11 неща, за които да спрете да се тревожите, когато сте бременна
Всяка жена има различна бременност. Но има една универсална емоция, която всяка бъдеща майка изпитва през тези вълшебни девет месеца – безпокойството. Има много неща, за които наистина трябва да се тревожите, като например излагането на вашето бебе на активни химикали във вашата козметика или антибиотици. Но в същото време има поне 11 неща, за които трябва да спрете да се тревожите точно сега.
1. Навреди на дете
Един от най-често срещаните страхове по време на бременност е страхът, че ще навредите на бебето си по някакъв начин. Но ще е добре да знаете, че повечето вродени заболявания са резултат от генетика или неблагоприятни влияния на околната среда (т.е. неща, които не можете да контролирате).
Истини като непушене, пиене на алкохол или наркотици по време на бременност изглеждат очевидни. Истината е, че повечето деца се раждат здрави и красиви.
2. Идеята за "хранене за двама"
Желанието да "ядеш за двама" възниква от общ мит. Но именно той често става причината жените да изоставят обичайната си диета и постоянно да се тревожат дали детето получава достатъчно хранителни вещества.
През първия и втория триместър наистина се нуждаете от повече калории от обикновено. Но повечето от 300 калории (плюс още 300, ако очаквате близнаци). Дори един шоколад съдържа повече, така че няма да е проблем да ги вземете. Но да преяждате и още повече да ядете нелюбими храни с думите „Детето има нужда от това!“ изобщо не е необходимо.
3. Правене на секс
Сексуалната активност по време на бременност не можепричиняват спонтанен аборт или преждевременно раждане. Единственото нещо, за което трябва да се притеснявате, е наличието на заболявания в партньора ви, които могат да се предадат на детето.
Ако обаче лекарят вече ви е изложил на риск от преждевременно раждане или спонтанен аборт, това е съвсем друга история. Сексът ще трябва да бъде изоставен и да се направи по-добре възможно най-скоро.
4. Яденето на "алергични" храни
Осъзнатите майки, които са чели специална литература по време на бременност, се опитват да не ядат млечни и соеви продукти, глутен и ядки, притеснявайки се, че детето може да е алергично към тях.
Проучванията обаче показват, че няма храни, които бременната жена би предизвикала алергии у детето, когато се консумира от бременна жена. Напротив, подобно хранително поведение може да увеличи риска от алергии при вашето неродено бебе. Така че нека храната да бъде здравословна, но в същото време и възможно най-разнообразна.
5. Спете по гръб
Вероятно сте чували, че бременните не се препоръчват да спят по гръб, защото това може да прекъсне доставката на кислород до плода. Всъщност матката в това положение притиска долната празна вена, в резултат на което се нарушава притока на кръв, причинявайки дискомфорт както на майката, така и на детето.
Въпреки това до шестия месец не можете да се притеснявате за това. И, разбира се, не трябва да се паникьосвате, ако се събудите през нощта и откриете, че лежите по гръб. Просто бавно се преобърнете настрани и заспите отново.
Ако майката изпитва стрес по време на бременност, това може сериозно да повлияе на психическото здраве на детето. Иронията е, че именно тази информация изнервя бременните жени. Запомнете: за да може факторът стрес да повлияе на бебето, не трябвапросто бъдете нервни, но постоянно бъдете в стресово състояние (например по време на военни операции или извънредно положение).
Между другото, всеки ден изпитваме средна степен на напрежение. Проблеми в работата, дребни кавги, домашни проблеми - ако погледнете, всичко това също е стрес. Само тези неща не са в състояние да направят от детето ви човек с депресия за цял живот.
7. Отказ от вегетарианство
Не, не е нужно да ядете месо или млечни продукти. Тайната е, че можете да сте вегетарианец или дори веган и въпреки това бременността ви да върви перфектно.
8. Нормални признаци на бременност
Бременността винаги носи със себе си редица добре познати симптоми, включително гадене, болка в гърдите, често уриниране, промени в обонянието и вкуса, нарушения на съня и чести промени в настроението. Като знаете кое е нормално и кое не, можете да си спестите много безсмислени притеснения.
Попитайте приятелите си, които вече имат деца, за съвет и те с радост ще ви кажат за какво определено не трябва да се притеснявате. Въпреки това, ако някой аспект ви притеснява повече от други, свържете се с вашия гинеколог с въпрос.
9. Трудности, които трябва да изпитате
Ще бъдете наранени, няма смисъл да отричаме очевидното, но парадоксално, няма нищо по-красиво на света от раждането. Доволни ли сте от доктора? Вашият любим мъж наблизо ли е? Искате ли вашето бебе да ви радва всеки ден? Тогава всичко ще е наред и определено си заслужава.
10. Детска смъртност
Освен това ще ви бъде полезно да знаете, че смъртността сред здравите жени по време на раждане е изключително ниска. Такава е и детската смъртност. Напомняйте си често, че е напълно нормално да имате подобни мисли.Можете да се справите с тях с помощта на медитация или активна дискусия между други бременни жени. Да, последното наистина помага много.
11. Какво мислят другите хора
Не трябва да ви интересува какво мислят другите за вашата бременност и нероденото ви дете. Жените са склонни да съдят другите и да дават съвети, но обещайте си поне девет месеца да игнорирате всичко. Ако по природа сте зависими от мнението на другите, моля, спрете веднага.
Трябва да направите избор въз основа само на това дали ще е добре за вас и вашето бебе. Ако направите това, скоро ще срещнете майки, които са склонни да се придържат към същия принцип. И вече с тях можете да си позволите да обсъждате всичко.