Защо безсънието е опасно, Лечение в Израел
Безсънието може да бъде различно – някои просто не могат да заспят, заспиват само сутрин или изобщо не заспиват, други просто спят тревожно, а трети сякаш спят добре, но на сутринта се събуждат никак отпочинали. Във всеки от тези случаи обаче безсънието е опасно за човешкото здраве, тъй като показва, че по време на сън няма дълбока фаза, през която тялото просто си почива (по-специално това се отнася за мозъка). При продължителна липса на дълбока фаза на съня човек не само се разсейва и претоварва, но може да получи и сериозни психични разстройства. В същото време концентрацията на вниманието намалява, възниква постоянна умора и ефективността намалява.
В по-напреднал стадий на безсъние може да се появи нервен тик, да се влоши зрението, да се появи наднормено тегло и да се понижи имунитетът. Един от най-опасните симптоми на безсънието са халюцинациите – в този случай те всъщност са сън наяве. Това вече е сигнал, че трябва спешно да посетите лекар. Не забравяйте, че лишаването от сън е било едно от най-сложните и жестоки през Средновековието.
изтезания, довели до смърт, лудост и други необратими промени. За щастие днес никой не се измъчва с безсъние, но е научно доказано, че може дори да доведе до маса в лека форма.психични разстройства -каква е опасността от безсъние и е.
И така, един от постоянните спътници на безсънието е агресията и раздразнителността. Многобройни научни изследвания показват, че по време на липса на сън мозъкът възпроизвежда примитивни процеси по-активно, докато рационалността избледнява на заден план. Всъщност при липса на сън емоционалните центрове се кръвоснабдяват наполовина по-малко от обикновено, така че тялото като цяло и мозъкът в частност може да не реагира адекватно на външни дразнещи ситуации. Някои изследователи твърдят, че хроничната липса на сън може да повлияе на чувствителността на тялото към инсулин и по този начин да увеличи риска от диабет. В същото време всички са съгласни, че хроничното безсъние се отразява негативно на много функции на тялото. Липсата на сън може да доведе до неправилна работа на имунната система, дихателната система и стомашно-чревния тракт. Оттук и съпътстващите проблеми – наднормено тегло, чести боледувания, задух и много други.
Можете да лекувате безсънието сами. За да направите това, експертите препоръчват да водите по-мобилен начин на живот, да се придържате към ежедневието, тоест да си лягате и да се събуждате по едно и също време ден след ден, като не използвате възможността да спите няколко часа през деня. Също така не се препоръчва да приемате лекарства преди лягане, разбира се, с изключение на успокоителните. Не е желателно да приемате пикантна храна и месни продукти за вечеря, по-добре е напълно да откажете подправките. Никой не отмени разходките вечер преди лягане, както и успокояващите вани и релаксиращите аромати.
Само след като научикаква е опасността от безсъние, човек може да разбере, че всъщност е просто необходимо да се лекува това състояние. Ако не можете да се справите сами с безсънието,тогава трябва да се консултирате с психиатър, който може да ви посъветва правилния метод на лечение.