10 начина да не се поддавате на упадъчни настроения
Нивото на колективно разочарование, подправено с проблясъци на паника, непрекъснато се покачва. Можете да се опитате да се преструвате, че нищо не се случва, но животът няма да ви позволи да се затворите в собствения си уютен малък свят. Все още трябва да отворите очите и ушите си, колкото и да ви се иска да се скриете и да чакате.
Как да се справим с количеството негативност, което ни удря? Как да не се поддадете на упадъчно настроение и да продължите да живеете относително спокойно, независимо от всичко? Мога да предложа 10 начина от върха на главата си.
Намери решение
Коригирайте състоянието на нещата. Разберете какво се случва и формирайте собствено мнение. Не е необходимо да сте привърженик на някаква теория - достатъчно е просто да разберете какво лично мислите за случващото се. И защо.
Тази стъпка е много важна, тя ви позволява да осигурите минимална независимост от информация отвън. Ако имате собствена гледна точка, вие сте много по-малко зависими от мненията на другите.
Осигурете информационна хигиена
Повярвайте ми, днес по телевизията ще покажат точно същото още десет пъти. защо ти трябва това Какво ще кажете за новинарските статии във вестниците и интернет? Едно нещо е, ако обичате да гъделичкате нервите си, съвсем друго, ако това е банална зависимост. Медиите успешно играят на страха на населението. Страхът изисква да получи информация - и медиите уж я предоставят. Всъщност новините само подхранват паниката, концентрирайки се върху ужасни подробности и почти не съобщавайки нищо глобално.
Следователно, ако не изучавате новините, за да ги анализирате задълбочено, няма смисъл да се „самоизнервяте“.
учат история
Много по-полезно и ценно е да помним историята.
От телевизионните екрани и монитори към нас се сипят факти, подбрани ипреработено от някой заинтересован. Акцентите са поставени за нас, остава само да вярваме и да се ужасяваме.
Най-интересното е, че събитията от тези дни след петдесет години също ще бъдат записани в историческите книги. Погледнете света от гледна точка на века. Милениум. Абстрахирайте се и осъзнайте, че това не е първата криза. И със сигурност не е последният.
Припомнете си вечни забележителности
Ако и вие като мен вярвате в Бог, предлагам вместо панически мисли за вечното. Фактът, че Господ не е безразличен към нас и нашата съдба. Фактът, че Той може да излекува всякакви рани, които ние, хората, толкова безкористно нанасяме на себе си и на света. Когато казват: „Всичко е по Божия воля“, те често забравят едно просто нещо. Божията воля за зло не е така. Цялото зло, което се случва на земята, е отвратително и омразно за Него. Но Неговата воля е да поправи всички последствия. Да претопи всяко зло, всеки грях в добро. За това става дума в цитата от "Фауст" на Гьоте. Мефистофел казва: „Аз съм част от онази сила, която винаги иска зло и винаги прави добро“. Вярно, той не уточнява заради кого се случва това.
Бъди внимателен
И възприемайте информацията с неусложнен поглед. Когато пазаруваш, гледай цените. Когато общувате с други хора, слушайте точно какво ви казват. Когато четете чужди източници, внимавайте какво точно пише там. Всички тези малки неща ще ви помогнат да разберете къде е реалността и къде страхът има големи очи.
Прекарвайте повече време на открито
Има временно и има вечно. Природата е вечна. Излезте от затворения миг и пространство, припомнете си какво е зимата не в картини и в детски спомени – а точно сега, пред вратата.
Освен това разходките на чист въздух са полезни за нервнитесистеми.
Публикувайте снимки на котки
Разбира се, че обобщавам.
Приятни малки неща, които повдигат настроението ви. Домашен уют, интересен филм, среща с приятели, прословутата чаша кафе с карамел, забавни истории или трогателни снимки на котки - всичко това по някакъв начин може да отвлече вниманието и да даде почивка на психиката от напрежението.
Поне за известно време.
Пази се
Онзи ден се хванах да мисля, че дори не мога да мисля за предстоящите празници, защото изглежда като богохулство по отношение на тези, които сега се чувстват зле. И тогава разбрах: дори да скърбя от сутрин до вечер, това няма да улесни нито една жива душа. Мога да се докарам до най-дълбока депресия по този начин толкова лесно, колкото черупката на круши. И се върнах към нормалния живот.
Не, не се опитвам да омаловажа това, което се случва. Не, не препоръчвам да се преструваме, че нищо не се случва. Но трябва да признаете, че лудостта, която възниква под натиска на упадъка и паниката, изобщо не е това, което всички бихме искали. И ако тук и сега не можем да направим нищо съществено, за да променим ситуацията, най-доброто, което можем да направим, е да се погрижим за себе си. За да сме сигурни, че настоящата ситуация ни обезпокоява възможно най-малко.
Правете добри дела
Това може да бъде както глобална помощ, така и просто малко добро дело. Отстъпете мястото си в претъпкан влак. Дайте на някого бисквитка. Не се карайте с никого.
Трудно е за вярване, но въпреки това ние увеличаваме количеството доброта в света. Така че защо да пестите?
радвай се
Много ме впечатли новогодишната картичка от 1942г. Отзад беше първата година от Великата отечествена война. Тежести, които са паднали напълнонеподготвени хора, ужасите на новата реалност, едно неясно и мрачно бъдеще... Но на картичката отиващата си 1941 г. в образа на старец подава оръжия на момче с изплашени очи, предава ги като щафета. И увещава: "Към нови победи!" И виждам как хората от онова време посрещат тази повратна точка: Нова година. В очите им има надежда и радост.
Способността да се радваш въпреки всичко е основният дар на човек. Ако и тогава, в ужасните и невъобразимо жестоки години, хората са можели да се усмихват и да се стремят напред, не ни принадлежи да се отчайваме и да се поддаваме на упадъчни настроения.
Светът се променя всеки час. Но докато в него има приятелство, взаимопомощ, доброта и любов, не ни липсват поводи за радост.