6 начина да останете мотивирани за постигане на цел
Лошата новина е, че мотивацията не расте по дърветата. Добрата новина обаче е, че това е възобновяем процес. Можем да получим неограничен брой мотивации, просто трябва да се научим как да ги намираме сред постоянната скука и умора. Ето шест лесни начина да ви поддържат мотивирани, за да ви отведат там, където искате да отидете.
Бъдете конкретни
Вземете лист хартия и напишете целта си върху него с големи, лъскави букви. Вместо да пишете например „спортувайте повече“, опитайте се да бъдете възможно най-конкретни. Искате ли да ходите на фитнес 4 пъти седмично? Опитайте се да включите количествени обозначения в целите си, така че ще можете ясно да проследите какво сте постигнали след определен период от време.
Никога не забравяйте първопричината за вашата цел
Когато условията за постигане на цел станат по-трудни, винаги помнете коя е основната причина да си поставите цел. На листа, където сте написали целта си, избройте и причините, поради които искате да я постигнете. Напишете абсолютно всичко: искате да изглеждате добре в тесни дънки, искате да сведете до минимум шансовете си да се разболеете от рак, искате да сте в добро настроение по-често. Идеята е списъкът да бъде възможно най-изчерпателен.
Събирайте група за поддръжка
Изградете си екип от съмишленици. Това могат да бъдат истински хора, които ви вдъхновяват, известни хора, мъртви звезди или дори измислени герои. Когато мотивацията ви намалява, снимките на хора, които ви вдъхновяват, могат да ви помогнат да се придвижите уверено към целта си.
Вървете към целта си с усмивка
Още нещо, за което се занимаваме, докато остарявамезабрави, забавно е. Ако постигането на дадена цел се превърне в работа за вас или, още по-лошо, се стовари върху вас с тежко задължение, това вече е стресиращо, следователно няма да имате достатъчно стимули да стигнете до края. Каквито и да са целите ви, просто трябва да добавите малко забавление към ежедневните си стъпки, за да поддържате мотивацията си висока.
Започнете да се придвижвате към целта си, като си поставите междинни цели
Независимо дали целта ви е да напишете книга или да поддържате дома си чист, малките междинни цели в крайна сметка ще доведат до желания резултат. Разделете голямата си цел на няколко малки и решете сами колко често можете да ги изпълнявате, веднъж на ден или веднъж седмично. Не забравяйте да ги изпълните и ще почувствате постижение, когато проверите списъка с подготвени междинни цели.
Не забравяйте да отпразнувате малките си постижения по пътя към голямата си цел
Не просто се награждавайте, когато постигнете крайната си цел, празнувайте всяка малка стъпка, която правите по пътя. И го направете така, че да имате желание да положите още повече усилия, за да продължите напред. Малките награди по пътя ще ви помогнат да останете мотивирани да постигнете крайната си цел.