15 факта за ползите от рибата тон за отслабване и здраве, Observer
Назовани са най-полезните свойства на рибата тон за здраве и загуба на тегло.
2. Омега-3 и омега-6. Рибата тон е известна със своя уникален химичен и витаминен състав, особено със своите мастни киселини, като омега-3 и омега-6. Те са необходим компонент на диетата за профилактика и лечение на сърдечно-съдови заболявания. Лекарите отбелязват необходимостта от тези киселини за здравето на жените.
4. Красота на микро и макро ниво. Цял комплекс от макро и микроелементи (желязо, манган, фосфор, калций, селен) спомага за поддържане на нормално здраве, младост и красота. В допълнение, рибата тон е богата на витамин B, който има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите.
5. Калории. Рибата тон е нискокалорична храна. 100 g месо от тази риба съдържа само 140 kcal. Ястия с риба тон могат да се консумират в процеса на борба със затлъстяването и просто за поддържане на фигура.
6. Парадокси на опазването. Изненадващо, дори по-малко калоричният продукт е консервирана риба тон. Разбира се, в същото време е по-малко полезно, но за разнообразяване на диетичното хранене е идеално. За да извлечете максимална полза от такова ястие, обърнете внимание на производството, срока на годност и целостта на опаковката, когато купувате.
7. Защита за сърцето. Благодарение на мастните киселини и някои минерали, включени в рибата тон, продуктът спомага за поддържане на нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. В допълнение, редовната му употреба допринася за значително намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.
8. Безопасност на околната среда. Рибата тон е една от най-чистите и безопасни храни. Факт е, че месото му практически не е засегнато от паразити иинфекция. Въпреки това, трябва да се яде само след специална обработка.
9. Профилактика на онкологични заболявания. Учените са доказали, че жителите на морския бряг боледуват от рак няколко пъти по-малко от представителите на други региони. До голяма степен се дължи на специфичната диета, която включва освен всичко друго и риба тон. Тази риба се счита за уникален превантивен продукт срещу развитието на различни видове тумори.
10. Антистрес. Уникалният състав на рибата тон може да повлияе положително на нервната система. Отдавна е забелязано, че ястията, базирани на този продукт, помагат да се развеселят и дават тласък на енергия. Яжте риба, за да увеличите устойчивостта на стрес, тъй като именно стресът, болките и нервността са причините за развитието на сериозни заболявания.
11. За диабетици. Редовната консумация на риба тон влияе върху състоянието на кръвоносните съдове и структурата на самата кръв. Рибното месо допринася за нормализиране на нивата на захарта, понижаване на холестерола. Ястия с риба тон могат да бъдат включени в диабетната диета.
12. В помощ на ставите. Този продукт е профилактично средство срещу артрит и артроза. В допълнение, месото от риба тон ще помогне да се отървете от болката при развитието на ставни заболявания.
13. За възрастни хора. Морската риба се препоръчва да включите в диетата си за възрастни хора. Ястията, базирани на него, осигуряват своевременно почистване на тялото, подобряване на всички метаболитни процеси, укрепване на сърдечния мускул и поддържане на всички вътрешни органи, кожата и зрението.
14. Универсална обработка. Рибата тон запазва своите ползи при термична обработка. Можете да получите здравословно и в същото време необичайно вкусно ястие чрез печене, пържене или варене. Можете да готвите морска риба във всеки подходящначин за вас.
15. Малко за противопоказанията. И все пак има някои ограничения за употребата на риба тон. Ако ядете продукт в големи количества, можете да получите тежко отравяне. Тези, които са алергични към месо от скумрия, трябва напълно да избягват тази риба. Бременните жени могат и дори трябва да го включват в диетата си, но след предварителна консултация с лекар.
Абонирайте се за нашия Telegram. Изпращаме само "горещи" новини!