7 причини да започнете да бягате за отслабване
* С натискане на бутона „Изпращане“ давам съгласието си личните ми данни да бъдат обработвани в съответствие с политиката за поверителност.
Просто е – всеки метод, който ви вдига от дивана и ви кара да се движите, ще ви помогне да изгорите калории и да отслабнете. Това може да бъде танц, джогинг, скачане на въже или на батут.
Можете да изгорите около 500 калории за 45 минути джогинг - това е невероятно!
Освен че ви помага да отслабнете, джогингът ускорява пулса ви и кара сърцето ви да ускорява - това е страхотно кардио!
Редовните кардио упражнения, включително джогинг, ще укрепят сърцето ви и ще изградят издръжливост, така че да можете да изгаряте калории по-ефективно.
Всяка фитнес програма трябва да включва упражнения със собствено тегло, упражнения без тежести, кардио, стречинг и силови тренировки.
Джогингът отговаря едновременно на две от тези изисквания - съчетава кардио упражнения и упражнения със собствено тегло. Добре разработен план за обучение, включително джогинг, ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло.
Друга причина, поради която джогингът ви помага да отслабнете, е, че подобрява издръжливостта ви.
След няколко седмици джогинг ще можете да бягате по-далеч и по-бързо, а в края на бягането вече няма да се чувствате толкова уморени, както преди. Причината за този напредък е, че сте станали по-издръжливи.
Тайната на стегнатия корем са силните основни мускули и един от начините да ги направите по-силни е чрез джогинг! Това наистина ще помогне не само за отслабване, но и за укрепване на мускулния тонус.
Друго предимство на джогинга е, че е лесен за изпълнение. Не изисква специално оборудване (освен удобни обувки) и обучение(всички можем да бягаме). Всичко, което трябва да направите, е просто да завържете маратонките си и тръгвайте!
Кой каза, че отслабването изисква много пари? Джогингът може да ви помогне да отслабнете и същевременно да спестите пари - не струва много (освен цената на обувките), така че не е нужно да жертвате нищо или да заемате пари.
Джогингът има много фенове и сега знаете защо!
Кои от тези предимства са най-важни за вас? Ако знаете повече за това как джогингът ви помага да отслабнете, споделете с нас!