Защо има страх от психолог - статии
„Ситуацията е критична. Боли, страшно е, трябва да решиш нещо, да действаш. Как да бъдем? - не е ясно, няма с кого да се говори. Не мога да се справя сам. Но аз не ходя на психолог - страхувам се. - Познато?
Често хората, които имат нужда от психологическа помощ и съвет от специалисти, не отиват при психолози. Защо?Страшно!
Нека да разберем какви страхове и предразсъдъци ви пречат да отидете и да се справите с проблемите си.
Защо хората се страхуват да отидат на психолози - 8 често срещани страхове.
1. Страх от оценка/осъждане/отхвърляне.
от психолог
от други хора
осъждане на себе си
„Внезапно психологът ще ме осъди или ще ми се смее?
„Той е психопат“ - това може да си помислят приятелите ми, ако разберат, че ходя на психолог.
И мога да започна да се лекувам по този начин.
Не се справих сам със ситуацията, отидох при психолог, за да „поправя главата си“ - това означава луд ... "
Това е изкуството на психолога да ви приема и изслушва без осъждане, без осъждане или критика. Психологът ви приема такъв, какъвто сте, и ви помага да приемете себе си.
И не казвайте на приятелите си, които могат да ви се смеят, че ходите на психолог. Говорете само с хора, които ви приемат и подкрепят.
Щом сме ходили на психолог, това означава, че сме преодоляли страха, готови сме да работим върху ситуацията и върху себе си, а не да оставяме всичко да се развива.
2. Страх ме е от публичност.
„Внезапно психолог ще разкаже на някого за моята ситуация и ще имам проблеми.“
Както лекарите имат Хипократова клетва, така и психолозите имат златно правило – да не разкриват тайните на своите клиенти. Конфиденциалност, доверие - основата, върху коятотече психологическа работа. Никой професионален психолог няма да дрънка това, което му казвате.
3. Страх ме е да не бъда измамен.
„Това истински психолог ли е, компетентен? Ами ако психологът е шарлатанин? Ами ако ме хипнотизират, зомбират, форматират, поберат в главата ми?“
В наше време наистина има много измамници, фалшиви гурута и други личности, които се интересуват само от печалба. Има и некадърни психолози.
Как да бъдем? Как да изберем психолог? Как да разберем, че психологът няма да измами?
Най-сигурният начин е да изберете психолог по препоръка.
Може би някой ваш познат, на когото имате доверие, вече е ходил на психолог и е получил положителни резултати? - Поискайте контакти на специалист.
4. Страх ме е да пилея пари.
„Внезапно харча пари, но няма да има резултат? Когато отидете в магазина за нова покупка - всичко е ясно. Платих - и веднага получих някои стоки в замяна. Как да разбера, че не съм харчил пари за психолог напразно?
След успешна работа със сигурност ще почувствате някои промени във вашето вътрешно състояние. Промените в състоянието и мислите ви влияят на поведението ви, промените в поведението пряко влияят на живота ви.
Често осезаеми промени се забелязват с редовна работа, след поредица от срещи.
Резултатът от индивидуалната психологическа работа зависи както от психолога, така и от клиента. Искате ли да получите положителен резултат? - отидете с желание да работите усилено. Когато отидете на масаж или прическа - можете да седнете / легнете и да се отпуснете, всичко ще бъде направено за вас. Събрахте се при психолога - трябва да участвате активно.
Ако ходите на психолог повече от първата сесия и не сте ни най-малко по-добре - трябвапомислете дали да продължите да ходите при този специалист. Ако има проблем, но не ви харесва да общувате с избрания психолог, намерете друг, който ви вдъхва доверие.
5. Страх ме е да не разбера нещо лошо за себе си.
„Изведнъж ще осъзная, че съм по-лош, отколкото си мисля за себе си – че съм ужасен, ужасен човек, просто чудовище?!“
Да, работейки върху себе си, можете да научите не най-приятните неща за себе си. Но ако не работите върху себе си, всичко това „не най-приятното“ ще остане несъзнателно и постепенно ще отрови живота (както за вас, така и за другите).
Не би ли било по-добре да видим, разпознаем, приемем всички тези качества – и по този начин да отворим пътя за промени към по-добро.
Още древните мъдреци са казали: „Опознай себе си и ще познаеш целия свят!“
6. Страх ме е да говоря за чувствата и преживяванията си.Страх ме е да се „откажа“.
Страхувам се и се срамувам да говоря за това, което ме тревожи. Научете се да пазите всичките си чувства в себе си.
„Как аз, голям и силен мъж, глава на семейство, собственик на бизнес, ще говоря за страховете си или (о, Боже!) ще плача пред тази крехка жена психолог?“
Ако сега ви е трудно и страшно да говорите за чувствата си, има основателни причини за това. Най-вероятно това е поредица от нагласи и забрани от детството. Може би те се скараха за сълзи, осмиваха прояви на чувства. Не си виновен, не е срам.
Поколение след поколение ни учат от детството да не показваме чувствата си: „дръж се прилично“, „не бъди палав“, „не хленчи“. И ние се учим да се справяме, да скриваме болката и обидата по-дълбоко, докато се усмихваме и „търпим добро“. И тогава се разболяваме.
За мъжете е особено трудно да говорят за чувствата си.
„Стегни се, парцал, какво хленчиш като момиче?!” -често казват на момчетата, те се срамуват от сълзи. И тогава те са изненадани от изолацията, безчувствеността и „неясно откъде идват“ главоболията или зависимостите при възрастни мъже.
Психолозите правят точно това, че помагат да се справите с чувствата и преживяванията, така че да можете да живеете пълноценно и да се наслаждавате на всеки ден.
7. Страхувам се, че ще стане по-лошо, по-болезнено, ако „оберете“ раните.
„Уау, имам толкова много проблеми, невъзможно е да се разглоби, просто започнете ... Просто не мисля за болезнени събития, по-лесно ми е. Отиди на психолог - отвори отново стари рани. Не искам да изпитвам тази болка отново..."
Дори и да скрием преживяванията си в най-тайните кътчета на душата, те няма да изчезнат, те определено ще се проявят в живота. Те чакат да бъдат видени, приети и накрая освободени.
Неизплакани сълзи = потисната болка = психосоматика.
Рано или късно тялото ни ще реагира с някакво неразположение, заболяване на скрита, потисната болка.
Отървавайки се от „скелетите в килера“ - от потиснатите чувства, ние усещаме как „планината се повдига от раменете ни“, как става по-лесно да дишаме и да живеем по-радостно.
8. Страхувам се от промяната.
Трябва ли да промените нещо в живота си или в себе си? - Страшен!
Страхът от промяна не е необичаен. Живот без видима промяна, когато „всичко е както обикновено, както винаги“ ни дава илюзията за стабилност и контрол. Но, както е казал Лао Дзъ, "Нищо не е постоянно, освен промяната."
Времето тече, ние се променяме, хората около нас се променят, животът се променя - независимо дали ни харесва или не. Всеки нов момент носи нови предизвикателства, нови решения, нови задачи.Липсата на промяна е и липса на живот.
Всяка значителна промяна ни изважда от позната територия, води ни отвъд границите на нашата зона на комфортнеизследвана територия, към нови преживявания.
Разбира се, промяната може да доведе до нови предизвикателства, но всички възможности са в промяната.
Страховете като досадни мухи жужат в главата ми с безкрайни „Ами ако” и „Ами ако”. И трябва да разберете, че самите те няма да отстъпят. Можете да продължите да живеете в трудна ситуация, опитвайки се да се справяте всеки ден сами, но ако „нещата все още са там“ и чувствате, че не можете да се справите, трябва да направите крачка.