13 причини да спортувате

Кой от нас не мечтае за красива, стегната фигура и здраво и атлетично тяло? Но не всеки е готов да отдели време за спорт, намирайки сами причините защо точно сега - добре, не се получава! Но се оказва, че изобщо не е липса на време или възможност, а липса на мотивация! Затова, особено за тези, които не могат да се съберат и да започнат по никакъв начин - какво може да ви даде спортът.

Повишаване на издръжливостта към физическа активност. В рамките на един месец след началото на часовете ще разберете, че е станало много по-лесно да изкачвате стълби без асансьор, че няма задух при бързо ходене и изобщо не ви е трудно да бягате, ако е необходимо!
Фитнес на сърдечно-съдовата система. Спортуването е чудесен начин да "избягате" от инфаркт, защото физическата активност е профилактика на сърдечни заболявания, атеросклероза, хипертония и нейните усложнения, инфаркт и инсулт.
Повишен мускулен тонус. Това е невероятно приятно усещане за стегнатост и лекота в цялото тяло. Мускулите сякаш се изпълват с енергия и физическата активност се превръща в радост за вас. Коремната стена и мускулите на краката са стегнати, което прави фигурата ни слаба. Подобряването на тонуса на мускулите на краката е профилактика на разширени вени и гаранция, че краката ви винаги ще изглеждат страхотно!
Изгаряне на допълнителни калории. Редовните упражнения намаляват мастния слой в тялото ни, бръчките по корема намаляват, проявите на целулит изчезват и като цяло теглото намалява.
Красива фигура. Стегнати мускули и премахване на наднорменото тегло - това е точно това, което липсваше за идеална фигура. Сега можете да си позволите дрехите, които не сте моглиносете преди!
Борба със стреса. Това е чудесен начин за разтоварване и облекчаване на нервното напрежение. Адреналинът, който се отделя при стрес, предизвиква мускулно напрежение, желание за движение и дори агресия. А заниманията със спорт ви позволяват да се справите с последствията от стресови ситуации по естествен начин.
Повишаване на самочувствието. Загуба на тегло, стройна фигура - това е причина да се гордеете със себе си! Ако сте имали комплекси относно недостатъците на вашата фигура - това е чудесна възможност да се отървете от тях! И сама по себе си силата на волята ви, разбирането, че сте успели да започнете да спортувате, преодоля мързела ви - това също повишава самочувствието.
Подобрено настроение и усещане за щастие. При интензивна физическа активност се произвеждат хормони на щастието – ендорфини. Следователно, спортуването може дори да предизвика нещо като пристрастяване, когато човек иска да спортува и не е необходимо да полага усилия или да се насилва. Спортът се превръща в начин на живот, подобрява настроението и прави човек способен да се наслаждава на живота и да бъде щастлив. Също така е добър начин за борба с депресията и блуса.
Повишаване на сексуалността и самочувствието. Спортните дейности увеличават притока на кръв във вътрешните органи, предотвратяват стагнацията на кръвта в малкия таз и стимулират сексуалното желание.
Повишена умствена активност. Подобреното кръвообращение повишава мозъчната активност, прави човек по-ефективен и помага да се намерят решения на сложни проблеми.
Укрепване на имунитета. Тези, които тренират редовно, са по-малко склонни да се разболяват и страдат от болести по-лесно.
Забавяне на стареенето и намаляване на дистрофичните процеси в опорно-двигателния апарат. Повишеният кръвен поток в мускулите и ставите забавя дегенеративните процеси, свързани с възрасттапроцеси. Укрепването на мускулите намалява натоварването на ставите, болката и сковаността на мускулите изчезват, намаляват проявите на остеохондроза, много подмладен и често срещан проблем на съвременния човек.
Подобряване на съня. Уморените мускули и освобождаването на хормони изискват от тялото добра почивка. Така че самото тяло нормализира и подобрява качеството на съня, което ви позволява да си починете добре и да се чувствате страхотно.

Трудно е да се надцени благоприятният ефект от физическата активност върху тялото, това е подобряване на метаболизма и повишаване на нивото на здраве като цяло. Няма такъв организъм или система, върху които спортът да не повлияе положително. Това не се брои красивата фигура и емоционалното състояние. Ето защо не трябва да намирате извинения и да отлагате - трябва да започнете веднага!