ЗАМРЪЗНАТИ ЧУВСТВА
Няма лоши и добри чувства. В крайна сметка чувствата са ЕСТЕСТВЕНА реакция на човек, която възниква в процеса на връзката му с външния свят. А отношенията, както знаем, са различни. Съответно, стимулите от външния свят и други хора идват при нас много разнообразни. Но на някои чувства често се придава негативен смисъл. Например, може да научим от родители или хора, които се грижат за нас, че е погрешно да сме ядосани или че е лошо да сме тъжни и че трябва да сме по-весели. Нека си припомним защо са необходими чувствата и какви процеси стоят зад някои от тях.
ЧУВСТВАТА СА НАШАТА ПОМОЩ: страхът ни помага да предвидим опасна ситуация, гневът ни дава възможност да отстояваме себе си, тъгата е важна част от процеса на пускане и сбогуване с някого или нещо, срамът ни помага да контролираме поведението си в обществото и допринася за развитието на собствената ни вътрешна етика. Някои хора не знаят, че е абсолютно нормално да бъдат радостни и щастливи, такива хора често се пристрастяват към постоянни постижения и нови успехи. Ако има вътрешна забрана за гняв, за такива хора е трудно или невъзможно да обективизират своите граници пред другите, лесно се отказват от позициите и интересите си, влизат в нежелани връзки и не могат да си позволят да кажат „Не“.
Много е важно да си възвърнете правото да изпитвате всички чувства и емоции, без да ги разделяте на положителни и отрицателни. Все пак има и друг трик с чувствата, не можеш да спреш и да замразиш само едно нещо в себе си. Блокирайки някое от чувствата, намалявайки чувствителността си към гняв, например, намаляваме интензивността на всички преживявания, не можем напълно да почувстваме радост или любов.
НАКРАТКО ЗА КАК ПСИХОТЕРАПИЯТА РАБОТИ С ЧУВСТВАТА. В процеса на терапията клиентът се запознава с цялата гама от чувства, които ще изпита,научава се да се концентрира върху чувствата си, става по-внимателен към тях, възвръща правото и възможността да изпитва преди това замразени чувства. В края на краищата всъщност ние изпитваме чувства, дори и да не го осъзнаваме или да ги игнорираме. А игнорираните чувства могат да се соматизират, което води до различни телесни симптоми и заболявания. Когато се отвори достъпът до чувствата, се оказва, че често нямаме вътрешни ресурси, за да изпитаме определени чувства сами и затова те се блокират. Психологът осигурява необходимата подкрепа, възможността да изпита емпатия и да изживее чувствата си до друг човек, а също така помага на клиента да достигне до вътрешните си ресурси. Терапията повишава информираността, позволява ви да видите повече и по-широко, да разберете това, което не знаехме преди или само предполагахме. И това, което виждаме, можем да променим.