Защо водната аеробика е толкова полезна за нашето тяло, преглед на ГМО
Все повече колоездачи, гимнастици, футболисти и други спортисти завършват тренировките си със сесии във водата. Професионалисти и аматьори практикуват упражнения във водата, за да достигнат своя връх в спорта: максимизиране на представянето и минимизиране на риска от нараняване. Разбира се, правилното хранене преди и след тренировка не е маловажен момент в това, наистина добрите треньори знаят, че най-естествените съставки, които не съдържат различни хранителни добавки, генетично модифицирани съставки, подобрители на вкуса и т.н. допринасят за оптималния растеж на спортните успехи в техните отделения. Освен това всяка тренировка във водата винаги завършва с добър душ или дори вана, за което можете да разберете на уебсайта.
Преди да се опишат конкретните ползи от тази практика, трябва да се установи така нареченият принцип на различни стимули, една от основните теории на атлетичното обучение.
Необходимо е да подобряваме физическата си форма в строго съответствие със съответните натоварвания, за да подготвим тялото, умело съчетаване на натоварвания и почивка, за да не настъпи умора, е необходимо да се постигне точно такава адаптация, която ще бъде единственият начин за повишаване на производителността. Но тялото ни бързо свиква с него и затова са необходими нови стимули за постигане на напредък. Там, където започва водата, натоварванията върху нашето тяло вече са разпределени по съвсем различен начин, така че си струва малко работа и разработване на различни устройства и техники, за да достигнете нови висоти. Освен това винаги трябва да помните, че монотонността вреди на мотивацията. Следователно тренировките във вода трябва да бъдат съобразени с конкретен спорт, да разнообразите упражненията, за да постигнетеположителен резултат, физическа и психическа форма.
Осезаемият положителен ефект е многостранен. Да започнем с това, че във водата интензивността на въздействието, което изпитват ставите по време на тренировка, намалява. Следователно процесът на възстановяване след нараняване се ускорява и вероятността от получаването им е значително намалена. От друга страна, съпротивлението се увеличава в тази среда: например, ако внезапно вдигнем единия крак във въздуха, мускулите работят само със силата на гравитацията. В басейна се добавя друга сила поради съпротивлението на течността, тъй като нашите мускули се съпротивляват на съпротивлението, оказвано от течността. Накратко: тренировките във водата са не само освежаващо изживяване, но също така имаме по-малък риск от нараняване, увеличаваме силата, издръжливостта и гъвкавостта си. И добрите новини не свършват дотук, защото във водата се подобрява кръвообращението и терморегулацията на тялото, освен това почти всеки човек може да изпълнява различни тренировки, независимо от възрастта и физическото състояние. Но не забравяйте да използвате само здравословни естествени храни, които не съдържат ГМО и други малко проучени компоненти, чиито ефекти върху човешкото тяло са малко проучени.