Защо намалява краката причини и начини да се отървете от

Крампите на краката се случват на почти всички. Е, ако е само единичен спазъм. Но какво да правите, ако сближава краката ви все по-често и остра болка в мускула на прасеца ви събужда през цялото време през нощта?

Като начало, нека решим - защо събира краката заедно? Крампата е мускулен спазъм, рязко свиване на мускулните влакна. В покой кръвоносната система доставя на мускулите хранителни вещества, глюкоза и кислород. И той се справя доста добре с това. Но щом човек започне активна дейност, необходимостта от приток на тези елементи се увеличава. Ако кръвоносните съдове не могат да се справят с увеличения приток на кръв към мускулите, тогава мускулната тъкан изпитва кислороден глад и липса на глюкоза. Резултатът е крампи на краката. Нека да разгледаме най-честите причини за това състояние:

Защо сближава краката по време на тежки физически натоварвания при неподготвен човек, при спортисти след дълги тренировки, по време на работа, свързана с дълъг престой „на краката“? Мускулите консумират голямо количество енергия (глюкоза). Липсата му в мускулната тъкан за продължаване на активната работа провокира спазми.
Защо събира краката по време на бременност? Тук причината е много проста. Развиващият се плод се нуждае от голямо количество калций, за да изгради костната си тъкан, която приема от тялото на майката. За една бременна жена е изключително важно да следи диетата си, като доставя на бебето, което е напълно зависимо от нея, пълен набор от витамини, микроелементи и хранителни вещества.
Защо свива краката си, докато спи? Поради неудобното положение на краката в леглото. Неправилното положение на крака прищипва кръвоносните съдове и това е изпълнено с конвулсивни прояви. Особено ако съдоветеприпокриват се за дълго време.
Защо ви схващат краката, когато плувате в студена вода? По време на плуване човешкото тяло извършва двойна работа - физическите разходи за самия процес и рефлексната защита от студа (треперене). Двойните енергийни разходи изискват допълнителен приток на храна в мускулите. Ако тялото не може да се справи - спазъм във водата. Което може да бъде много опасно.
Защо сближава краката при хора с наднормено тегло? Допълнителното натоварване под формата на излишни килограми върху кръвоносните съдове на мускулите на краката не само води до подуване, но и ги кара да работят в „авариен“ режим. По правило стените на кръвоносните съдове при такива хора губят своята еластичност и не се справят със задачата си. В резултат на това венозна експанзия и конвулсивни явления в краката.
Феноменът "свити крака" често се среща при жени, които предпочитат високи токчета на обувките. Неестественото натоварване на мускулите на краката води до тяхното напрежение, което се усеща още през нощта, когато човек е отпуснат. Тогава започват да се появяват „остатъчни“ напрежения. Същата причина за появата на гърчове при хора, страдащи от плоскостъпие, е неправилното натоварване на мускула на прасеца. Носенето на специални обувки или ортопедични подложки е необходимо за тях.

Може би появата на гърчове през нощта е причинена от някакво заболяване. За да се идентифицират причините, е необходимо посещение при лекар. Ако всичко е наред със здравето и само изброените по-горе точки са основата за конвулсии, тогава всичко е поправимо.

Когато се появи крампа, не се паникьосвайте. Издърпайте палеца на крака си към себе си, след това направете „точков“ масаж на усукания мускул с пръсти, дори и да боли при допир. След известно време болката ще изчезне. И с установяването на правилния начин на живот тези явления ще изчезнат. Здраве за вас!