Житейски сценарии, можете ли да промените съдбата си

Житейски сценарии: кой съм аз и чий живот живея?

Автор на материала: Катерина Мазуренко

Всеки от нас прави стотици избори всеки ден. Ние избираме какво да облечем днес, дали да се обадим на вчерашния непознат или да чакаме обаждане от него, дали да изпратим детето на детска градина или да чакаме, дали да сменим работа, дом, живот. И колкото по-сложен и глобален е изборът, толкова по-трудно не само ни е да го направим – натежава бремето на отговорността, но и толкова по-малко свободни сме в избора си. Струва ни се, че ние избираме съпрузи, работа, начин на живот, но най-често просто следваме невидим сценарий и тогава казваме - съдба. съдба ли е Кой пише този сценарий?Можете ли да го промените - да промените съдбата си?

1.Раждането на сценария

Сценарият на живота започва да се пише много преди да се родим. Понякога майка ни, докато е много млада, решава, че дъщеря й определено ще стане балерина, или татко от детството мечтае за семеен бизнес, който ще се предава от поколение на поколение. Понякога, когато по рождение сме кръстени на баби, велики събития или велики сънародници - бремето на това име ще съпътства детето през целия му живот. Но най-вероятно най-ярките страници от сценария на нашия живот ще бъдат написани през първите пет години от живота.

Именно на тази възраст в паметта на децата се запечатват прословутите „възможно и необходимо“ и „лошо, невъзможно“. Още от тази малка възраст детето подсъзнателно знае на каква възраст ще създаде семейство, колко деца ще има, какъв съпруг ще има, а съпругата му знае, че е необходимо (или не е необходимо) да учи много, да работи, да вярва или да не вярва на хората, как трябва да се отнася мъжът към жена, жената към мъж, както към децата, и се случва завинаги да спечели любов към класическата музика или футбола. И всичко това не е такаколкото от думите и още повече от морализаторството на старейшините, толкова и от действителното им поведение. И затова, колкото и да обяснявате на бебето, че момичетата не могат да се обиждат, ако татко бие мама, резултатът е предвидим. Друг източник на усвояване на житейски роли е отношението на възрастните и връстниците към детето. Тези деца, които са били обичани в детството, на които са имали доверие, в които са вярвали, обикновено стават успешни в зряла възраст. Но „при теб винаги е едно и също“, „ходещата беда“, „мързеливият“, „безделникът“ на татко или обидното детско прозвище могат да оставят неблагоприятна психологическа марка за цял живот. Особено често отива при нежелани деца и деца от семейства с един родител.

родителското поведение е един от най-силните фактори, които определят семейния модел (връзки с лица от противоположния пол, отглеждане на деца) и отношение към обществото, действа според черно-белия принцип: ако родителският модел е много негативен, тогава „никога няма да бъда такъв“ (което е по-лесно да се каже, отколкото да се направи), в други случаи сходството на поведението на деца и родители е поразително (така нареченото родителско проклятие или благословия);
родителските нагласи към детето - вторият много важен фактор, към който детето е изключително чувствително през първите години от живота си, често определя успеха в зряла възраст според принципа „Аз съм толкова способен, колкото родителите ми вярват в това“, често позицията на губещ се корени точно в тези нагласи;
Отношението на връстниците – засяга през цялото детство и юношество, но в ранна детска възраст се определя като „кои са те – другите деца? интересувам ли се от тях?“, в юношеството – „наши или чужди? водя ли или ме водят?”, в младежките – „колко мога да бъда близък с друг човек?”, в съответствие с това си отговаряме на въпроса „Кой съм аз?”;
личният опит са всички наши успехи и неуспехи, по които определяме възможностите и мястото си в живота.

2. Последици и продължение.

И така, около 21-годишна възраст всеки от нас има пълна представа кои сме, откъде идваме и накъде отиваме. Но това не е всичко. До 28-годишна възраст сценарият ще бъде променен под влияние на значими заобикалящи събития - брак или брак, раждане на деца, кардинални промени в кариерата. Въпреки това, не всеки има късмет с такива значими събития. Разбира се, възможно е вятърът на промяната, който се втурна в живота, да промени посоката на нишките на съдбата, но повечето от нас трябва да бъдат фаталисти и периодично да повтарят прословутото: „Знаех си“, когато се развеждате със съпруга или гледате по-малко достойни колеги да се издигат в йерархията, докато всички вие отбелязвате времето. Но на тази възраст се случва важно събитие от гледна точка на формирането - сценарият става „ваш“.

От време на време съвременната наука ни изненадва с изненадващи данни за откриването на нови гени. Оказва се, че според генетиците има специални гени, отговорни за склонността към кражби, алкохолизма и дори броя на разводите. Без да спорят със своите научни колеги, психолозите излагат своя собствена версия за такова наследство. Тази версия се основава само на наличието на житейски сценарии.

Темата за житейските сценарии е разработена за първи път от известния психолог Алфред Адлер. Той смята, че сценарият се залага през първите пет години от живота и след това не подлежи на трансформация, с изключение на специално насочена психотерапевтична работа върху него. Сценарият се разглежда от него като определен начин на живот, който се основава на един или повече основни постулати, като например "Аз съм неудачник"или „основното нещо в живота е кариерата“. При възрастен човек информацията за основния постулат на живота му се съхранява като първи спомен от детството. Затова Адлер разработиметод за изучаване на ранни детски спомени. Методът е както следва:

1. Припомнете си най-ранния си детски спомен. Може да не успеете да си спомните веднага, позволете си да преминете през детските си спомени в обратен ред, докато стигнете до първия. Ако не сте сигурни в истинността на този спомен, струва ви се, че може да е ваша фантазия, тогава това не е проблем. Друго нещо е важно - трябва да е точно вашият спомен, това, което си спомняте, а не да ви е разказвано за вашето детство.

2. Сега, когато паметта е сигурна, съсредоточете се върху нея. Превъртете го няколко пъти в главата си, опитайте се да обърнете внимание на малките детайли, на всичките му герои. Определете поне приблизително на колко години сте били, къде се развива действието.

3. Отговорете, макар и писмено, на следните въпроси: Кой е основният възрастен в паметта ви и каква е неговата роля? Какви са вашите желания (нужди) в този спомен и доколко са удовлетворени? Имате ли цел и какво (кой) Ви помага да я постигнете? Коя е водещата емоция (настроение) в паметта ви?

Стъпки за преодоляване на нежелан сценарий:

2. Опитайте се да разберете какво ви дава тази ситуация. Дори тогава, ако това, което ви се случва, ви прави нещастни или трагични, във всеки случай по някаква причина имате нужда от това. В психологията съществува понятието вторична полза - това е невидимата полза от определена, често негативна ситуация. Тази полза най-често не се осъзнава от човек, но тя е тази, която не дава сила да се прекъсне кръгът. Например съпругата е постоянно бита от съпруга си, но тя не го напуска -може би защото такива кавги са единственият начин да се постигне интимност между тях, а през останалото време съпрузите са студени един към друг. Има и по-трудни неща, например в компанията на приятели винаги си изкупителната жертва. Но може би това е единствената роля, която умеете да изпълнявате и ако в даден момент сте забравили как (казвам просто ненаучени, защото по една или друга причина вие самите се въвеждате в ролята на изкупителна жертва, а другите вече ви използват по измислен начин), просто ще станете ненужни, изгубени в тълпата? Винаги е трудно да приемете, че имате полза от нещо негативно, така че ето няколко въпроса, които да ви помогнат:

Каква полза, че това се случва на вас?
Какво лошо има това да ти се случи?
Какво би било хубаво в живота ви, ако не беше?
Какво лошо би било в живота ти, ако не беше?

4. Дори ако предишната точка ви е накарала да мислите много, опитайте се да направите следващата стъпка - да разберете защо се случва това, с други думи кой, кога и как е написал тази страница във вашия скрипт. Опитайте се да си спомните кога този кръг се затвори за първи път или кога започна тази верига от събития. Когато сте взели това решение - или някой го е взел вместо вас - да не бъдете успешни, щастливи, красиви (или да бъдете провал, жертва, кучка, вечно дете...). След като сте решили, опитайте се да разберете какво е решението в живота ви? Решението „Аз не съм достоен за щастие“ и „Аз възпитавам така, както го е правила майка ми“ е различна област на горски плодове. Най-вероятно няма да можете напълно да промените живота и сценария си (особено ако е родителски скрипт - тоест много рано) и наистина не трябва - в края на краищата това вече е вашият начин на живот. Но винаги е възможно да се коригира.

5. Отговорете на въпроса - какво правите вие лично, за да гарантирате, че тази ситуация ще продължи (повтаря се). Каквото и да се случи, вие сте този, който позволява да се случи. Опитайте се да разберете как? Можете да действате или да не действате, но във всеки случай правите някакъв избор (не забравяйте, че в началото на статията беше казано, че сценарият е предварително определен избор, т.е. ние правим избор, без да го правим, което означава, че можете да нарушите сценария само когато видите, че наистина има избор и съзнателно го направите).

6. Последната стъпка е да разберете какво трябва да се направи или да не се направи, за да тръгне животът в нов кръг, чиято посока ще зададете съзнателно, съзнателно. Именно в съзнанието всъщност се крие цялата тайна. Всъщност вашият жизнен сценарий не отива никъде - той е заложен преди 21-годишна възраст. Но след като го разберете, ще поемете юздите на живота си в свои ръце, ще можете да го управлявате. Нищо чудно, че казват: "Който притежава информацията, притежава света." Успех в пътуването ви към себевладеенето!