6 причини да е студено, дори когато е горещо
Ето 6 от най-често срещаните причини, поради които постоянно мръзнете дори в топло време.
Нищо чудно, ако мръзнете навън през зимата или на закрито през лятото с работещ климатик.
Недостиг на желязо
Усещането за студ през цялото време може да е признак за недостиг на желязо. Този метал помага на нашите червени кръвни клетки да пренасят кислород в тялото, доставяйки хранителни вещества до всички кръвни клетки. Без достатъчно желязо, червените кръвни клетки не могат да вършат работата си ефективно и човек се чувства студен и втрисане. Направете си кръвен тест и ако той покаже липса на желязо, включете повече месо в диетата си. Можете също така да приемате добавки с желязо.
Поднормено тегло
Друга причина за хронични студени тръпки може да бъде липсата на тегло. Просто не получавате необходимия брой калории, което забавя метаболитните процеси. Тялото произвежда по-малко енергия, необходима за "загряване" на тялото. Поради това ни става студено. Отново, решението на този проблем е очевидно – яжте повече.
Дефицит на витамин B12
Ако често сте много студени, тогава тялото ви може да има дефицит на витамин В12. Необходим е и за пренасяне на червените кръвни клетки в тялото. Витаминните добавки и правилните храни (говежди и телешки черен дроб, бъбреци, яйчни жълтъци, мляко на прах, сардини, херинга, сьомга, стриди, раци) ще ви помогнат да се справите с проблема.
Бавна щитовидна жлеза
При понижена функция на щитовидната жлеза човек често се чувства студен и студен, както и необяснимо уморен. Това често се наблюдава при жени на средна възраст. След лекарядиагностицира проблем с щитовидната жлеза, на пациента ще бъдат предписани лекарства, които да помогнат за коригиране на ситуацията, така че скоро ще започнете да се чувствате много по-комфортно по отношение на телесната температура.
Лоша циркулация на кръвта
Най-често ледените ръце и крака се дължат на недостатъчно кръвообращение. Това явление има различни причини, включително прекомерно пушене и злоупотреба с алкохол. Във всеки случай лошата циркулация е резултат от стесняване на кръвоносните съдове и в много случаи този проблем може да бъде решен терапевтично, както и чрез промяна на начина на живот.
Протеинов дефицит
За значителен брой хора здравословното хранене е плодове и зеленчуци, както и зърнени храни. В този случай обаче те може да не получават достатъчно протеини под формата на месо, млечни продукти и ядки, поради което се чувстват студени и уморени. За да се отървете от него, не забравяйте да включите източници на протеини в диетата си.
Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!