Защо йога е по-добра от психолог
Към йога се подхожда съзнателно. Случва се, разбира се, „Негово величество е случаят“ да се занимава с угодничество, но това не е най-често срещаният вариант. И тъй като имате интерес към практиката, смея да предположа, че има дълбоки причини за това.Защо йога?Най-често йога е причинена от здравословни проблеми. На второ място сред мотивите да започнете да се занимавате с йога стабилно е желанието за промяна. Хората идват различни: по възраст, по здраве, по настроение и мироглед и дори по начина, по който виждат йога в живота си. И с цялото разнообразие от възможности, всеки е воден от желанието да започне процеса на промяна. иска да подобри здравето си, например да се отърве от болките в гърба, докато други започват да тренират в търсене на изход от депресията. Хората искат да станат по-гъвкави, по-силни и по-здрави. Казват, че биха искали да се научат как да реагират на света около тях с повече спокойствие. Те искат да се чувстват емоционално по-стабилни и да намерят спокойствие. Всичко това означава само едно: човек не подхожда на себе си такъв, какъвто е. Самоотхвърлянето далеч не е очевидно, но все пак е в основата на желанието ни да се променим.
Този материал е отдавна закъснял. Колкото повече гледам начинаещи в клас, толкова повече се вкоренявам в мислите си. А комуникацията с колеги, които практикуват от дълго време, изобщо не оставя място за съмнение.
Защо хората избират йога?
Хората идват в, чартър:
- от сигнали за болка на гърба и тялото
- чувство на хронична слабост
- от чувството, че няма достатъчно енергия дори за обикновени ежедневни грижи
- от редовни проблеми със съня, апетита и здравето като цяло
- от необходимост всеки дензащити мястото си под слънцето
- от собствената си нервност и на фона на настоящия емоционален стрес
- от чувство на хронична неудовлетвореност от текущото състояние на нещата в семейството, на работа, в отношенията
И точно тогава достига точката на кипене.
Гледаме света и осъзнаваме, че не искаме да го виждаме такъв, какъвто е.
Чрез практиката разбрах източника на цялото си страдание - това е да не искам всичко да е така, както е. Не исках да бъда това, което бях. Не исках светът да е такъв, какъвто е. За да направят другите хора това, което те направиха. Всеки път, когато се чувствам зле, разбирам, че именно тази война с реалността е в центъра на всички проблеми. Стивън Коуп
И тук идва най-важното прозрение в живота - не можем да променим този свят, освен ако не сме слезли от небето.
Възстановяването на отношението ви към света, към различни неприятни ситуации не е лесна задача. Защото да промениш отношението си означава нищо по-малко от това да преразгледаш ценностната си система. Предефинирайте границите. Преминете границите на невъзможното. Позволете си да приемете живота във всичките му проявления.
Това преструктуриране изисква от нас огромни усилия: много енергия, физическа и психическа сила, както и отделяне на време за формиране на нови навици, включително прилагане на волевото решение „да не реагираме“ или „да реагираме по различен начин“.
Промяната на отношението ни към живота изисква да бъдем леки, позитивни възприятия и радост от дните, които живеем. И, разбира се, доверие в това, което се случва наоколо. И къде може да се получи всичко по-горе за човек, който не се приема такъв, какъвто е?
Как може човек, който не харесва себе си, да харесва живота, толкова многостранен и понякогас неочаквани сюжетни обрати?
Марк Твен е казал: "Човек не може да бъде доволен от живота, ако е недоволен от себе си"
Нека да разгледаме примери от реалния живот? Между другото, далеч от света на йога.
Имате ли приятели, които искат да отслабнат? Тогава вече сте имали щастието да наблюдавате колко парадоксално работи механизмът.
Дебелите хора не купуват красиви и стилни дрехи за себе си, защото „от следващия понеделник“ ще започнат да отслабват. Какъв е смисълът от пилеене? Ако тези неща станат негодни за един месец.
И едва след като придобият желаната форма, ще пазаруват с удоволствие. Придружавали ли сте ги някога в това пазаруване? Не, естествено! Защото теглото им не се променя!
И излишните килограми ще започнат да „падат“ само когато човек спре да живее утре, като бъде във фантастичния образ на „стройно момиче“ и започне да обича и да се облича красиво сега!
И още един вариант (в никакъв случай не е най-редкият случай), и също не за йога, а за обикновения живот на обикновените хора.
Самотна (разведена, овдовяла, просто седяща в момичета) дама, страстно желаеща да намери партньор в живота, живее живота напразно ден след ден (според нея). Колкото повече иска да промени ситуацията, толкова повече животът й я отблъсква от желания ден, в който самотата, която я обременява, ще приключи. Един ден, уморена да прекарва дните от живота си в чакане и напразно търсене, тя взема искрено решение да спре всичко това. Веднага щом успее да види плюсовете в сегашното състояние и да види начините за придвижване към целите си, мъжът на живота й веднага се появява в живота й.
Защо всичко е толкова странно, ще попитате.
Икъде йога, когато е време да тичам на психолог?
Всъщност не е никак странно, а много логично, ще ви каже всеки психолог.
Приемането означава, че си позволявате да почувствате това, което чувствате в момента. Това е част от съществуването в настоящето. Не можете да спорите с това, което е. Е, можете, но ако го направите, страдате. Екхарт Толе
Веднага щом решите да започнете да приемате света такъв, какъвто е, вие се отнасяте към всичките му проявления с любов и спокойствие. Не хабите енергията си за съжаление за миналото и за празни мечти за провалено бъдеще. Вашата енергия се пренасочва към съзидание. Силите се втурват да създават положителни настроения. Вниманието е насочено към постигане на значими житейски цели.
И за да разредя сериозния тон, ще цитирам Мечо Пух. Обичам този герой (и като цяло детската литература понякога отговаря на остри житейски въпроси по-добре от всяка дълбока философия и психология) Щях да си сменя ризата, но вместо това промених решението си.
Чудодейни метаморфози започват да се случват точно когато вземете решението да „промените решението си“. Когато спреш да се бориш със себе си и започнеш да се приемаш такъв, какъвто си. Формирате адекватна представа за своите житейски ресурси, способности и ограничения: получавате причина да се гордеете с най-добрите си качества и причина да живеете мирно със своите „слабости“.
За да спрете болезненото противопоставяне на света, трябва да намерите опора. И тази опорна точка може да се намери само вътре в човека.
Дори бих казал, че това не е точка, а цял прът. За да формира това ядро, човек трябва да се научи да изгражда отношения със света не в ширина (във връзка с външния свят), а ввисочина, където способността за съзнателно приемане на себе си е върха.
Първо трябва да се сприятелиш със себе си! Тогава мирът ще се установи в целия свят: сякаш с магия, стената на конфронтацията между вас и света ще изчезне и самият свят вече няма да се възприема като чужд, странен, грозен, несправедлив и лишен от логика.
Мисля, че този вид приятелство е това, което имат предвид, когато казват „живот в потока“.
Хармония на душата и тялото, единение със себе си, безусловно приемане на себе си такъв, какъвто сте в момента „тук и сега” – това е скритото за очите копче, настъпвайки на което стартирате механизма за автоматично отваряне на вратата, като на входа на супермаркет.
Направете крачка към себе си. Натисни бутона! И вратите ще се отворят, отвеждайки ви в пространството на неограничен избор в огромния супермаркет на живота.
И тогава остава само да отворите "зелена светлина" за себе си по улиците на това хиперпространство. Шофьорите ще разберат. Системата от градски светофари е програмирана за определена скорост и начин на движение. Ако караш из града с тази скорост, минаваш всеки следващ светофар на зелен сигнал. Безкрайна ивица зелена светлина. Безкраен източник на възможности.
Именно в търсене на „зелената светлина“ стигаме до йога.
Всеки йога инструктор ще продължи да ви повтаря:основното нещо в йогане е как изглеждате, в каква фитнес зала и дрехи сте, каква марка тренирате, колко по-малко гъвкав сте или колко дълго можете да издържите в дъската в сравнение с другите.
В йога е важно как се чувствате!
В класната стая се научавате да разбирате тялото си и да взаимодействате с него. Йога помага да установите контакт с вътрешния си свят и да се научите да слушате вътрешния си глас. Когато тифокусирайте се върху текущия момент, след което установявате връзка с вашето "Аз". Научаваш се да се приемаш такъв, какъвто си.
По-добра от хиляди психолози, йога ни учи на приемане. Йога работи с тялото и тази „точкова работа“, която изключва „игрите на ума“, дава отлични резултати.