжд“, след това десет до двадесет секунди под студен (редувайте се пет до десет пъти).
Ваните за накисване също са добри.Намалете температурата на водата, която използвате за обливане, с един градус на всеки три до пет дни (минималната температура е 18 до 20 градуса).
Обтриването - врата, гърдите, ръцете и гърба - се извършва с мокра гъба или кърпа. След процедурата кожата се обтрива със суха кърпа. Водата първо трябва да е топла, а след това температурата постепенно се намалява.
През лятото, в изобилие, друг отличен втвърдяващ агент е слънцето. Можете да правите слънчеви бани сутрин (преди 11 часа) и следобед (след 17 часа). Първоначално бебето може да бъде на слънце за не повече от 5 - 10 минути, а след две седмици това време може да се увеличи до половин час. Оставете бебето да тича босо през локви или трева.
Подобряване на метаболизма и кръвообращението, стимулиране на дейността на сърдечно-съдовата система, почистващ ефект върху кожата - това са само част от предимствата на посещението на баня и сауна. Въпреки това, преди да започнете такива процедури за втвърдяване, е необходимо да посетите педиатър (има редица заболявания, при които посещението на баня и сауна е противопоказано). Уверете се, че бебето не прегрява.
Принципи на каляване на децата
Така че, за да се закали бебето, не са необходими специални, недостъпни средства. Но защо понякога всички усилия на родителите не носят желания ефект? Отговорът е прост: не се спазват принципите на втвърдяване:
- каляването "от време на време" и "понякога" е безполезно. Процедурите трябва да са систематични. Смята се, че навик може да се развие, ако определени действия се извършват в рамките на три седмици;
- постепенно увеличавайте времето на всички процедури;
- закаляването трябва да е забавна игра, която детето да харесва. Ако бебето е разстроено от нещо, отложете процедурата. Нека трохите имат само положително отношение към втвърдяването;
- забранено еизлагайте бебето на продължително излагане на студена вода или въздух, както и прегряване на слънце;
- Облеклото и обувките на вашето дете трябва да са подходящи за времето. Имайте предвид, че бебетата са подвижни и ги обличайте така, че детето да не се поти, докато се движи, а кожата да може да се охлади по време на почивка. Няма да работи за темпериране на постоянно увита троха;
- ефективността на втвърдяването ще повиши масажа и физическото възпитание. Например родителите, посещаващи нашияцентър за развитие често избиратдетски фитнес в Минск, както иобучение на деца да плуват. Комбинирайте плуването с въздушни бани.
Както можете да видите, няма нищо сложно в закаляването. Успех и здраве на вашето бебе!
">