Защо не всички обичат Джилиан Майкълс
В интервю Джилиан дава неща, които всеки повече или по-малко дългосрочен трениращ човек изглежда малко в противоречие с реалността:
- йога й помогна да изгради раменете и ръцете си. С цялата ми любов към древното училище за физическо развитие е доста трудно да „напомпаш“ нещо, дори като правиш тежки виняси по 2 часа на ден. Well не решава „собственото телесно тегло“, използвано в режима на многократно повторение на такива задачи за повечето хора;
- Най-доброто упражнение за гърба е супермен в легнало положение. Спомнете си, че това е такъв подвид на хиперекстензия без тежест, който не дава нищо по отношение на развитието на latissimus dorsi. Но последните са отговорни само за стойката, в по-голямата си част, а също и за „надуването“. Между другото, самата Джилиан доста весело се издърпва, по някаква причина забравяйки да каже на клиентите си за това. Очевидно, не за да плаши. Ето едно истинско упражнение за красив гръб;
- Изобщо не обичам да тренирам, така че съкратих всяка моя тренировка до 20 минути на ден. Така обикновено флиртуват любителите на високоинтензивните тренировки и повярвайте ми, без особена любов към процеса, със сигурност няма да ги правите. Много усещания по време и след ... специфични
Както и да е, изявленията имат малък ефект върху качеството на самото обучение. Всички интервали изглеждат достатъчнодобре изчислени, пулсовите зони се наблюдават дори при тренирани, мускулите работят равномерно и хармонично. За здрав човек - отлично интервално кардио.