Защо строгата диета е опасна?

Отдавна отминаха дните, когато закръглените дами с много гънки и целулит се смятаха за най-привлекателни. Те остават такива само върху платната на Рубенс и Кустодиев, а също и в някои племена на африканските народи. Целият цивилизован свят и особено Европа са твърдо убедени: не се вписват в размер S? Време е да отслабнете!

Вреда от строга диета:

Първоначално вредата се крие във факта, че момичетата избират собствената си диета, ръководени от модата или факта, че вече е помогнала на приятелката си. Всъщност има много фактори, които влияят върху наддаването на тегло. Много е трудно да ги вземем под внимание и е невъзможно да се справим с тях само чрез намаляване на калориите.

В допълнение, привържениците на строги диети имат много голям шанс да получат сърдечни заболявания, диабет и дори онкология в допълнение към хармонията.

Учените многократно са доказвали, че тялото, което получава по-малко калории, произвежда повишено количество от хормона кортизол, който се нарича още хормон на стреса. Този хормон може лесно да излъже тялото - теглото ще се увеличи или ще остане неподвижно, въпреки рязкото намаляване на диетата.

Освен това психичното здраве е застрашено. Постоянният контрол на броя на калориите, съчетан с липсата на хранителни вещества, води психиката до състояние на стрес. Освен това, ако човек не може да си откаже нещо забранено, той изпитва чувство на вина и неудовлетвореност от себе си. Вълнението, свързано с всички тези моменти, може лесно да провокира коронарна болест на сърцето.

Организмът, който не получава достатъчно енергия, преминава в режим на икономии и забавя метаболитните процеси. Изглежда, че човек яде доста, но теглото не изчезва. Освен това след дипломиранетодиети, гладуващият организъм може лесно да складира запаси под формата на мазнини в случай на нова подобна гладна стачка. В резултат на това цялото загубено тегло се връща, като взема със себе си още няколко килограма в резерв.

Друга опасност от строгите диети е промяната в местоположението на мазнините в тялото. Това означава, че ако човек се откаже от диетата, мастните натрупвания започват да се натрупват главно не между мускулите, а около вътрешните органи и, като правило, на стомаха. Това е опасно, защото такава мазнина може лесно да проникне например в черния дроб, а оттам в кръвта. Това е пряк път към атеросклероза.

Мозъкът, който не получава основната си храна, глюкозата, започва да работи по-бавно, хората се разсейват, реакцията им се забавя.

Тялото се бори с диетата, както със стреса, развивайки резистентност. Затова не се изненадвайте, ако за първи път сте успели да свалите 5 килограма на някаква диета и след шест месеца тя вече не ви е действала.

Тези, които ще изпитат строга диета, трябва да научат, че диетата няма връщане назад. Тоест, трябва да се придържате към него до края на живота си. По-добре е да изберете балансирана диета за себе си и да спортувате. Тогава теглото ще изчезне и здравето ще бъде в ред!