Триъгълникът на Карпман в нашия живот, Блог 4brain
Първо, малко за самия триъгълник. Триъгълникът на Карпман е, образно казано, вид „игра“, която по-голямата част от хората играят, без изобщо да имат представа за нея. Този триъгълник е специален модел на психологически манипулации, които съпътстват живота на човека в почти всички сфери на живота му. За първи път американският психолог Стивън Карпман говори за този триъгълник. Ето защо всъщност триъгълникът получи името си.
Същността на триъгълника е, че всички човешки взаимоотношения, подчинени на определени параметри (ще говорим за тях по-долу), се развиват по същия модел. Освен това, каквито и хора да участват в този процес и какъвто и контекст да се определя тяхното взаимодействие, триъгълникът винаги ще има само негативно и отрицателно въздействие върху тях. С течение на времето „играта“ на триъгълника се проточва толкова много, че започва да разрушава живота на човек отвътре.
Както се очаква, този триъгълник има три страни, т.е. това са трите роли, които са определени за всеки човек: „Агресор”, „Жертва” и „Спасител”. Естествено, това не трябва да се разбира буквално - всяка роля отразява вътрешното психическо състояние на човек.
И така,"Агресор" - човек, който упражнява психологически натиск върху друго лице, напада "Жертвата". Разбрано буквално, това е този, който обвинява другиго, обижда го, опитва се да го осъди в нещо, подозира, подтиква към всякакъв вид деструктивно поведение. По правило Агресорът винаги заема твърда позиция.
"Жертва" - лице, пострадало от действията на "Агресора". Най-често „Жертвата“ може да бъде идентифицирана по следните признаци:постоянни оплаквания, самосъжаление, желание да изнесат своите проблеми и терзания пред обществеността, търсене на съмишленици и защитници, желание да намерят този „спасител“. Позицията на "Жертва" е позицията на слаб човек.
И накрая,"Спасител" - човек, който проявява постоянна загриженост за другите, защитник на справедливостта. Такъв човек най-вероятно ще бъде много принципен, милостив, разумен, емоционален. Между другото, той действа в повечето случаи под влиянието на емоциите. Интересна особеност на „Спасителя” е, че той е дълбоко убеден в праведността и правилността на действията си, а освен това често агитира „Жертвата” да заеме позицията на „Агресор” по отношение на самия „Агресор”.
В ежедневието има повече от достатъчно примери за триъгълника на Карпман. Но за по-голяма яснота все пак си струва да опишете една от житейските ситуации.
Има двама души, между които поради някакви обстоятелства възникна конфликт. Това е началният етап, на който веднага се появяват „Агресорът” и „Жертвата”. „Агресорът“ активно оказва натиск върху опонента си и го обвинява в нещо. Противник, т.е. „Жертвата“ започва трескаво да търси решение на проблема. Както обикновено при всички, така да се каже, нормални хора, определено трябва да се оплачете на някого. Тук „Жертвата” се обръща с оплакване или за съвет, помощ и молба за съдия към трето лице, което първоначално няма нищо общо с конфликта. Този човек изслушва „Жертвата“, влиза в позиция и (най-вероятно) заема нейната позиция и започва да съветва, препоръчва, защитава, организира „разбор“ и изразява мнението си за „върховния съдия“. Така се появява Спасителят.
Вероятно „Спасителят“ ще посъветва много неща, за да осигури на „Жертвата“ „безценно“помогне. „Жертвата“ ще приеме съвета и, ако се появи възможност, ще започне да атакува „Агресора“.
По-нататък развитието на събитията се завърта още по-интересно. В случай, че съветите на "Спасителя" се окажат ефективни и работят, първоначалният "Агресор" ще реши да се оттегли, ставайки "Жертва", а този, който първоначално е бил "Жертва", ще стане "Агресор". Но ако съветът на „Спасителя“ се окаже лош и „Жертвата“ стане още по-лоша, тогава има голяма вероятност „Спасителят“ да се превърне в „Жертва“, а „Жертвата“ отново да стане „Агресор“.
Горната ситуация е само един от възможните сценарии за развитие на събитията. В действителност може да има неизброим брой от тези сценарии, а ролите непрекъснато се сменят: „Агресорите“ стават „Жертви“, „Жертвите“ стават „Спасители“, „Спасителите“ стават „Агресори“ и т.н. и така нататък. Самият триъгълник на Карпман е изненадващо стабилен феномен. Често някои триъгълници се заменят с други, заменят се с трети, трети-четвърти и т.н. Интересно е също, че хората, които „играят“ на триъгълника, сами по себе си не изпълняват задачите, които уж са им възложени. „Жертвата” не изпитва истинско страдание, а просто предпочита да заеме слаба позиция. „Агресорът” само осъзнава изпълнението на инсталацията, наложена му от този етикет. „Спасителят“ също прави само това, което ролята му диктува.
Резултатът от постоянното „пребиваване“ в триъгълника на Карпман може да бъде не само развалени отношения и загуба на добри приятели, но и лична криза, продължителна депресия, чувство за безсилие, безполезност и безсмислие на съществуването, енергийно изтощение, агресия, негативно мислене, гняв към света и хората и други подобни неща, които могат да отровят живота. Но не всичко е толкова фатално, защото това състояние на нещата може да се промени и усилията за това трябва да се полагат по грешен начин.много, изглежда.
Първо, важно е да осъзнаем, че съществува такова нещо като триъгълника на Карпман и че той е дълбоко вкоренен в нашето ежедневие. Второ, трябва да разберете, че всяко лично участие в този триъгълник е доброволно връщане на вашата емоционална и умствена енергия към този нематериален, но кръвожаден паразит. Трето, трябва да погледнете адекватно на нещата и да разберете, че този триъгълник е просто „игра“, в която несъзнателно сте се включили или можете да се включите. И най-важното, за да защитите веднъж завинаги себе си и близките си от участие в тази наистина безсмислена „игра“, трябва да се научите да бъдете външен наблюдател за себе си. Наблюдател с главна буква.
Да бъдеш Наблюдател означава винаги и навсякъде да имаш трезва и ясна представа какво се случва в живота ти, какво се случва наоколо, какво правят другите и как се държат, какво правиш самият ти. Наблюдател е този, който води смислено и съзнателно съществуване и може да гледа нещата отвън, без да бъде въвлечен несъзнателно и без негово съгласие в каквито и да е процеси; този, който няма да позволи нито на себе си, нито на други хора, нито на житейски обстоятелства да му наложат друга роля в триъгълника. Като Наблюдател можете не само да унищожите триъгълника и да се предпазите от много неприятности, неприятности и грешки, но и да помогнете на другите да направят същото, като същевременно не сте вездесъщият „Спасител“.
А) Има ли трудни ситуации в живота ми в момента и попадал ли съм в триъгълник?
б) Кой съм аз в момента?
В) Това ли съм истинският аз или това е моята роля?
Г) Колко често играя, докато съм в една от ролите?
Д) Кога поемам някоя от ролите?
е) Помагат ли ми тези роли да решавам проблеми ефективно?
G) Често ли съм Наблюдател?
З) Има ли нещо, което мога да направя, за да култивирам Наблюдателя в себе си?