Влиянието на движението и спорта върху физическото развитие и здравето на децата и юношите

Физическите упражнения, игрите на открито и след товаспортуването, при спазване на принципа на последователност и постепенност, допринасят за физическото развитие на децата и юношите. Физическите упражнения въздействат не върху орган или система поотделно, а върху целия организъм като цяло. Те предизвикват промени не само в мускулите, ставите, връзките, но и във вътрешните органи и техните функции.

Под въздействието на физическа работа и еднократни физически упражнения консумацията на кислород от тъканите се увеличава рязко (8-10 пъти в сравнение със състоянието на покой). Повишената нужда на тъканите от кислород по време на мускулна работа рефлексивно предизвиква значителни промени в дейността на дихателната и сърдечно-съдовата система; дихателната честота се увеличава 2-2,5 пъти, пулсът - 2-3 пъти. Отделянето на въглероден диоксид с издишвания въздух и метаболитни продукти с потта и урината рязко се увеличава.

Лечебният ефект върху тялото обаче се оказва не чрез еднократни, а чрез многократни повторения на физическите упражнения. Установено е, че ежедневните правилно изпълнявани физически упражнения благоприятстватфизическото развитие на деца и юноши. Те имат малко по-голямо годишно увеличение на теглото, дължината на тялото, обиколката и екскурзията на гръдния кош, жизнения капацитет на белите дробове и мускулната сила, отколкото е присъщо за тази възраст. Средните показатели за физическо развитие на младите спортисти са по-високи от тези на техните връстници, които не се занимават със спорт. Младите спортисти имат 5-6 см повече височина, 7-9,5 кг телесно тегло, 5,7-6,1 см гръдна обиколка и 1100 мл жизнен капацитет.

Заедно с подобряване на производителносттафизическото развитие подобрява дейността на сърдечно-съдовата система. При юноши, които систематично извършват физически упражнения и се занимават със спорт, както в покой, така и особено по време на физическо натоварване, се увеличава ударният обем на сърцето и в по-малка степен сърдечната честота, повишава се съдовият тонус. Работата на дихателните органи става по-икономична. Нуждата на организма от кислород, която нараства в процеса на мускулна работа, при тренирани хора се осигурява в по-голяма степен чрез увеличаване на дълбочината на дишането, а при нетренирани - чрез увеличаване на честотата на дишане.

Настъпват значителни промени в метаболизма. При обучени хора хранителните вещества се усвояват по-добре от тъканите, окислителните процеси протичат по-дълбоко, в резултат на което вредните продукти на разпадане навлизат в кръвта в по-малки количества.

Движението на децата също се отразява благоприятно на висшата нервна дейност. Под влияние на системното физическо възпитание и спорт се увеличава силата, подобрява се подвижността и балансът на нервните процеси в кората на главния мозък. Нервната система става по-пластична; придобива способност за бързо адаптиране към нови видове работа и среда.

Височин Ю. В., Шапошникова В. И. Физическо развитие и здраве на децата // Физическа култура в училище. 1999. № 1.
Дергач А. А., Исаев А. А. Педагогика и психология на дейността на организатора на детския спорт. Москва: Просвещение, 1985 г.
Качашкин В. М. Методи на физическото възпитание. Москва: Образование, 1980.
Качашкин В. М. Физическо възпитание в началното училище. М.: Просвещение, 1983.
Колесов ДВ Физическо възпитание и здраве на учениците. – М.: Знание, 1983.
Лихачов Б. Т. Общи проблемиобучение на ученици. Москва: Образование, 1979.
Салникова Г. П. Физическо развитие на учениците. - М .: Образование, 1968.
Харитонов V. I. Връзка между параметрите на физическото развитие на учениците от началното училище (6-7 години) // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 1997. № 9.