Защо сънуваш кошмари

Всички приятни или лоши сънища са причинени от нашите мисли, чувства и здраве, казват експертите. Ето защо не е необходимо веднага да хващате книгата за сънища и да прочетете какво означава вашата мечта. Всички сънища трябва да се обясняват индивидуално.

Поне веднъж в живота си всеки от нас внезапно се събуждаше през нощта, когато сърцето ни изскочи от гърдите ни и страхът не ни остави да заспим още половин час. Или, отваряйки очи на разсъмване, се разхождаше половин ден в лошо настроение заради кошмарите, които сънуваше сутрин.

И дори ако успеете да се успокоите, когато нещо неприятно е сънувано само веднъж, тогава същият кошмар, който е бил сънуван много пъти, вече води до дива паника.

Случвало се е да сънувам някакъв лош сън, разказва София. - Какво сънувах, може и да не си спомням, но усещанията, които предизвика сънят, останаха с мен дълго време. Затова сега не гледам нищо преди лягане, което може да ме разстрои, не ям и не мисля за работа. И работи - сега имам само приятни сънища, а сутрин вече няма чувството, че съм бил прегазен от танк през нощта.

Всъщност, както казват експертите, ако разберете причините за кошмарите, те самите могат да бъдат избегнати. Защото всичко, което сънуваме, е причинено от събития, мисли, преживявания от реалния живот.

Сънят, включително кошмарът, е оптически халюцинаторно преживяване на нашата вътрешна реалност, твърдят психиатрите. Следователно темата за сънищата е най-произволна, най-индивидуализирана.

Мечтайте по време на криза

Сънищата ни имат скрит смисъл. Но те трябва да бъдат внимателно тълкувани и имат значение само в личната история на сънуващия. Освен това сънищата изпълняват творческа функция. Така че в сънищата могат да се появят решения,които не трябва да се пренебрегват. Сънищата могат да бъдат следствие от травма или признак на посттравматично стресово разстройство.

Следователно причините за кошмарите за всеки човек са различни. Така че, от невробиологична гледна точка, редица фактори могат да причинят лош сън. Например информационно претоварване и информационна тревожност. Това е особено силно изразено при учениците и студентите. Също така такива сънища могат да причинят депресивни разстройства, реални страхове, соматични, т.е. телесни заболявания.

Случва се да възникнат ужаси, след като ядете много задоволителна храна преди лягане. Засилва метаболитните процеси и изпраща сигнали до мозъка за необходимостта от повече активност в тялото. Също така появата на кошмари може да бъде провокирана от лекарства. Например антидепресантите и лекарствата могат да причинят лоши сънища.

Тялото ви казва, че нещо не е наред

Следователно във всеки случай трябва да търсите причината за кошмарите, а не да се борите с алармата. В крайна сметка нашето тяло ни казва, че нещо не е наред в живота, тялото или ума.

Ето защо, с повтарящи се кошмари, си струва да се свържете с психолог, невролог, психотерапевт или психиатър. Те ще помогнат да се открие истинската причина и ще предложат решение на проблема, който може да е скрит.

Ако няма сериозни проблеми, тогава можете самостоятелно да възвърнете приятните сънища. За да направите това, трябва да спазвате хигиената на съня. Това е разходка преди лягане, проветряване на спалнята, топла вана, топло мляко, настроение за приятни сънища, самоанализ на предишния ден и планиране на бъдещето, приспивни песни. Сексът, разходката, вечерната молитва или използването на ловец на сънища за добра енергия също могат да помогнат. Нуждаете се и от удобно легло, като легло от еко кожа - модерно легло, което взема предвидвсички характеристики на структурата на тялото, осигуряващи всички условия за пълноценна нощна почивка. Качеството и цената ще ви изненадат.

Ароматерапията също може да помогне - вдишване на смес от етерични растителни масла. Имат положителен ефект върху нервната система. Гераниум, лайка, пачули, сандалово дърво и иланг-иланг ще помогнат в борбата с кошмарите. Капка от тези масла се добавя към аромалампата и се използва и за релаксиращ масаж.