ЗАЩО СРАМЪТ Е ОПАСЕН
Често чувството за собствена малоценност (срам) ни наранява, затова се опитваме да скрием това чувство възможно най-дълбоко в себе си. Но защо скритото чувство на срам е опасно?
Ще изброя няколко типични проблема със скрит срам, които виждам най-често при моите клиенти по време на психотерапия. Първата стъпка към изцелението и личностното израстване е да разпознаем и разпознаем срама, който се крие дълбоко в нас.
НАЙ-ТИПИЧНИТЕ ПРОЯВИ НА СКРИТ СРАМ
Отбранително-агресивно поведение
Опитваме се да се предпазим от неприятни чувства и преживявания. Често не си позволяваме да изпитваме срам, защотое твърде болезнено за нас. Например, ако нашият партньор изрази недоволство от факта, че сме закъснели за вечеря, можем да отговорим с нещо като: „Е, миналата седмица закъсняхме на кино, защото ти отне твърде много време, за да се подготвиш!“
Въпреки това, ако не бяхме натежали от тежестта на срама, бихме могли да разберем, че партньорът ни просто се притеснява, че закъсняваме. Не че нещо не е наред с нас. Ако нещо вътре в нас ни кара да се срамуваме, когато сме наранили някого или сме причинили недоволството на някой друг, ние честоставаме агресивно отбранителни, вместо просто да разберем как се чувства другият човек и да се извиним, ако е необходимо.
Перфекционизъм
Скритият срам често се проявява в нереалистично желание да бъдем перфектни във всичко и да правим всичко перфектно. Изглежда, че ако сме перфектни, никой няма да може да ни критикува и срамува.
Казват, че перфекционистът е човек, койтоне може да понесе да направи същата грешка веднъж. Той често е толкова обзет от срам, че не може да си позволи да иманяма естествени човешки слабости. Той винаги трябва да показва на света някаква фасада, която изглежда безупречно. Той отделя много време за грижа за външния си вид. Постоянно репетира предварително какво и как да каже, за да не "изтърси" случайно нещо, което може да предизвика присмех или неодобрение.
Да се опитваш през цялото време да постигнеш някакъв недостижим идеалотнема много енергия. Срамът, който ни тласка към това „преследване на хоризонта“, в крайна сметка ни изтощава. Няма идеални хора на този свят. Опитвайки се да станем нещо, което не сме, да избегнем осъждението и срама, ние губим връзка с истинската си същност.
Постоянни ненужни извинения (или невъзможност изобщо да се извините)
Поради скрит срам можемпостоянно да се извиняваме и да се опитваме да угодим на всички. Априори сме убедени, чение винаги грешим, а другите са прави. Ние се извиняваме през цялото време, опитвайки се да избегнем осъждане, критика и конфликт. Ако срамът отслаби чувството ни за себе си, ние може да започнем да избягваме междуличностното общуване напълно.
Обратно, дълбокият несъзнаван срамможе да ни попречи да кажем честно: „Прости ми, сгреших, направих грешка“. Този срам ни засяга толкова много, че се страхуваме да не бъдем подложени на някаква измислена подигравка. Ниесчитаме всяка проява наобикновена човешка слабост, уязвимост или несъвършенство като нещо срамно .
Помислете за многото политици, които почти никога не признават, че грешат. Те показват на света безупречна фасада, за да скрият несигурността дълбоко в себе си. Терядко променят мнението си, което кара човек да се чуди далисъществува изобщо? Както каза психологът Люис Перелман: „Догматизмът ежертвайки мъдростта за стабилност и постоянство.
Уверенитехоратавинаги са готови да признаят грешките си. Разбирането на собственото им несъвършенство им дава вътрешна сила и издръжливост. Те също се срамуват, но не се срамуват от самия срам. Те знаят, че признаването на недостатъците им изисква смелост.
Никога не изпитвайте срамсамо социопати. На здравите хораздравият срам не вреди - наличието му изобщо не означава, че нещо не е наред с тях. Докато растем вътрешно, започваме да разбираме, ченяма срам да направиш грешка или да сгрешиш за нещо. Без признаване на собствените недостатъци и погрешни схващания не е възможен растеж.
Отлагане
Често ние самите не можем да разберемзащо отлагаме всичко за по-късно. Често причината за отлагането е срамът, скрит дълбоко в нас. Например, ако предприемем творчески проект, напишем статия или кандидатстваме за работа и се провалим в резултат на това, може да бъдемпарализирани от срам. И ако дори не опитаме, няма да се налага да се справяме с евентуален провал и срама, който идва с него.
Разбира се, в резултатняма да постигнем това, което бихме искали и бихме могли, но за сметка на това онази част от нас, която безумно се страхува от срама, ще се почувства в безопасност - поне временно.
Акоиздигнем скрития срам на повърхността, тогава ще си дадемповече възможности за избор. Ако простооставим това да остане, можем постепенно да се научимда изпитваме нежност и грижа къмтова чувство на срам – и към себе си. Ние осъзнаваме, че е напълно естествено да изпитваме срам от време на време.Както писателят Кимон Николаидис каза: „Колкото по-рано направите първите си 5000 грешки, толкова по-бързо можете да ги поправите.“
Изваждайки срама от сенките, ние си даваме възможност да се излекуваме. Ако остане скрита, значи неусетно продължава да упражнява разрушителното си действие. Осъзнавайки (може би с помощта на терапевт), че срамът се крие дълбоко в психиката ни, можем да го извадим наяве, да разпуснем хватката му върху нас и да започнем да живеем по-проспериращ и радостен живот.