Защо стомахът ви ръмжи постоянно 9 съвета! ~
През лятото и есента ядем много пресни зеленчуци, плодове и плодове, които могат да накарат червата и стомаха да се бунтуват. Ето защо, ето 9 съвета за вас, ако постоянно ръмжите в стомаха си.
Органичните киселини и предозирането на фибри, които се намират в пресните плодове и зеленчуци, дразнят лигавицата на стомашно-чревния тракт. Ако забележите появата на дискомфорт в стомаха, тежест или болка и в същото време червата започват да „мърморят“, тогава преминете към по-щадяща диета за няколко дни.
Елиминирайте грубите влакна. Намира се в зеле, репички, бобови растения, просо, киселец, швед, спанак, ряпа, чесън. Сварете зеленчуците и пасирайте до пюре.
При всяко хранене яжте малко парче пшеничен хляб (трябва да откажете ръжен и хляб, съдържащ зърнени храни и трици) от вчера.
Започнете деня си с млечни каши, които дават слузеста отвара. Това може да бъде овесена каша, перлен ечемик или оризова каша.
Ще трябва да премахнете от диетата си мазни, силни и гъбени бульони.
Яжте няколко пъти на ден и винаги по едно и също време. Избягвайте дългите паузи между храненията.
Вземете чаша с обем 250-300 мл. Вашата порция трябва да се побере в него.
Варете птиче месо без сухожилия и кожи, крехко постно месо и риба на парчета (костур, треска, лед, хек). Сложете грубо месо върху кюфтета и котлети.
Разнообразете менюто си. Включете в него варени фиде, парни омлети, рохко сварени яйца, зърнени пудинги.
Целите плодове и зеленчуци трябва да се въвеждат в диетата постепенно. Трябва да започнете с пара, печени и варени. Ако плодът има груба кожа,изчисти го.