10 начина да победите болестта по време на пътуване
Рубрика: Детско здраве Преглеждания: 3332
Какво ще стане, ако можете безопасно да се движите само пеша и всеки друг начин на транспортиране причинява пристъп на морска болест? Можете да вземете издръжливи обувки и да забравите за миризмата на море и шумоленето на крайбрежните камъчета завинаги. Това не е ли за вас? Тогава опитайте да се справите с морската болест с помощта на простите съвети на Passion.ru.
Правилна подготовка – 50% успех!
Морска болест Когато избирате превозно средство за пътуване, имайте предвид, че на борда на големите кораби и самолети болестта на движението е по-слаба, отколкото на малките - тук размерът има значение!
Купете билети за места, където треперенето и вибрациите са най-слабо изразени: в самолет: седалки в централната част на кабината, между крилата; в кола и автобус: предни седалки, разположени по посока на движението; на кораб: горна и средна палуба, по-близо до кърмата; във влак: начални и централни вагони, централни отделения в тях.
За вкусната и здравословна храна
Ако ви предстои дълъг път, трябва предварително да преразгледате диетата си.
1-2 седмици преди заминаване
Полезно: увеличете приема на течности до 1,5-2 литра на ден, ако няма противопоказания; се придържат към хипоалергенна диета, богата на груби диетични фибри.
Вредно: пийте алкохолни напитки.
Не можете да преяждате в навечерието на заминаването, но не трябва да пътувате и на празен стомах.
1,5-2 часа преди излизане от дома
Полезно: яжте малка порция каша, горещо ястие с ниско съдържание на мазнини, всякакви зеленчукови салати, плодове; пийте чай с мента и лимон; вземете аскорбинова киселина (прах 2,5 g. Разтворете в чаша топла вода със захар).
Вредно: пийте газирани напитки; яжте "тежка" храна: мазни, пържени, пушени.
Морска болест Заемете удобна позиция, наклонете седалката колкото е възможно повече, отпуснете се. Осигурете чист въздух. Ако е задушно, разкопчайте яката на дрехите си. Включете приятна музика, опитайте се да не мислите за слабостите си на пътя.
По време на дълъг път се препоръчва да се пият по няколко глътки топла течност на всеки 5-7 минути.
Билковият чай с мента и лимон е отлично средство за болест на пътуването, соковете и плодовите напитки са добър източник на енергия и витамини по време на път, а минералната вода без газ напълно ще попълни загубата на течност.
При първите признаци на болест на пътуването смучете резен лимон, кисел карамел. Отлично действие има аскорбиновата киселина в доза от 1-3 грама.
Поставете таблетка validol под езика или изпийте 20-30 капки corvalol (valocordin), като ги разтворите в малко количество вода. Тези средства бързо ще облекчат състоянието за 20-30 минути.
Можете да дъвчете и помиришете джинджифила. Този метод за справяне с болестта по време на пътуването е използван от моряците на дълги разстояния от древни времена.
Хубави са и джинджифиловите сладки, особено ако сте придружени от деца. Също така в аптеката можете да намерите джинджифил на капсули.
Ако симптомите се влошат, избършете лицето и шията си със студена кърпа и поемете няколко дълбоки вдишвания.
Ароматерапията помага много. Вдишвайте етерични масла от розмарин, мента, лимон, джинджифил или лайка. Можете да ги добавите към ароматна висулка, да капнете върху тапицерията на стол в кола или върху носна кърпичка.
Акупресура - в помощ
1. С палеца на едната ръка ритмично масажирайте точката в средата на дланта на другата ръка. 2. Разтрийте китките си. 3. Масажирайте точките, разположени зад ушните миди.
Морска болест Ако въпреки всичките ви усилия все пак се разболеете, следващия пътще трябва да се използват лекарства. Няма специфично лекарство за морска болест. Обикновено се използват лекарства от различни групи.
Преди употреба не забравяйте да прочетете инструкциите за употреба, тъй като средствата за болест на движението имат свои собствени противопоказания и странични ефекти. Приемът обикновено трябва да започне 30-60 минути преди пътуването.
Таблетки "Цинаризин" ("Стугерон") Възможно е за деца. Валиден 6 часа.
Таблетки "Dramina" Възможно е за деца на възраст над една година. Валиден 12 часа.
"Авиа-море" на гранули, близалки Хомеопатично лекарство. Можете да шофирате, деца над 3 години.
Таблетки "Betaserk" Можете да шофирате. Валиден 8-12 часа.
Таблетки за дъвчене "Bonin" Възможно е за бременни жени, валидно е 24 часа.
Ако искате да победите морската болест веднъж завинаги, трябва да работите усилено. От голямо значение за профилактиката на болестта на пътуването е обучението на вестибуларния апарат. За да направите това, можете да овладеете волейбол, плуване, акробатика, колоездене. Полезно е да включите ритмични наклони и полузавъртания на главата, скокове в ежедневния комплекс от упражнения.
Особено обещаващо обучение в детството. Не ограничавайте желанието на децата за люлки, салта, научете ги да ходят на ръце, държейки краката си.
За целенасочено обучение на вестибуларния апарат е необходима консултация с физиотерапевт, който ще може да избере индивидуален набор от упражнения на специализирани симулатори.