Защо коремът се подува преди менструация
Критични дни: защо коремът се подува?
Основната причина е повишеното ниво на хормона прогестерон, чиято цел в случая е да отпусне гладката мускулатура на матката, като по този начин я подготви да приеме ембриона в случай на зачеване. В резултат на това матката се разширява до размера на двумесечна бременност - в повечето случаи това не е много забележимо външно, но някои особено слаби жени могат да получат леко подуване.
Но това не е единствената причина, поради която коремът се подува преди менструация. Нервното преяждане и задържането на течности, споменати по-горе, също могат да доведат до леко подуване.
Промените във вкусовите предпочитания и повишаването на апетита са доста чести симптоми на ПМС и не е изненадващо, че в навечерието на критичните дни момичетата са привлечени от различни лакомства повече от обикновено. По правило такива „разходи“ нямат силен ефект върху фигурата, тъй като продължават не повече от няколко дни, след което желанието за ядене или се връща към нормалното, или изчезва заедно с началото на менструацията за един или два дни (включително поради менструална болка).
В допълнение, женското тяло е склонно да задържа течност в навечерието на менструацията, а по време на самите критични дни е по-малко активно да отстранява водата. Поради тази причина често се мисли не само стомахът, но и ръцете и краката леко се подуват.
Какви храни ще помогнат за облекчаване на подуването?
Можете да премахнете излишната вода и по този начин да се отървете от подуването преди менструация с помощта на диуретични продукти. Те включват:
Плодове, плодове, зеленчуци
Богат на витамин B сок от червена боровинка, състоящ се от 80-85% течност от диня и пъпеш, водниста краставица, полезна за бъбрецитедомат, премахващ течността лимон, нар и ананас - всичко това е само малък списък от безкраен брой плодове и зеленчуци, които имат диуретични свойства и помагат за отстраняването не само на течности от тялото, но и на токсини.
Билки и подправки
Диуретичните билки включват детоксикатори като маруля и магданоз, аспержи, които съдържат аспарагин (който стимулира бъбреците). Целината и чесънът също са доста добри при премахването на течността.
Много здравословни и вкусни напитки, които ще помогнат в борбата с подуването преди менструация, са всички видове чай без захар: зелен, бял, джинджифилов, билков. Той също така кара кафе и течност от цикория доста добре.