10 златни правила за четиридесетгодишните, женски портал Comode
До четиридесет години откриваме себе си и своя стил, ставаме по-уверени, но в същото време кожата ни бавно, но сигурно претърпява промени, свързани с възрастта. Следователно, той трябва да бъде защитен, овлажнен и също така да наблюдава диетата. Comode е подготвил 10 златни правила за жените, които преживяват период на втора младост.
Яжте правилно
Най-важното в борбата с биологичните процеси на стареене е балансираната диета. Обогатете диетата си с витаминни комплекси, мазнини, протеини, въглехидрати и минерали. Добавете повече плодове, зеленчуци, както и зърнени храни, бобови растения, горски плодове и зеленчуци към вашата диета. Използвайте витамини А, С и Е - те ще подобрят мозъчното кръвообращение, имунитета, метаболизма, както и ще подобрят храненето на клетките и ще намалят вероятността от алергични реакции.
Почистване ⇒ Овлажняване ⇒ Подхранване на кожата
Почистването трябва да започва и завършва деня ви. Освен това не се препоръчва използването на чешмяна вода и сапун за измиване. Заменете ги със специален почистващ лосион, пяна, тоник. Когато ги избирате, не забравяйте да вземете предвид типа кожа на лицето си. * Извършете дълбоко почистване на кожата на лицето 1-2 пъти, като използвате меки ексфолианти или специални пилинги за това. Овлажняването на кожата на лицето е необходимо на всяка възраст поради активното слънце и неблагоприятната екология. Ежедневно нанасяйте върху шията, лицето и зоната на деколтето с подхранващ крем. Подхранващите маски от натурални продукти са особено полезни за кожата на лицето.
Използвайте козметиката комплексно
Определено трябва да включите в ежедневната си грижа козметика, свързана с възрастта, тъй като първоначално тя е създадена, за да реши проблема с бръчките и отпуснатата кожа. Днес пазарът предлага широка гама от козметика специално зачетиридесет годишни жени, като се вземат предвид възрастта и структурата на клетките. Опитайте се да купувате козметика в комплекс, така че етапите на почистване, тонизиране и овлажняване на кожата да се извършват с помощта на козметика от една и съща фирма и продукти от същата линия.
Не забравяйте за кожата на шията и ръцете
Когато се грижите за лицето си, не забравяйте за кожата на шията и ръцете. Тези области са първите, които издават възрастта. За грижа за шията е подходящ същият крем, който използвате и за лицето. Веднъж седмично е полезно да правите гимнастика: застанете пред огледалото, стегнете мускулите на врата и повдигнете главата си. Отпуснете се. Затегнете отново. И така 10-15 пъти.
Погрижете се за кожата си
След четиридесет еластичността на кожата намалява, правилната грижа помага за забавяне на промените, свързани с възрастта. Започнете сутринта с една чаша вода и контрастен душ и пийте поне шест чаши вода през целия ден. Такива, на пръв поглед, незначителни действия допринасят за еластичността на кожата.
Използвайте билкови отвари
Домашните бани с различни билки не само имат благоприятен ефект върху цялото тяло и нервната система, но и подобряват състоянието на кожата, подмладяват я. Приготвянето на инфузии от различни билки, като мента, роза, риган, маточина, лайка, е доста просто и те ще дадат забележим ефект.
Опитайте се да не правите слънчеви бани
Откажете се от продължително излагане на слънце, намалете до минимум посещенията в солариума. Ултравиолетовите лъчи имат отрицателен ефект върху кожата, изсушават я, състаряват. Ако сте любител на бронзовия телесен цвят, леко загоряла кожа можете да придадете, като всяка сутрин измивате лицето си с прясно сварено кафе. Кожата ще стане свежа и с течение на времето ще придобие красив, бронзов оттенък.
Провеждайте подмладяващи процедури
Грижата за зряла кожа трябва да включвапроцедури против стареене: средни пилинги (или само ексфолианти и гомажи), плацентарна козметика, лифтинг кремове и апаратни лифтинг процедури, инжекции с хиалуронова киселина, корекция на мимически бръчки с ботокс. Също така няколко курса на специален масаж в салон за красота ще намалят броя на нежеланите бръчки и ще повишат тонуса на кожата. * Не забравяйте, че всички те имат определени противопоказания и ограничения, по-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.
Подходете систематично
В зряла възраст лицето се нуждае от специално подхранване на кожата и подходящи кремове. За предпочитане е да изберете козметика, базирана на естествени съставки. За всяка жена е важно да спи достатъчно, да спазва режима на деня, да се храни правилно и да прави гимнастика. Грижата за стареещата кожа на лицето ще бъде успешна, ако приемате достатъчно витамини и полиненаситени мастни киселини. Следете теглото си, ако е необходимо, отървете се от излишъка му чрез фитнес, спорт или танци, а не чрез строги диети.
Редувайте работа с почивка
Част от грижата за кожата на лицето след 40 години е смяната на периодите на активна работа, социални или други дейности с периоди на почивка и относителна почивка. Желателно е останалите да бъдат активни, да внасят разнообразие в живота, да превключват вниманието от ежедневните проблеми. Такава почивка може да бъде творческа дейност.