Закаляване на дете през лятото
Процедурите за закаляване трябва да се извършват, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето и неговата възраст. В същото време здравословното състояние, общото физическо развитие, типът на нервната система, благосъстоянието и настроението в даден момент са от голямо значение. При избора на мерки за закаляване е необходим съвет от лекар. Така че, за деца, страдащи, например, от малария, слънчевите бани, плуването в реката са противопоказани; физически отслабени - нуждаят се от специална дозировка на закалителни процедури и др.
Трябва внимателно да погледнете как детето понася охлаждането, как му влияе топлината. Тук възрастта, скорошното заболяване и състоянието на нервната система могат да бъдат важни. Децата, които са много чувствителни към охлаждане, се нуждаят от специален подход, по-постепенни мерки за закаляване. Тук е необходим съвет от лекар. Не трябва напълно да изоставяте втвърдяването без специални причини, тъй като за деца, които реагират рязко на охлаждане, това е просто много важно.
Измиването е най-достъпният вид втвърдяване на водата в ежедневието. Деца от година и половина се препоръчват да мият ежедневно не само лицето и ръцете, но и шията и горната част на гърдите до кръста. Трябва да започнете с хладка вода (30-32 ° C), като постепенно понижавате температурата й до стайна температура и след това използвайте чешмяна вода. След измиване тялото на детето се обтрива с хавлиена кърпа до леко зачервяване. Водата за измиване през нощта е по-топла (с 2° по-висока от тази сутрин).
Традиционно след водни процедури разтрийте тялото с кърпа до зачервяване на кожата. През последните години редица учени, занимаващи се със закаляване, изразиха мнение, че обтриването на кожата, повишавайки нейната температура, съкращава продължителността на охлаждането и намалява ефекта от закаляването. И така, според изследването на А. К. Подшибякин, интензивният самомасаж,както и протриването на кожата, води до повишаване на нейната температура с 2-3 градуса и повече спрямо първоначалната. Нашата препоръка за разтриване на кожата след измиване или душ се отнася за деца, тъй като тяхната терморегулация все още не е достатъчно развита и затоплянето на кожата в този случай ще помогне на тялото бързо да елиминира ефектите от охлаждането.
Баните за крака са много ефективно средство за втвърдяване, тъй като краката, особено стъпалата, са най-чувствителни към охлаждане. Прекарайте ги преди лягане. Засегнати са стъпалата и подбедрицата. Началната температура на водата за деца под 3 години е 33-35° през лятото и 35-36° през зимата. Постепенно понижавайте всяка седмица температурата на водата с 1 градус, довеждайте я до 22-24 ° и по-ниско. Продължителността на процедурата е 1-3 минути. По това време детето движи краката си, сякаш стъпва на дъното на таза.
Обливането на краката става така. Детето сяда на ниско столче или детско столче, поставя краката си върху дървено блокче, поставено на дъното на таза. Водата се излива от черпак или кана върху долната трета на пищялите и краката. Продължителността на обливането е 20-30 секунди. Температурата на водата първоначално е 27-28°, на всеки 10 дни се понижава с 1-2 градуса. Крайната температура на водата не трябва да бъде по-ниска от 18°.
След баня на краката, душ или измиване краката се изтриват, след което се разтриват с ръце до леко зачервяване.
Душът може да се използва от деца от 1,5 години. Тази водна процедура тонизира нервната система на детето, дава му жизненост, има положителен ефект върху апетита и съня. Душът е особено полезен за летаргични деца с лош апетит. Температурата на водата през зимата не трябва да е по-ниска от 36°, през лятото - 33-35°. Постепенно (с 1 градус всяка седмица през зимата, а през лятото след 3-5 дни) се намалява до 28 °, а за деца на 2-3 години - до 25 ° и по-ниски.
Плуване в река, езеро иМорето е един от най-добрите начини за закаляване на детския организъм през лятото, тъй като съчетава въздействието на въздуха, слънчевите лъчи, водата и движението. Под въздействието на къпането се подобрява сънят, апетитът и метаболизмът. Тъй като студената вода има силен ефект върху тялото, препоръчително е да започнете такива процедури след кратък курс на душ или душ.
Само деца, които могат да ходят добре (не по-рано от 2-3 години), могат да плуват в езерото, реката, което е свързано с тяхната безопасност. В условията на централна България е най-добре да започнете плуването, когато времето е тихо и температурата на водата във водоема не е по-ниска от 22-23 °, на въздуха - 25-26 °. Най-доброто време за плуване е от 10 до 12 часа. Къпането на празен стомах е вредно, не трябва да правите това по-рано от 1-1,5 часа след хранене. Ако децата са преминали предварителна подготовка (обтриване, обливане), можете да влезете във водата с по-ниска температура.
Можете да започнете с 2-3 краткотрайни потапяния във вода. След това продължителността на къпането се увеличава на 2-3 минути, а като свикнете - до 5-6 минути (в зависимост от температурата на водата, въздуха и възрастта на децата). Детето има право да се къпе не повече от веднъж на ден. Важно е да се гарантира, че децата влизат във водата не горещо, но не и с охладено тяло. По време на къпане е необходимо да принудите детето да се движи повече във водата и да наблюдавате състоянието му. При най-малки признаци на охлаждане (бледност на лицето, посиняване на устните, втрисане) къпането трябва да се спре. След като детето излезе от водата, то трябва да се изтрие до сухо, да се облече бързо и да се изведе на сянка.
Разходките на чист въздух са чудесни за закаляване на децата. Не трябва да се страхувате, че детето може да настине по време на разходка. Необходимо е само да го научите да ходи при всяко време, да бъде на чист въздух всеки ден. Дрехи за разходкав студения сезон трябва да е достатъчно топло и леко, за да не затруднява движенията. Не забравяйте да вземете играчки, лопатки, шейни и т.н. със себе си навън, така че бебето да се движи и да тича.
Положителното въздействие на процедурите за закаляване, на първо място, засяга физическото и нервно-психическото развитие на детето. Това може да се съди по това как расте и се развива. Така например, достатъчно е да проверявате теглото веднъж седмично преди и след процедурата за закаляване, а контролните, по-задълбочени измервания трябва да се извършват на всеки 6 месеца от лекар, който ще оцени всички показатели за развитието на детето. На родителите с деца с наднормено тегло трябва да се напомни, че желанието им бързо да постигнат загуба на излишни килограми с помощта на прекомерно активен двигателен режим, както и увеличаване на продължителността на процедурите за втвърдяване, може да доведе до нервен срив, хипотермия на бебето, настинки и др. В случай на остри заболявания, лошо здравословно състояние на детето, процедурите за втвърдяване трябва да бъдат спрени и да се консултират с лекар, само той може да оцени правилността на вашите техники за втвърдяване и да даде необходимите съвети навреме.
Ефективността на процедурите за закаляване до голяма степен зависи от правилността на тяхното изпълнение, когато всяка привидно дреболия има значение. Задължително изискване за възрастните, които помагат на децата по време на закаляване: ръцете трябва да бъдат измити, ноктите да са късо подрязани, кожата на дланите да е мека и топла. Твърдата кожа се намазва с вазелин, студените ръце се затоплят, пръстените, пръстените трябва да се свалят.
Материалът е подготвен от учителя Алексеенко I.N.