Здравословен начин на живот при късогледство
Всяка година броят на хората с лошо зрение и проблеми, свързани с органите на зрението, се увеличава. Всеки час човек отваря нови аспекти на света, нови цветове, нови неща, които визуално възприема. Хората, страдащи от такъв проблем като късогледство и далекогледство, не могат да видят всичко това без определени аксесоари. Такива устройства за еднократно подобряване на зрението са очилата и контактните лещи.
При късогледство не се допускат спортове, като: ски скокове, дълги и високи скокове, бокс, вдигане на тежести. Общо взето всички спортове, които изискват бързо преместване на тялото от едно място на друго.
Но наред с това има и спортове, които помагат за поддържане както на отлична физическа форма, така и на визия. Ако късогледството е слабо, тогава гимнастиката, футболът, ските и гмуркането са напълно възможни. Чудесен начин да тренирате малко зрението си ще бъдат игрите с топка: футбол и волейбол. Човек се концентрира върху една точка и следва както топката, така и играчите, като същевременно развива както периферното, така и централното зрение.
Както знаете, при миопия едно от най-важните упражнения за коригиране на зрението е това, при което погледът първо се фиксира върху отдалечен обект, след това се прехвърля към близкия и така нататък няколко пъти. Чрез промяна на ориентацията на зрението зеницата ще се разширява и свива и ще има по-голям шанс скоро след такива упражнения окото да вижда все по-далеч без проблеми.
Ако нивото на зрение е много ниско и човек няма възможност да спортува без помощни средства, тогава могат да се използват очила и контактни лещи. Ако имате много ниско зрение или ако имате някакви усложненияпрепоръчително е да играете тенис на маса, бадминтон, колоездене. Бягане, ски и плуване могат да се практикуват само ако офталмологът разреши и няма големи наранявания или усложнения по отношение на зрението.
Несъмнено правилното хранене има голям положителен ефект върху качеството на зрението. Списъкът със здравословни храни включва зеленчуци и плодове, а диетата на човек с късогледство трябва да включва моркови, боровинки, магданоз и много други храни, съдържащи витамини B, A, C, E, които ще помогнат малко за подобряване на зрението.
Здравословният начин на живот е полезно и необходимо нещо. Правилното хранене и упражнения никога няма да влошат живота ви, а напротив, ще доведат до значително подобряване на благосъстоянието и повишаване на качеството на възприемане на света.